Ако сте у потрази за ефикасним методама рада, вероватно ће вам бити корисно да сазнате о ефекту Зеигарника. Име је добио по литванском психологу Блуму Зеигарнику, који је први пут описао овај ефекат крајем двадесетих година. Његово деловање се може пратити на примеру телевизијских серија, реклама, рада, па чак и љубавних односа..
У овом чланку он ће испричати суштину и фасцинантну историју открића ефекта Зеигарника, као и могућности његове употребе за побољшање живота..
Зеигарник ефекат - када вам незавршени посао не даје одмор
Постоје докази да је Зеигарник приметио ефекат овог ефекта током посете кафеу. Она је скренула пажњу на конобаре, који су лако запамтили сложене наруџбе, али су их одмах заборавили након издавања наређења. Ие наредбе на чекању су се чувале у меморији док нису извршене.
Враћајући се у радно окружење, Блум Зеигарник је спровео студију у којој су учесници морали да реше различите проблеме. Истовремено, неки волонтери су били прекинути током обављања задатака и на крају су питали све субјекте да опишу задатке на којима раде..
Показало се да су и одрасли и дјеца 90% боље позвали задатке, чије је извршење прекинуто. Тако је Зеигарник закључио да се недовршени задаци боље сјећају..
Како Зеигарник утиче на продуктивност
Пошто нас опсесивне мисли о недовршеним пословима готово увијек прате, кључ продуктивности се фокусира на један задатак у одређеном временском периоду. У овом случају, вишезадаћност и дуги прекиди неће имати користи.
Завршетак значи мир ума, а опсесивне мисли изазивају непотребну анксиозност и иритацију. Пошто мултитаскинг укључује стално пребацивање пажње са једног задатка на други, мозак вам не дозвољава да се у потпуности фокусирате на нови задатак, јер нисте завршили претходни задатак..
Зато различите технике продуктивности функционишу, као што је Помодоро: оне вам омогућавају да у одређеном временском периоду елиминишете сметње и завршите задатак што је брже и ефикасније могуће..
Погледајте и: Зауставите одуговлачење док вас не заустави
Узгред, процрастинатори могу да искористе ефекат Зеигарника да би почели са радом, који стално одлажу. Чињеница је да да бисте завршили задатак, морате почети да га извршавате. Друга ствар је да се присили да почнете да радите. Главна ствар је да почнете да извршавате задатке који су вам на дохват руке..
Чекање на награду и ефекат Зеигарника: зашто 8-часовни радни дан није најбоља идеја
Студија из 2006. године, чији су резултати објављени у часопису Јоурнал оф Персоналити, показала је да чекање на награду може неутрализирати ефект Зеигарника. Током студије, волонтерима је понуђено да заврше задатак, током којег су били ометени. У овом случају, једна група је обавијештена да ће примити новчану награду за учешће, док другој није ништа речено.
Као резултат тога, 86% испитаника који нису знали за награду одлучили су се вратити на задатак након паузе. Од друге групе, само 58% волонтера је направило овај избор. Након примања награде, испитаници нису схватили смисао наставка посла. Штавише, волонтери који су чекали накнаду трошили су мање времена на рјешавање проблема, почевши поново.
Шта ради 8-часовни радни дан? Крај радног дана може се упоредити са суспензијом студије: након 8 сати, задатак се прекида. А стопа коју особа прима за један радни дан је очекивана награда. Тако, напуштајући посао, многи стављају квачицу испред завршеног радног дана и, сходно томе, ментално добијају награду за искрено одрађено 8 сати, губећи мотивацију да заврше задатак..
Види такође: Шведско искуство: зашто је вредно пребацити се на 6-сатни радни дан
На основу горе наведеног, психолози препоручују послодавцима да направе избор у корист флексибилног радног времена и накнаде за обављени посао, а не за вријеме проведено у уреду. Осигуравањем оптималног баланса између радног и личног живота, послодавац ће имати користи, јер ће се запослени осећати угодно и биће мотивисан да заврши задатке у најкраћем могућем року..