Женско тело пролази кроз многе промене током читавог живота. Хормонске промене, разне болести, стресови и други негативни фактори стављају свој печат на појаву жена, а што је најважније - утичу на њихово здравље. Да, што је дуже могуће да остану млади и лепи, лепи секс, посегните за услугама козметичара и визажиста, фризера и масера. Све то је важно, и доноси своје користи, али ипак, не заборавите да је показатељ женске лепоте стање њеног здравља..
Да не бисте напустили снаге, били сте лепи и весели у свим околностима, вредно је компетентно да направите своју исхрану. Препоручујемо вам да заједно проучите избор корисних производа за жене, уз помоћ којих можете постићи свој циљ..
Производи за жене: броколи - извор лепоте и младости
Постепено преноси топлотну обраду, брокула задржава све своје корисне супстанце. Ово дивно поврће богато је витаминима Ц и А, као и минералима (ЦА, К, Фе) и фолном киселином. Броцолли се користи за прилагођавање количине естрогена, односно за његов ниво. Ова способност омогућава да се ризик од рака дојке сведе на минимум. Такође, поврће се користи за контролу тежине, јер је то нискокалорични производ за жене, али истовремено га добро храни и кува..
Да би ваше тело осетило благотворно дејство брокуле, вреди га узети најмање два пута недељно..
Производи за жене: црвена риба - "краљица" масних киселина
Можда свака жена зна о дивним својствима омега-з масних киселина, које су у великим количинама садржане у црвеној риби. То је незамењив извор хранљивих материја за женско тело. Црвена риба помаже јачању кардиоваскуларног система и побољшава активност мозга. Његова својства су нарочито корисна током трудноће, када су положени органи за бебе..
Масна црвена риба може бити другачија. Препоручујемо да предност дате улову у природним водним тијелима, јер појединци узгојени на фарми могу садржавати велику количину штетних твари. Једење овог драгоценог производа за жене је потребно неколико пута недељно.
Производи за жене: авокадо - главни асистент у борби за хармонију
Производ вредан посебне пажње. Садржи много витамина и минерала у свом саставу, регулише ниво холестерола у крви, помаже у решавању проблема везаних за плодност. Авокадо је висок у масноћи, а посебно мононезасићене масне киселине, које помажу одржавању нормалне тежине и помажу јачању кардиоваскуларног система. Захваљујући полинезасићеним масним киселинама, једење крушака алигатора побољшава памћење и концентрацију..
Да бисте добили резултат од употребе авокада, воће треба јести сваки дан, у количини - од четвртине до половине. Када се дода у салату, овај користан производ за жене ће помоћи у апсорпцији каротеноида - супстанци које се налазе у воћу и поврћу, и утичу на стање костију, зубне цаклине и косе..
Орах - укусан, здрав и најважније - приступачан производ за жене
Идеална ужина за жене које су активне у активностима мозга. Узимајући орахе, можете заборавити на стрес и преоптерећеност, ваш нервни систем ће радити као "сат". Орах помаже у регулисању нивоа холестерола у крви, отпоран је на рак. Богата витаминима, макро и микронутријентима. Осим тога, пар ораха за ужину ће вас ослободити снажног осјећаја глади и помоћи вам да не изгубите живце и поједете све што вам за вријеме главног оброка захвати око..
Нормално, дневна доза ораха је 6-8 комада. Као и било које друге орахе, не треба их злостављати. Довољно је додати неколико зрна ораха у кашу, салату или само на шољу јутарње кафе и резултат неће дуго чекати.
Производи за жене: маслиново уље - гаранција одличног изгледа и благостања
Ако желите продужити младост и побољшати своје здравље, свакако користите маслиново уље. Овај производ није само пријатан по укусу, већ је и користан. Богата витаминима, маслиново уље, користи се не само за унутрашњу, већ и за спољну употребу. Помаже побољшати стање косе и ноктију, обновити еластичност коже. Маслиново уље спречава развој Алцхајмерове болести, помаже у побољшању когнитивних функција.
Маслиново уље се не догађа много. Можете га користити сваки дан за пуњење разних јела, као и узети на празан желудац једну кашичицу са неколико капи лимуна, што ће побољшати функцију јетре..
Производи за жене: зелени чај - пиће које вам омогућава да продужите младост
Зелени чај је неупоредиво популаран у Кини - Кинези знају много о лепоти и здрављу. Помаже у спречавању развоја болести кардиоваскуларног система, смањује могућност развоја дијабетеса и деменције и спречава настанак можданог удара. Такође, зелени чај је драгоцен због свог диуретског ефекта, уз његову помоћ можете излучити вишак течности, шљаке и токсина..
Да би се одржали у добром расположењу, треба да користите око 4 шоље зеленог чаја дневно..
Такође је неопходна за оне који желе да се ослободе додатних центиметара у струку. Смањењем нивоа шећера у крви, ово пиће, тиме, смањује апетит, што је важан фактор за оне који желе да изгубе тежину.
Производи за жене: Трешње - вриједан извор антиоксиданата
Многи од дивних секса воле трешње, а не схватају колико је то корисно. Ове бобице су драгоцени високи нивои антиоксиданата, који помажу женском телу да се активно одупре утицају околине. Трешња помаже у побољшању активности мозга, снижава холестерол и спречава ризик од развоја дијабетеса. Осим тога, вишња се сматра бобицом, чија редовна употреба смањује ризик од рака дојке и рака дебелог црева. Биљна влакна, нормализују ниво холестерола и крвног притиска и одличан су плодно тло за корисне бактерије..
У сезони жетве, трешње треба редовно јести, али не прећи норму од 1 кг, подељену на неколико пријема..
Производи за жене: црвени пасуљ - ваш асистент на путу до танког тела
Црвени пасуљ има веома користан квалитет - савршено храни, даје снагу и енергију женском телу. Богата антиоксидансима, минералима и влакнима, помаже у сагоревању масти, регулише ниво шећера у крви и помаже у смањењу ризика од развоја рака.
Узми грах мора бити куван. Да би ваше тело у потпуности искористило све своје корисне особине, мораћете да користите три шоље овог корисног производа током недеље. Ако немате прилику кухати свјежи грах, онда можете користити конзервиране.
Корисне производе за жене, пажљиво припремљене од саме природе, не треба занемарити, чинећи вашу дневну исхрану. Уз њихову помоћ, можете одржавати стање тијела у одличном стању. Правилно избалансирана исхрана је гаранција добробити и расположења, па се не ограничавајте, додајте јарке боје менију, у облику здравих производа, и уживајте у резултатима ваше трансформације..
Види такође: Дијета за дан - како направити