Плес је много више од забаве. Предности плеса су прелепо држање, тренинг готово свих мишића тела, побољшање функције респираторног система, јачање кардиоваскуларног система, активно сагоревање калорија и леп ход. Али то не прекида корисна својства плесних покрета. Плес помаже побољшању функције мозга. ће рећи зашто плесачи, професионалци и обожаватељи упалити музику не могу бринути о здрављу мозга.
Предности плеса се манифестују у повећаној неуропластичности мозга
Током 21 године, истраживачи у Њујорку проучавају погоршање когнитивних способности повезано са старењем како би сазнали које физичке или менталне вјежбе помажу у одржавању менталне оштрине у одраслом добу. Предности плеса (са редовним часовима) у овом аспекту чак превазилазе предности читања. Тако редовни плесови помажу да се смањи ризик од деменције за 76% (читање - за 35%, решавање укрштених ријечи - за 47%). Људи који често плешу имају више когнитивних резерви, а систем неуронских веза је посебно сложен. Плесање помаже да се повећа неуропластичност мозга кроз формирање нових веза између нервних ћелија..
Брзина одлучивања објашњава предности плеса за интелект
Када мозак процени различите способности да одговори на одређену ситуацију, када не знамо шта треба да урадимо, користићемо наше интелектуалне способности. Активности које захтевају муњевиту реакцију мозга и најбрже доношење одлука благотворно утичу на развој интелигенције. Са ове тачке гледишта, предности плеса су очигледне. За делић секунде, мозак има времена да одговори на многа питања:
- где ставити ногу;
- на који начин да се окрене;
- како брзо се кретати;
- како реаговати на покрет партнера.
Плесање је сјајан начин да сачувате и развијете интелигенцију..
Стручњаци су проучавали процес плеса са становишта когнитивних процеса. Они су приметили да процес меморисања покрета смањује сукоб између когнитивних и менталних аспеката плеса - тако да је тренираним плесачима лакше да памте и понављају нове покрете..
Непобитне предности плеса: побољшање памћења и успоравање старења
Што су неуронске везе сложеније, то боље - кажу стручњаци. Због тога је неопходно урадити оно што доприноси стварању нових неуронских путева. Предности плеса су у овом случају огромне..
Како ћелије мозга старе, оне умиру, а неуронске везе слабе. Особи постаје теже да памти имена људи и друге информације управо због уништавања веза између можданих ћелија..
Ако стално учите нове ствари, а плес у овом случају није изузетак, ви стално радите на стварању нових путева у мозгу, који обезбеђују довољно простора за складиштење неопходних информација..
Шта је изазвало плес уз вртоглавицу
Да ли сте се икада запитали зашто балетски плесачи не осећају вртоглавицу током пируета? Претпоставља се да са годинама праксе и тренинга, плесачи стјечу способност да потисну сигнале из унутрашњег уха до малог мозга. Предност плеса је да с временом, ако могу тако рећи, пригуше сигнале који улазе у подручја мозга одговорна за перцепцију вртоглавице. Стога, плесачи добијају неки имунитет на вртоглавицу..
Плесање побољшава функцију малог мозга, што помаже особи да пронађе равнотежу и ријетко подлегне осјећају вртоглавице..
Да бисте осјетили благодати плеса на себи, није потребно бити професионални плесач - довољно је редовито вјежбати и уживати у процесу. Када се рационалне, музичке, кинестетичке и емоционалне функције мозга побољшају - осећаћете се много боље.!