Бол се може појавити изненада или, у случају хроничних болести, редовно мучи особу. Да би се ослободили боли, особа прибегава разним средствима: дрогама, медитацији итд. Најефикаснији начин да се ослободите бола је да елиминишете узрок његове појаве. Међутим, то такође мора да трпи болове, на пример, бол током ињекција, стоматолошки захвати (ако је увођење анестетика немогуће из било ког разлога) - има много таквих случајева када особа нема ништа осим да издржи бол. Зато вам скрећемо пажњу на мале трикове који ће вам помоћи у овом тешком задатку..
Како научити трпити бол: практичне препоруке
1. Опуштање. Не превише боли се најбоље подноси у стању опуштања. Са повећањем бола, можете повезати само напонске и борбене мишиће, а не дијафрагму и подручје врата. Нови талас боли је боље да се настави са истицањем.
2. Пажња. Следећи савет о томе како научити да подносимо бол је управљати пажњом. Овдје је такођер важно узети у обзир природу бола: релативно слаби бол се може размотрити, проучити, покушати пронаћи опис за њега. Са јаким болом то неће радити - у овом случају потребно је бити ометен. Да бисте то урадили, не концентрирајте пажњу на једну ствар: стално брзо гледајте у очи у различитим правцима, тако да је мозак заузет обрадом информација из органа за визуелизацију. И док га збуњујете, ваш ум се не концентрише на бол. Други начин да се смањи бол је добар стари бол: уштипните се на другом месту, угрните усну итд..
3. Да трпе бол након оштрог удара, рецимо, малим прстом на углу кревета, вриштиће и псовати. Кратак исцелитељски ефекат битке је доказан већ дуго времена..
4. Мотивација. Ако разумете зашто да издржите бол, биће вам лакше да га издржите..
5. Дисање. Изнад, већ смо рекли да је најинтензивнији бол, на пример, током ињекције лакше извршити на издисају. Размислите о дисању. Концентришите се на њега: одржавајте ритам дисања, будите свесни удисаја и издисаја које узимате да бисте побегли од болних осећања.
Савет о томе како научити да трпе бол може се приписати правом ставу. Било да вам се то свиђа или не, бол је неизбежан. Зато прихватите, размислите о чињеници да ће ускоро проћи, замислите како сваки други бол постаје све мање изражен.
Буззи гадгет помаже у боловима
Посебно за оне који су погођени паником при помисли на ињекцију, развијен је уређај који може смањити бол током такве процедуре. Принцип рада уређаја је следећи: услед хлађења места убризгавања и процеса пратеће вибрације, осетљивост нерава на одређеном месту је "обмањујућа", шаљу импулсе у мозак о ефектима температуре и вибрација, поново га скрећу са концентрације на бол. Осим тога, Буззи се прави у облику пчеле, која ће развеселити не само дјецу, већ и одрасле.
Ако вас бол у току посла или неки важан догађај не може напустити због одређених околности, учините све да одржите позитиван став, комуницирате с другима - то ће вам барем помоћи да издржите бол.