Саставни део запањујуће појаве је исцртана фигура, а жене се не умарају да теже идеалу. У потрази за хармонијом, представници поштеног пола понекад уопште не узимају у обзир како је ова или она исхрана била исправна и каква опасност таква исхрана може представљати здрављу. Само под условом компетентно састављеног менија дневне исхране могуће је постићи жељене резултате без оштећења целокупног рада тела. Прочитајте даље о томе шта би требало да буде исправан губитак тежине, тако да употреба исхране не утиче на ваше здравље, јер тежња за савршеним телом често доводи до неповратних последица..
У ствари, савремени нутриционисти често проналазе грешке у исхрани, својим менијима, као и чињеницу да жене нису у стању да компетентно комбинују производе и као резултат конзумирају више калорија него што им тело треба. Зато сви покушаји немају користи.
Најважнију улогу игра један психолошки фактор: ако стално размишљате о исхрани, размишљаћете о храни, а то је директан пут ка квару и губитку резултата. Биће јаке жудње за храном, ноћни излети у фрижидер ће почети, али ће временом бити потребно да пређете на нормалну храну и пажљивије контролишете производе исхране. Сви знају да је спашавање резултата много теже него његово постизање..
Још један корак до неуспјеха је погрешно мишљење да што је производ мањи, то мање калорија садржи, али мала количина чипса садржи више калорија него велика јабука.
Темпо живота чини да све радимо 2 пута брже: ходамо, размишљамо и једемо храну. Изгледа да је ово такмичење за брзи доручак или ручак. Али то је погрешно, а онда се постављају питања о томе зашто је желудац растегнут, јавља се нелагодност, неугодни осјети и зашто се након исхране не виде резултати. Наше тело је дизајнирано тако да од почетка употребе хране треба око 20 минута да се осети засићење. Ако једете полако, не можете јести све што је на столу, а не осјећати глад. Такође, пре оброка, препоручљиво је попити чашу воде..
Други проблем је неправилна исхрана. Научно је доказано да особа која не прескаче доручак, тежи мање од некога ко их игнорише и троши више хране током дана. Ако нередовно једете, тело почиње да акумулира калорије (масти) за кишни дан. Зато нутриционисти инсистирају на фракцијској исхрани..
Буди мало паметнији и можеш преварити свој мозак. За правилан губитак тежине, користите велике плоче, али не повећавајте део, већ га једноставно положите на плочу. Ово ће визуелно повећати волумен сервирања..
Проблем модерности је такође важан: висококалорична пића, као што су коктели са кремом, слатки воћни чај, кафа са млеком итд. боље ограничити употребу. Покушајте да елиминишете штетне умаке, облоге, павлаку са своје исхране. Високе су калорије чак иу малим количинама. Али најважнија ствар која се налази на путу губитка тежине је непромишљена дијета, јер чак и при избору производа морате бити пажљиви према овом питању. Препоручљиво је прочитати које производе није пожељно комбиновати.
Да бисте брже изгубили тежину, важно је да се више крећете. Проведите само три минута дневно вјежбајући да би ваше тијело било у добром стању:
Волите себе и будите здрави!