Шта мислите, шта је прва ствар коју приметите када приметите особу? Не, не на очи, него на усне. Степен у коме су бујни, како се дивно шире у осмех, како се понашају током разговора: компримирани или благо затворени. Многе девојке и жене покушавају да усне учине изразитијим, симетричним, пуне шминке. То није увијек могуће ако природа није обдарена волуминозним уснама. Остаје само једна ствар - да лично креирате слику и усне, да их направите тако да можете бити поносни на свој осмех. Као вајар ради на клесању ремек-дела, тако да можете постићи идеалан начин за увећање усана без операције или убризгавања..
Гимнастика за усне је спасилачка линија за стварање шармантног осмеха. Увјерите се у неке једноставне вјежбе, након тједан дана можете видјети да су усне промијениле обрисе и постале мало веће него што су биле прије..
Гимнастика за усне: креирајте своју слику
Ако су усне танке и чврсто стиснуте, лице изгледа много старије. Спуштени углови усана са годинама падају још више и стварају исцрпљен и уморан изглед. Изводите сет вежби сваки дан за еластичност усана и симетрију..
Вежба 1 - За кружне мишиће уста
Кружни мишић уста мора бити притиснут на зубе прстима, а усне чврсто стиснуте. Покушајте да ставите усне на усне да бисте направили "и" звук. Прсти држе мишић да би се спречило стварање бора. Осетите како овај кружни мишић уста делује испод ваших прстију. Напрегните се и опустите усне. Поновите вежбу 20 пута..
Вежба 2 - За доњу усну
Ојачајте доњи део кружног мишића у устима. Отворите зубе, ставите прсте иза доње усне да бисте створили препреку. Покушајте да прстима повучете усне напред, напрежући да вратите усну на своје место, стварајући отпор. Замена са опуштањем. Морате јасно осетити напетост доњег дела мишића. Усна не испада, већ се опире притиску прстију. Поновите 20 пута, опуштање и напетост.
Вежба 3 - За горњу усну
Ојачајте горњи део кружног мишића. Ставите палчеве испод горње усне тако да плоче ноктију додирну десни. Покушајте да повучете горњу усну прстом и одуприте се. Алтернативна напетост са релаксацијом. Трчите 20 пута.
Вежба 4 - За кружне мишиће на странама усана
Ојачајте стране кружног мишића. Својим кажипрстом завијамо углове усана и увлачимо их, док се опиремо. Повуците се напријед, не бочно, тако да не истегнете мишиће. Проциједите и опустите се до 20 пута.
Вежба 5 - Кружни покрети језика
Отворите усне и гурните језик у доњу усну, померајући језик у круг. Од доње усне до углова, до горње усне и опет до углова. Напрегните усне да осетите напетост док се језик креће у кругу. Извршите 10 таквих ротација у оба смера..
Вежба 6 - За заобљене усне
Затворите усне и покушајте да их окренете за предње зубе. Насолабијални набори држе индексне прсте како се не би појавиле додатне боре. Напрезамо и опустимо усне. Извршите 10 пута.
Вежба 7 - Фифе
Направите лулу својим уснама, отворите уста. Реците "о" и још више отворите уста, а затим затворите усне, повлачећи сламу. И тако наизменично: благо отворен, изговара звук "о", близу. Обавите ову вежбу 15 пута..
Вежба 8 - Повећати запремину усана
Напушите образе, задржите дах, а затим испухајте ваздух, изговарајући звук "ннннннн", без истезања звука, али прекидајући. Направите бар 10 пута.
Таква гимнастика за усне може ријешити многе проблеме с танким уснама. Боље је извршити вежбе након чишћења коже, тако да након гимнастике да влажите усне са кремом или посебним хидратантним ружем. Такође, за најбоље резултате, користите маску за уста једном недељно..
Вежба 9 - истезање
Затворите усне и повуците цев. Покушајте да дођете до врха носа са својим уснама, затим се опустите и покушајте доћи до браде. Изводите око 20 пута у оба смера.
Вежба 10 - Кружни покрети усана
Пљускајте усне сламом и извуците је. Изводите кружне покрете својим уснама, прво с лева на десно, а затим с десна на лево. На свакој страни 100 пута. Таква гимнастика за усне ће створити јасне контуре усана, усне ће постати лепе и секси..
Вјежба 11 - Пољубац
Повуци усне у пољубац, покушај мало откључати. Затегните и опустите усне. Трчите 20 пута.
За потпуно опуштање мишића лица, а нарочито кружних мишића уста, изговарају такви "тпру" звукови као да желите да зауставите коњску брзину. Потребно је постићи вибрације усана. Поновите ову вежбу неколико пута. Таква гимнастика за усне вам омогућава да усне учините пахуљастим и обимним, симетричним. Да бисте постигли идеал, потребно је да обавите цео комплекс вежби два пута дневно - ујутру и увече.