Зими, током хладне сезоне, врло је лако обољети од грипа - епидемије дословно покривају читаве градове. Али долази до оштрог загријавања и људи почињу да се опуштају - одакле може доћи грипа, ако је то добар плус на улици, а поветарац је топао. Стани и прочитај ове ствари! Чињеница је да виролози кажу да је то током оштрог загревања, када је влажно напољу, лакше је добити грипу.
Препорука за читање: Митови о грипу
Вирус грипе и загријавање
Само у топлом и влажном времену, вирус грипе се осећа најудобније - апсолутно мирно "путује" кроз ваздух, наслања се на објекте и дуго задржава своју одрживост.
Ако је у хладном неко кихнуо и раширио много вируса грипа око њих, онда би летели и населили се - не представљају посебну претњу у овом стању. Али са оштрим загријавањем, вируси инфлуенце сигурно лете у ваздуху, задржавајући се у капљицама влаге. Сматра се да одмах након уласка вируса инфлуенце у топао и влажан ваздух, ризик од инфекције са овом болешћу траје најмање 30 минута..
И не заборавите да вируси најчешће погађају људе са ослабљеним имунолошким системом, а управо се током оштрог загревања најчешће јавља прехлада. Једноставно је - отишао у шетњу парком, намочио ноге и добио награду "цурење носа". Било је повјетарца (да, топло!) - пате од кашља. А када имунолошки систем усмери своје силе на борбу против прехладе, вирус грипе почиње да ради - одмах улази у организам и инфицира имуни систем..
Напомена: Грипа је настала на позадини обичне прехладе која изазива најозбиљније компликације.
Како да се не разболите од загревања
Да бисте избегли грипу током загревања, морате се придржавати одређених правила. Све их је развила више од једне генерације лекара и научника - вирус грипе је већ дуго познат човечанству и деценијама је пажљиво проучаван..
Драфт - непријатељи
Сматра се да просторије треба повремено проветравати - велики број вируса грипа се може акумулирати у стајаћем зраку. И то је истина - доктори снажно препоручују да се чак и просторија у којој се налази пацијент са грипом проветри са температуром. Али запамтите - ни у ком случају не радите на нацртима линије!
У цијелом стану или цијелој кући не можете одмах организирати активно провјетравање - прозоре и прозоре треба отворити у етапама у свакој соби. Доктори чак класифицирају такву болест као "синдром отвореног отвора", у којем пацијенти често имају дијагнозу синуситиса, неуритиса фацијалних живаца и тонзилитиса. И човек је само седео на повјетарцу из отвореног прозора ...
Држите ноге топле
Ходање на свежем ваздуху није само пријатно са загрејавањем, већ је и веома корисно - сами доктори кажу да је корисно правити дневне шетње за превенцију грипа. Само се побрините да вам ноге буду топле..
Да бисте то урадили, успут, није тако лако у топлом и влажном времену! Свуда су локве и блато, али можете носити гумене чизме? Али у гуменим ципелама, стопало се брзо зноји и постаје мокро, али истина је одавно позната: мокра стопала = хладна стопала. И хладним ногама почиње хладноћа, па слиједите ова правила:
- носити термално доње рубље у шетњи у периоду оштрог загријавања - ово ће, успут речено, помоћи у спречавању болести у хладном времену;
- по повратку кући, одмах опрати ноге топлом (чак и топлом) водом;
- носите суве чарапе од памука или вуне.
И не заборавите да попијете шољицу врелог какаа или чаја - то ће проширити судове и помоћи вам да се брзо загрејете.
Не ходајте без шешира
Многи људи носе главу само у најтежим мразима - овдје нема посебног избора. Али чим се загревање почне, шешири / шалови се скидају у далеком углу кабинета, а шалови се игноришу - ова неопростива неозбиљност може довести до инфекције вирусом грипа..
Вјетар у периоду загријавања је врло подмукли - чак и ако је стварно топло, врло је лако прехладити се. Овде имате кашаљ и цурење носа, а онда је све „по плану“: имунолошки систем почиње да се бори са обичном прехладом, а вирус грипе у овом тренутку „не спава“ и добија још један простор за енергичну активност..
Нико не каже да чак и за време драматичног загревања треба ходати, замотан у топлу одећу умотану од главе до пете - не треба ићи у крајности. Али ношење шалова, ношење закопчаних капута и не игнорисање фризуре било би корисно ако се желите заштитити од вируса грипа..
Неки алкохол и шетња?
Доктори чак препоручују да пију чашу алкохола током таквих периода посебне опасности од заразе. Али само мала чаша (а не пола литра!) И само у вечерњим сатима, када више не морате напустити кућу.
Многи људи више воле пити чашу куваног вина, 100 г вотке или ракије пре шетње на свежем ваздуху - то је велика грешка.! Ефекат алкохола на тело је веома варљив - процените сами: \ т
- прво, алкохол шири крвне судове - пријатна топлина се шири кроз тело;
- у 15-20 минута жиле оштро се сужавају, капиларе посебно пате;
- човек почиње да се зноји, руке и ноге се замрзну.
Резултат таквог кршења терморегулације тела постаје хладноћа, а вирус грипе неће "мислити" - одмах ће се инфилтрирати у организам..
Корисни производи, или како провести добру превенцију грипа
Ако се строго придржавате горе наведених препорука, сасвим је могуће да се спречи инфекција грипом. Али то није довољно! Такође је неопходно користити здраву храну током периода оштрог загревања - имуни систем ће бити ојачан..
Грапефруит
Овај цитрус има висок садржај витамина Ц, и управо тај елемент максимизира активност људског имуног система. Укус овог воћа, не сви воле, тако да можете направити здрав коктел.
Треба да узмете 1 грејпфрут и ољуштите га из љуштуре и белих филмова / преграда - они, успут, дају горком укус овом воћу. Затим се грејпфрут дели на кришке, кашичици меда, пола једне банане и природног јогурта (у било којој количини). Све је помешано и пијано - укусно и веома корисно..
Напомена: и банана и грејпфрут могу бити јака иритантна - побрините се да нема алергије на ове плодове.
Фигс
То ће бити корисно и за превенцију грипа и прехлада током оштрог периода загријавања, а као лијек - смокве поспјешују искашљавање спутума, смањује интензитет кашљања.
Препоручљиво је припремити укусни коктел из овог воћа:
- растопити сладолед у количини од 100 г на ватри;
- додајте чашу млека, кашичицу лимуновог сока и једну смокву;
- загрејати и мешати све са мешалицом.
Такав коктел може се користити и за одрасле и за дјецу, али само у облику топлине. Ако се узима као профилактички, онда је довољно 2 чаше коктела од смокава и млека дневно, али да би се побољшало ваше благостање већ прогресивним кашљем - од 5 чаша дневно.
Чај од аниса
Не сви воле Анис - арома и укус сувише су специфични. Али ако из њега направите скандинавски чај, онда се може препознати / процијенити суштина укуса овог зачина, а пуна превенција болести може се догодити у периоду оштрог загријавања..
Како скувати чај од аниса:
узмите 1 л кипуће воде и сипајте у велики, волуметријски чајник;- додајте 2 кашичице висококвалитетног црног чаја у кипућу воду, мали комад цимета (не земљу), 2 звијезде аниса (продаје се под именом бадиан у продаваоницама), 1 ванилин штапић, 2 граска и мед на окус;
- мешајте све, инсистирајте 20-30 минута и додајте у састав пола чаше млека.
узмите 1 л кипуће воде и сипајте у велики, волуметријски чајник;Овај чај се препоручује за употребу у случају хипотермије и код првих знакова прехладе или грипа..
Могуће је да се разболите током оштрог загревања брзо, па чак и спонтано - то су већ доказали и научници и лекари. Али постоје начини да се спречи такав развој догађаја - све што треба да урадите је да следите све препоруке наведене у овом материјалу..
Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација.