Често није лако за наше тело да преживи хладноћу: наш имунитет је ослабљен, и као резултат тога, шансе за хватање прехладе или вирусне инфекције се повећавају. Међутим, да би помогли телу да се прилагоди неугодним временским условима могу се ти производи који јачају наш имунитет. Њихова редовна употреба ће вам омогућити да проведете хладну сезону без редовних посјета болници..
Како ојачати свој имунитет у зимском периоду: 7 производа за спасавање
- Пилећа јуха
Иако звучи банално, таква јуха заправо помаже да се повећа имунитет, као и да се превазиђу први симптоми прехладе. Одавно је доказана ефикасност овог јела, међутим, поуздано рећи, захваљујући томе што његова компонента постаје могућа такав позитиван утицај на тело, то је тешко. Због тога, ако се не осећате добро, поједите нешто јухе: ујутру ћете се осећати много боље..
- Лук и бели лук
Познато је да је природа обогатила ово поврће антисептичним ефектом. Њихова систематска употреба на хладном знатно смањује вјероватноћу респираторних болести.
И ако, ипак, нисте имали времена да предузмете све неопходне мере и покупите вирус, онда ће снажни чешњак и лук за сузе помоћи да брзо победите омражени цурење.
- Душо
Мед, а посебно хељда је обдарен антисептичким ефектом, па стога, редовно га користите, не остављате никакве шансе патогеним бактеријама за њихову енергичну активност. Између осталог, овај укусни производ ће вам помоћи да убрзате опоравак, ако још увек нисте могли да се одупрете хладноћи..
- Цитрус
Ови „исцелитељи“ су богати одличним антиоксидантним витамином Ц, који нас такође штити од прехладе..
1-8 мг асцорбинке ће обезбедити дневну количину потребну за одржавање имунитета у хладним хладним данима.
Међутим, треба пазити да не претерујете и да не прекорачите ову норму, иначе су могући проблеми са стомаком..
- Гингер
Овај зимски производ је изузетно вредан за наше тело. Уз помоћ ђумбира можете одмах решити било који проблем. Дакле, на хладноћи, он ће се загријати и побринути се за наш имунитет. Међутим, ако је хладноћа и даље нападнута, ђумбир се лако може носити са болешћу. Између осталог, ђумбир делује умирујуће чак и на невероватно јак кашаљ. Треба само да скуха овај зачин са кипућом водом. Вреди размотрити да можете појачати позитиван утицај ђумбира, додајући меду пиће.
- Јогурт
Овај производ садржи више витамина А, Б3 и Б12 од млека! Посебно, витамин А ограничава ширење вирусних инфекција у нашим организмима. Често не сумњамо ни на који начин можемо да се прехладимо, али укључивање овог ферментисаног млечног производа у свакодневну исхрану штити од таквих изненађења и помаже јачању имунолошког система. И "зачинити" јогурт са бобицама, орасима или комадићима воћа, појачат ћете благотворан учинак његове употребе.
- Сеафоод
Састав морских плодова укључује снажан антиоксидант - селен. Стимулише активност одбране тела, што је посебно важно током кишне сезоне и зиме. Осим тога, селен, као биолошки активни елемент у траговима, укључен је у производњу енергије. Стога, редовно јести морске плодове у јесен и зиму, бит ћете мање уморни. Дакле, недостатак енергије неће бити пријетња вашем тијелу, јер нам та околност не допушта да лако преживимо хладноћу.
Покушајте да контролишете своју исхрану и обавезно укључите у исхрану горе наведене производе. Помозите свом телу да се прилагоди хладноћи.
Види такође: "ТОП 13 производа за јетру"