У кинеској медицини, термин “стрес” подразумевају се три различите дијагнозе, од којих је свака повезана са исцрпљењем одређеног органа. Енергија људског живота - “ки” - основа свих стања тела. Када постоји мањак ове енергије, или је неједнако распоређена по целом телу, та особа је погођена болешћу. Када оријентални лекар преузме третман пацијента, он прво покушава да исправи и физиолошке и психолошке проблеме. Сазнајте у чланку о врстама стреса према кинеској медицини..
Врсте стреса према кинеској медицини
Стрес 1 - бубрег
Када се јави оштећење Ки бубрега, ми то зовемо стање слома, које карактеришу одређени симптоми.
На физичком нивоу:
- сталан осећај умора;
- тамни кругови испод очију;
- смањен либидо;
- понекад хормонска неравнотежа или болести уринарног тракта.
На психолошком нивоу:
- осећај немоћи;
- анксиозност;
- страх;
- раздражљивост.
Да бисте се ослободили ове врсте стреса, морате редовно допуњавати енергију. Према кинеској медицини, ово се може урадити са спавањем, дисањем и храном..
Слееп Због сталног недостатка времена, многи су одавно заборавили шта је то потпуни сан - радом се спава у радним данима, а викендом је потребно ријешити све случајеве за које нема времена у радне дане.
У идеалном случају, треба да одете на недељу дана на мирном месту изван града, искључите телефон и будите довољно сна. Нажалост, не може сватко приуштити овај луксуз, па покушајте да се добро наспавате барем викендом. И покушајте барем на ова 2 дана да напустите гаџете - они избијају биоритме и спречавају да заспу.
Повер. Бубрези се могу повећати конзумирањем разних морских плодова - каменицама, рибом, дагњама итд. Поред тога, црни сусам, сунцокретово семе, индијски орах и свињетина су такође корисни производи за бубреге..
Медитација Ова врста стреса се ефикасно елиминише медитацијом. У средишту готово свих техника медитације је концентрација на дисање. У овом чланку можете научити како правилно медитирати..
Стрес 2 - пробавни тракт
Када исцрпљење Ки-ја људског пробавног система почне да нарушава довољно непријатних симптома.
На физичком нивоу:
- бол у трбуху;
- надутост;
- хеартбурн;
- кршење столице.
Због тога што се храна не пробавља и хранљиве материје не улазе у тело у довољним количинама, ово стање је праћено слабошћу, бледилом и склоношћу вртоглавици..
На психолошком нивоу:
- нагомилавање прекршаја;
- одбијање комуникације без објашњења;
- изненадни напади агресије;
- девојке имају бесплатан плач.
Повер. Људи који се суочавају са проблемима гастроинтестиналног тракта покушавају да пређу на правилну исхрану и одбаце јунк фоод. Међутим, инвестиције се не дешавају јер захваћени гастроинтестинални тракт није у стању да апсорбује сирову храну..
Кинески лекари су развили посебну исхрану за људе који се суочавају са оваквим стресом. За 6-8 месеци треба да једете топлотно обрађено поврће и воће, куване житарице. Што се тиче јуха, њихова основа би требала бити дуготрајна бујон. Захваљујући лако пробављивој храни, гастроинтестинални тракт се може опустити и опоравити..
Додатни извор витамина могу бити гоји бобице, семе чиа и сусам. Такођер можете побољшати рад желуца уз помоћ зачина као што су кумин, каранфилић, ђумбир, коморач и коријандер.
Вербализатион. Када особа пропадне “дигест” оно што се догађа око њега може помоћи когнитивној психологији у овом случају. Кинески лекари саветују да разговарате и покушате да изразите своја осећања што је могуће јасније. За неке људе, вођење дневника може бити добра опција, можете се и сами окушати у глумачким вјештинама тако што ћете се пријавити за курсеве.
Стрес 3 - јетра
Због стагнације енергије у јетри долази до функционисања других органа и система. Овај проблем повезан са симптомима може се манифестовати на различите начине..
На физичком нивоу:
- поремећаји спавања, потешкоће у буђењу;
- пробавни проблеми.
На психолошком нивоу:
немогућност да се бави много ствари.
Повер. Главни задатак је да се успостави метаболизам масти - то ће помоћи јетри да се опусти и обнови посао. Потребно је одбацити масно месо, уместо биљних уља и морске рибе. Кинеска медицина сматра да су следеће рибе најкорисније: папалина, туна, инћун, лосос и скуша. Ако вам околности не дозвољавају да редовно купујете свјежу или смрзнуту рибу, можете је замијенити биолошки активним омега-3 додацима..
Такође на јетри имају благотворан ефекат: шипак, мажуран, мента, анис, кардамом, ружмарин.
Планирање. Да бисте се носили с недостатком визије, морате научити како планирати своје вријеме. Пре свега, треба да направите јасну листу случајева - изводљиво, непрактично и хипотетично. Након што ће се ствари разврстати испред њихове имплементације, не заборавите означити. Особа са здравом јетром тачно зна шта жели сада иу будућности..
Вежбе. У кинеској медицини се верује да је ослобађање од стреса могуће уз помоћ специјалних вежби. Због физичког напора, хормони стреса се спаљују и ослобађа се додатна енергија..
Слушајте своја осећања - сваки психолошки проблем се увек претвара у здравствене проблеме..