Често се може наићи на тврдњу да висок холестерол доноси много рана и може довести до смрти услед гушења колестерола. Лекари без сенке сумњају у пилуле за снижавање холестерола, а да чак и не знају шта је овај преокрет догађаја за тело. Природа је јасно одредила колики би ниво холестерола требало да буде, како не би започео неуспех органа и система. Пратећи мишљење да је холестерол ниске густине бољи од обешеног, проширила се тврдња да масти имају негативан утицај на здравље. Заправо, због нивоа масти који се добија из хране, може спречити развој срчаних обољења и спречити смрт од срчаног удара.
Како холестерол ниске густине утиче на здравље
Холестерол мале густине утиче на ментално здравље. Низак ниво узрокује депресију, може довести до менталних поремећаја, изазвати самоубиство. Када особа почне да користи дроге за снижавање холестерола, она постаје претјерано раздражљива и нервозна, чак агресивна. Статистике показују да се ниво незгода повећава ако особа има низак густина холестерола, што негативно утиче на мозак. Пажња и памћење почињу да се расипају. Узимање лекова који снижавају холестерол, што значи холестерол ниске густине, има доста нежељених ефеката, укључујући дијабетес, отказивање јетре, чак и рак, и слабљење срчаног мишића..
Веома информативно посматрање мајмуна направили су научници који су анализирали квалитет живота горила у зоолошком врту у Цлевеланду. Показало се да је трећина појединаца умрла од гојазности, ниског холестерола, атеросклерозе, високог крвног притиска. Узроци смрти су болести кардиоваскуларног система. Дијета горила састојала се од слатког воћа и галета. Стога смо одлучили да промијенимо тактику исхране и уведемо зеље и поврће у исхрану. Таква исхрана је омогућила горилама да изгубе тежину и анализе нису показивале више одступања. Научници су могли закључити да нивои инсулина утичу на нормализацију холестерола. Ако једете много слатког воћа, житарица, слаткиша и замена за шећер, то ће довести до повећања триглицерида у крви и повећања нивоа "лошег" холестерола, и као резултат - дијабетеса и гојазности..
Шта је безбедан холестерол
Правилан холестерол и присуство омега-3 масних киселина директно утичу на одлично здравље и флуктуације у било ком смеру могу изазвати разне болести. Најоптималнији ниво холестерола код кога не долази до поремећаја у организму је 4.1–7.0 ммол / л. Ако је холестерол ниске густине - испод 4,1 ммол / л - опасан по здравље. За женско тело, ниво холестерола од 6.0-7.0 ммол / л је оптималан и може се сматрати индикативним за наставак виталне активности. Што се тиче мушкараца, како би се осигурао наставак живота, вриједи обогатити храну висококвалитетним масти и не подвргнути нервни систем мушкараца стресу и нервним сломовима..
Које "квалитетне" масти треба да буду укључене у вашу исхрану?
Коњугована линолна киселина или ЦЛА се сматрају "квалитетном" масноћом за конзумирање. Ова супстанца, која улази у тело, је у стању да сагорева накупљену маст и повећа проценат људског здравља. Производи животињског порекла су извор ове важне масти, односно производа добијених од меса и млека преживара. У процесу добијања на тежини, храњење траве са пашњака које животиње добијају посебну маст која може да чини чуда и обогаћује наше тело са ЦЛА. Да бисте у потпуности попунили празнине у присуству коњуговане линолеинске киселине, можете, ако једете говедину, јагњетину и млечне производе. Али само млечни производи нису без масти, већ су произведени од пуномасног млека. Такође треба имати на уму да се са повећањем времена обраде, како месних тако и млечних производа, садржај масти смањује. Да би тело добило неопходну количину масти, вреди да се кува говедина или јагњећа половина тако да доза масти не испари. Избор меса за кување у полупеченом облику је само квалитативан, како не би био талац штетних супстанци које се налазе у месу, на пример, паразити.
Контролишите свој холестерол и останите здрави!