Будући да је љетни одмор обично везан за одмор на плажи, многи су заинтересирани за лијеп и раван тен. На плажи на директном сунцу можете добити сунце или топлотни удар, зарадити упалу или активирати опасне болести. Важно је знати ко је строго контраиндикован да буде на сунцу поред воде, и ко може да се сунча не више од 15 минута дневно, како да се брине о кожи док се сунча. Златна правила ће вам рећи како се сунчати.
Индикације и контраиндикације за штављење
Развијање сопствене шеме за тан је неопходно за сваку жену. За ово се узимају у обзир следеће тачке:
- тип коже;
- генетски фактори;
- способност коже да акумулира меланин брже или спорије, мењајући боју;
- присуство кртица;
- присуство проблема са срцем, нервним системом;
- присуство кожних болести.
Штетно је сунчати се онима који имају веома свијетлу кожу и косу. То значи да се меланин у нижим слојевима акумулира полако или се уопште не акумулира. Поред тога, следеће категорије људи спадају у зону ризика:
- људи који имају много молова на телу;
- ако тело има молове веће од 1,5 мм;
- у присуству спотова;
- ако тело не опажа ултраљубичасте зраке.
Лекари препоручују да се у случају:
- присуство малигних или бенигних формација;
- болести штитњаче;
- хипертензија;
- присуство заразних болести;
- дијабетес;
- развој туберкулозе;
- присуство "женских" болести (миом, полицистични јајници, цервикална ерозија, мастопатија);
- развој псоријазе.
Поред тога, забрањено је бити у директним сунчевим зрацима за малу децу (до 2 године), труднице, током лактације, старије особе, у критичним данима.
Погледајте и: 5 правила за безбедан и ефикасан соларијум
Како се сунчати: златна правила
- Користите креме за сунчање са повишеним филтерима (са оценом 20 или 30). Никада не остављајте кожу на лицу без посебне креме када одете на плажу. Изаберите квалитетне производе који заиста штите вашу кожу од негативног ултраљубичастог зрачења..
- Пре изласка на сунце, нанесите заштитну крему и пустите да се намочи. Само 20 минута након наношења можете изаћи на сунце за сунчање..
- За време сунчања заштитите деликатна подручја коже: нос, рамена, груди, колена. Нанесите снажна средства за тамњење.
- Одаберите само водоотпорне производе за сунчање или за заштиту од опекотина од сунца. Подмазите кожу кремом или уљем након сваког пливања..
- Оптимално вријеме за здрави тен: прије 11 сати и послије 16 сати Мораш бити у хладу за време ручка.
- Након повратка са плаже обавезно се истуширајте и нанесите храњиву и хидратантну крему на кожу. То је неопходно да би се кожа смирила, олакшала иритација и поправио резултат..
- Почните да се сунчате са 5 минута на сунцу, постепено повећавајући овај јаз. Вратите се у сенку након одређеног времена..
Запамтите: кожа се сунча чак иу хладу, па не заборавите обновити слој заштитне креме, чак и под кишобраном.
- Промените позицију приликом сунчања. Након 5-10 минута, преврните се од леђа до стомака, прошетајте плажом, лежите на боку. Осим тога, не заборавите на фризуру. Директна сунчева светлост може изазвати сунчаницу и несвестицу..
- Никада не спавајте на директној сунчевој светлости, или уопште на плажи. Кожа може да изгори и да се осуши као резултат..
- Поред фризуре, не заборавите на сунчане наочале. Немојте се мрштити када се сунчате на лицу, иначе ће беле пруге бити видљиве као сунчање.
Ако желите да се брже оперете, након купања, немојте да се осушите пешкиром, пустите да ваша кожа упије воду. Капљице воде повећавају соларну активност и омогућавају кожи да брже одолијева ултраљубичастом зрачењу, наглашавајући више меланина. Током сунчања не пијте хладне напитке, иначе можете ухватити упалу плућа или бол у грлу. Радије хладну минералну воду. Такође пијте више течности када сте на плажи како бисте одржали хидратацију тела..