Често чујемо да је најкорисније јести воће које се узгаја на аутохтоним географским ширинама. Међутим, шта да радимо ако од "аутохтоног" свјежег воћа у хладној сезони имамо само јабуке? Срећом, асортиман егзотичног воћа на полицама продавница вам омогућава да значајно диверсификујете нашу дневну исхрану и украсите празнични сто. Међутим, често доживљавамо, да ли ће необичан производ изазвати алергијску реакцију или друге неугодне посљедице? Заједно нудимо да сазнамо које тропско воће је најкорисније за целу породицу, и како да избегнемо непожељне и чак и опасне последице када користимо чудеса.
Авокадо: најкалоричнији прекоморски плод
Упркос чињеници да се авокадо дуго појављивао на полицама продавница, за многе од нас и даље остаје егзотично прекоморско чудо. А то је апсолутно узалуд! У јарко жутој пулпи авокада, скривеној испод густе зелене коре, налази се право богатство. Овај производ садржи многе витамине Ц, ПП, групе Б, Д, Е. Међу минералним супстанцама су и једињења калијума, фосфора, мангана и магнезијума. Поред тога, састав авокада укључује олеинску киселину.
Захваљујући богатом комплексу витамина и минерала, авокадо помаже:
- у борби против многих врста рака;
- у превенцији кардиоваскуларних болести;
- проблеми са јетром;
- у случају болести ока.
Авокадо није погодан за оне који желе да изгубе тежину: ово је најкалоричнији плод. Међутим, за вегетаријанце и људе који посте, овај храњиви и здрави производ је право благо..
Поред тога, има низак садржај једноставних угљених хидрата, што му омогућава да се користи у исхрани људи оболелих од дијабетеса. Наравно, ако нисте пробали овај производ, не заборавите: може изазвати алергијске реакције. Резањем плода морате одмах уклонити камен, садржи токсичне супстанце које могу изазвати тешка тровања..
Ананас: тропско воће за мршавост и имунитет
Укус ананаса одавно је познат многим, јер је слава овог воћа, као јединственог средства у борби против гојазности, дуго била засенчена многим другим вредним квалитетима овог производа. У међувремену, сочна жута пулпа садржи рекордну количину аскорбинске киселине (витамина Ц), без које наш имунитет не може да се носи са опасним вирусима и бактеријама..
Поред витамина, производ је богат калијумом, калцијумом, фосфором, садржи једињења магнезијума и гвожђа. Али главна слава ананаса донела је у њој бромелаин. Ова супстанца промовише активну апсорпцију протеина и масти, спречавајући појаву вишка килограма. Осим тога, бромелаин помаже у сузбијању развоја упалних процеса. Ананас је користан за особе са срчаним проблемима и крвним судовима, помаже у борби против знакова старења и одличан је природни антидепресив..
Међутим, не треба заборавити да овај производ садржи воћне киселине, што значи да је контраиндикован у случају високе киселости, гастритиса и чира. Осим тога, због високог садржаја киселине, природни сок од ананаса се не препоручује за пиће прије јела, а за дјецу млађу од шест година разриједи се водом..
Потенцијалне мајке треба да воде посебну бригу: незрели или устајали плодови ананаса могу довести до абортуса, поред тога што могу изазвати алергијске реакције.
Киви: на чувању младости, лепоте и здравља
Киви, без сумње, један од најпопуларнијих егзотичних воћа. А ово је заиста јединствен производ. Једно воће са слатко-киселим смарагдно-зеленим месом је довољно да се обезбеди дневна количина витамина Ц. Осим тога, киви је диван десерт: једе се после богате гозбе, помоћи ће да се спречи:
- осећај тежине у стомаку;
- хеартбурн;
- бурп.
Присуство корисних минералних супстанци помаже да се смањи крвни притисак, побољша функционисање нервног система. Поред тога, витаминско-минерални комплекс садржан у овом тропском бобичастом воћу:
- делује стимулативно на метаболизам ћелија;
- смањује ризик од рака;
- помаже да се побољша варење;
- спречава развој уролитијазе.
Али то није све! Киви нас штити од појаве бора, помаже у одржавању тонуса коже, јер доприноси производњи колагена.
Међутим, чак и уз употребу тако дивног производа, потребно је бити опрезан. Пре свега, то је прилично јак алерген, што значи да познавање треба да почне са малим лобулом. Поред тога, производ има лаксативни ефекат..
Лајм: против прехладе, депресије и проширених вена
Ово воће, које припада огромној породици агрума, лако се замењује незрелим лимуном. Међутим, ово је посебан тип воћа, који се одликује прилично киселим укусом. Због свог укуса и укуса, креч је нашао најширу примену у кувању.
Лајм садржи многе витамине који су нам потребни, међу којима су А, Ц, Е, Б, ПП и К. Осим тога, ово воће је извор калијума, цинка, селена, мангана. Умерена употреба креча помаже у смањењу нивоа холестерола, помаже у заштити организма од прераног старења.
Сок од лимуна који је разблажен водом побољшава метаболизам, ослобађа тело од накупљених токсина и често се користи у борби против вишка килограма како би се превазишао зависност од алкохола и никотина.
Витамини групе Б, који се налазе у кречама, помажу да се ослободимо јесењег плаветнила, а напорна доза аскорбина ће спречити развој вирусних инфекција.
Лијеп секс такођер не занемарује овај производ. Када се примењује споља, помаже да се решите:
- манифестације проширених вена;
- претерану масну косу;
- ломљиви нокти.
Лајм, који је део козметичких маски, помаже да кожа постане еластичнија и еластичнија.
Наравно, употреба производа који садржи такву количину органских киселина се не препоручује особама које пате од гастроинтестиналних обољења: чирева, колитиса, као и холекститиса и панкреатитиса..
Помело: див међу свим цитрусима
Још један представник цитруса, који је чврсто заузео своје место међу нашим омиљеним воћем - ово је грејпфрут. Ово дивно воће потиче из југоисточне Азије, гдје се сматра симболом благостања и просперитета.
Производ садржи бета-каротен (витамин А), витамине групе Б, аскорбинску киселину и многе вриједне минерале..
Осим тога, помело садржи довољну количину дијеталних влакана, побољшава мотилитет цријева, стимулира пробавни процес и има благотворан учинак на метаболизам, спрјечавајући појаву вишка килограма. Ово егзотично воће је корисно за људе склоне кардиоваскуларним болестима, артеријској хипертензији и онколошким болестима.
Нажалост, као и сви агруми, помело је прилично јак алерген. Осим тога, стручњаци кажу да ће максимална корист донети само зрело сочно воће. Наравно, нећете моћи да гледате испод густе коже, међутим, када бирате помело, дајете предност мириснијим и тешким плодовима, највероватније ће бити зрелији..
Као што сте вероватно приметили, у нашој исхрани се све више појављује широк спектар егзотичног воћа. Готово сви од њих су корисни када се користе правилно и умјерено, помажу издржати многе опасне болести, суочавају се са јесенском депресијом, чине наш зимски мени свјетлијим и разноврснијим. Међутим, треба имати у виду да већина прекоморских производа може изазвати алергијске реакције или имати друге контраиндикације за употребу..
Више занимљивих информација о најкориснијим "зимским" производима и храни у хладној сезони наћи ћете на веб страници .