Обично губитак тежине захтева од нас стрпљење и издржљивост. Уосталом, да бисте се придржавали одређене дијете, потребно вам је пуно менталне снаге. Неко ко и Јарац би требало да успију.
Здравље
Јарчићи су веома упорни у својим настојањима и готово увијек знају шта желе. Болна места код већине Јарца су пробавни систем и спор метаболизам. Изненађујуће, међу Јарчевима има доста дугачких јетара..
Принцип моћи
Јарац је једноставно обавезан да направи уравнотежену исхрану. Прије свега, мора бити уравнотежен у смислу садржаја корисних микроелемената и витамина. Међу овим елементима у траговима за Јарца, калциј, фосфор, магнезијум и гвожђе су важнији од осталих витамина - Б2, Ц, Е, Д, У, ПП. Најлакши начин да их добијете из хране.
Потребно је поштовати и равнотежу протеина, масти и угљених хидрата. У исто време велика предност треба дати угљеним хидратима који се налазе у поврћу и воћу..
Дакле, за кокице је потребно:
- репа;
- ротквица;
- патлиџани;
- мрква;
- греенс;
- мелона;
- дуња.
У месу се предност даје јагњетини. И, упркос љубави према брашну, боље је заменити пециво воћем. Јарац треба јести најмање пет пута дневно. Основа сваког оброка треба да буду угљени хидрати, то јест поврће и воће..
Са алкохолом у Јарцу - засебна прича. То је једини знак да је алкохол приказан. Штавише, пре јела, пробудите апетит, поготово зато што навика снацкинга омогућава Јарцу да се контролише.
А да би се учврстио ефекат исхране помоћи ће вам 3-минутне вежбе које се могу изводити и на послу: