Многе биљке које расту испод наших ногу могу смирити наше живце за неколико минута. Посебно у том погледу, познати су Валеријан, Мелиса, кантарион и хмељ. Постоје и друге биљке које се дуго користе као хипнотици и транквилизатори..
Помажу у брзом ослобађању нервне напетости и истовремено, за разлику од различитих антидепресива, немају нуспојава. Најчешће се њихова употреба изражава у припреми лаких инфузија или топлих купки. Међутим, постоје неке нијансе. Позивамо вас да их упознате.
Чај од камилице ће помоћи умирити живце
Камилица се вековима користи као седатив. Чај од камилице је посебно ефикасан. Смањује анксиозност која се јавља током напада панике. Такође смањује напетост мишића и смирује желудац..
- Камилица смањује температуру, побољшава метаболизам и помаже при сузбијању несанице.
Маслачак је још једна дивна биљка која помаже у ублажавању анксиозности. Можете додати цвијеће и лишће салати или направити љековити екстракт из њих..
- Додајте мало лимуновог сока у маслачак. Ово ће помоћи побољшању перформанси..
Пассионфловер, или пассионфловер, није само цвијет шпањолских мисионара, већ и одличан седатив. Добар је природни антидепресив. Смирује, ублажава нервозу и анксиозност, олакшава спавање. Штавише, користи се чак иу лечењу астме..
- Нежељени ефекти пасијонке могу се манифестовати као мучнина, главобоља или вртоглавица..
- Пассионфловер не треба користити за труднице..
Кантарион је добро позната љековита биљка која има седативна својства. Посебно смирује живце и побољшава расположење. Међутим, треба имати на уму да узимање хиперикума или биљних препарата који га садрже често утиче на узимање лекова. Стога се у таквим случајевима прво морате посавјетовати са својим лијечником..
Биљка од матичњака ће помоћи у смиривању живаца. И не само то
Лаванда Једна арома ове биљке има смирујући ефекат. Али његов водени раствор је најефикасније оружје против стреса. За његову припрему потребно је 2 кашике. л цвијеће скухати 1 л кипуће воде. Нека се скуха, а затим напрезање. Пијте током дана пре оброка.
- Ако желите да брзо заспите, поспите јастук етеричним уљем лаванде..
- Смири се пре спавања ће помоћи топла купка са лавандом. Припремите купатило. Температура воде треба да буде + 38 ... 40 ° Ц, додајте есенције траве лаванде или суштински мало. Купање би требало да траје 15-20 минута.
- Уље од лаванде може бити замењено смреком. Такође има умирујући ефекат..
Мелиса из средњег века је позната као средство за умирење и опуштање. Помаже да се ослободи стреса и брзо заспи. Нарочито релаксирајући ефекат има купање уз додатак есенције или етеричног уља.
- Злостављање Мелисе може изазвати анксиозност. Дневна стопа за одраслу особу не треба да прелази 600 мг.
Хмељ је познат не само као сировина за производњу пива. Такође је добар седатив. Помаже у уклањању страхова, ослобађању од несанице. Карактеристична особина хмеља је да она утиче на исте центре у мозгу као и мелатонин хормон спавања. Због тога је често укључена у прикупљање биља које се користе и споља и изнутра..
- Да бисте смањили анксиозност, само напуните јастук хмељом. Али будите опрезни! Таква терапија може бити опасна за оне који пате од алергија или астме..
Теанин није биљка, већ аминокиселина, али треба је запамтити. Тхеанине делује одмах и ефикасно смањује стрес и смањује анксиозност. Не изазива поспаност. Садржи листове зеленог и црног чаја.
- Контролишите колико чаја попијете дневно. У великим дозама тхеанине стимулише нервни систем..