Данас, многи људи воле барем на неко вријеме да промијене "крајолик" и умјесто наших, а не најљубазнијих, зима, размишљају о пријатељским топлим земљама, а по повратку кући добију неугодно изненађење .
"Туристичка болест": узроци и симптоми
Вруће туре и друге промотивне понуде нуде само интерес за летење у удаљене земље, а сада многи људи из прве руке знају о својој слабости и лошем здрављу након повратка кући. Изгледа како се то дешава, јер би се особа требала вратити са одмора одморна и пуна снаге да би отишла у радну експлоатацију..
Ово стање болести се често назива "болест туриста", или научно "реаклиматизација". Долази када се особа врати у своје станиште након нове климе. То се може манифестовати у многим симптомима - од цурења из носа, несанице или узнемиреног стомака, који завршава са неколико дана бола, са високом температуром или разликама у крвном притиску..
Можда би наше тело било вредно разумевања, јер не желите да се вратите, на пример, из топлог загрљаја Црвеног мора натраг у вашу земљу, где пада киша, сусњежица или трајно -10 на термометру. Поготово зато што најчешће спавамо током одмора и боље јемо, што, опет, нашем телу воли много више од присилног подизања у 7 ујутро и грицкања у покрету..
"Туристичка болест": решења
Жељели бисмо вам дати неколико савјета о томе како смањити штету на тијелу и избјећи неугодне учинке одмора..
- Чак и за вријеме одмора, јести више воћа и бобица, они ће помоћи припремити имунолошки сустав да се одупре прехладама, које вас могу ухватити код куће.
- Планирајте свој повратни лет тако да имате барем један дан да пређете из једног ритма живота у други. Боље је одморити се код куће на један дан, а не трчати на посао одмах, тако да тело има времена да пренесе стрес на угоднију атмосферу..
- По повратку кући, узмите дозирну дозу витамина Ц (за одрасле 2г, за дете 1г) таблете или попијте чај од шипка, лимун или ђумбир са медом - ово је дивна и укусна превенција. Наставите са узимањем витамина, само у стандардним дозама, још неколико дана како бисте били сигурни да је опасност од прехладе прошла..
- Ако је ваша исхрана на одмору радикално другачија од куће, не журите да идете на уобичајену храну. Боље је препустити се лаганим салатама, јогуртима и житарицама на неколико дана него платити тврдим стомаком. Ако имате хроничне болести гастроинтестиналног система, онда су прва два или три дана боље да седите на строгој дијети..
- Особе са хроничним болестима ће морати да посвете посебну пажњу свом здрављу. Ако стално узимате лекове и током одмора њихов режим се помера, а затим се постепено враћа у уобичајену рутину..
- Боље је планирати вријеме лета према смјеру у којем летите: ако од запада према истоку - одаберите јутарњи лет, а од истока према западу - вечер, онда оштра промјена временских зона неће толико утјецати на вас. У овом случају, тело је мање толерантно за летове на исток..
- Ако морате да превазиђете многе временске зоне, онда намерно срушите режим спавања унапред, 48 сати пре лета, покушајте да спавате мање, идеално само 5-7 сати, и можете “надокнадити” сан у лету, само што сте спавали до краја. Ово исцрпљује тело, али ће вам помоћи да се брзо прилагодите уобичајеном ритму, без да потрошите недељу дана на њега. Али ово је веома тежак начин, па га користите само као крајње средство, ако није могуће потрошити пар дана да се прилагодите код куће, и то само ако је временска разлика већа од пет сати..
За све ово, имајте на уму да што се више удаљавате од куће и што се више услова разликује од оних на које сте навикли, то ће се више манифестовати симптоми “болести путника” и више се мора уложити напор да се то пренесе без нарушавања себе. Желимо вам угодан боравак и још угоднији повратак кући без посљедица за тијело..
