Можда је чај једно од најпопуларнијих пића на свету. И за добар разлог! Његове користи су једноставно неоспорне, плус, чајник чаја је одлична прилика за окупљање пријатеља и забаву. Стога смо одлучили да прикупимо информације о 6 корисних типова чаја који ће вам донијети не само пријатне емоције, већ и погодности.
Црни чај
Црни чај је најчешћи тип чаја на свијету. По правилу се прави од листова биљке Цамеллиа синенсис. Овај чај садржи највећу количину кофеина свих врста чаја (40 мг по шољици).
Погодности за здравље: Црни чај садржи високе концентрације антиоксиданата који снижавају холестерол у крви. Истраживања су показала да људи који пију 3 или више шољица црног чаја дневно смањују ризик од можданог удара за 21 проценат..
Зелени чај
Зелени чај има профињенији укус од црног. Шалица зеленог чаја садржи око 25 милиграма кофеина. Катехини - антиоксиданси, који су богати зеленим чајем, могу заштитити од рака и болести срца. Истраживања су показала да 1 шалица зеленог чаја дневно смањује ризик од кардиоваскуларних болести за 10 процената..
Оолонг чај
Оолонг чај има богатији укус од црног чаја. Садржај кофеина у једној чаши оолона је 30 милиграма. Овај галеб ће вам помоћи да изгубите тежину. У стању је да активира ензим који је одговоран за разградњу триглицерида (врста масти која се налази у масним ћелијама). Студија је показала да су жене које пију оолонг чај спалиле мало више калорија за 2 сата од оних које су пиле воду..
Бели чај
Листови овог чаја се бере док су још млади, тако да овај тип чаја има најблажи укус горе наведених врста чаја, да не спомињемо кофеин - само 15 милиграма по шољици. Што се тиче здравствених бенефиција, ова врста чаја има исту способност заштите од рака и кардиоваскуларних болести, као и друге врсте чаја. Неке студије указују на предности овог чаја за дијабетичаре..
Чај са адитивима
Ови чајеви су црни, зелени или бели чај са адитивима: циметом, цитрусном корицом или лавандом. Такви чајеви имају исте корисне особине као и чајеви без адитива. Ако додајете свеже бобице у чај, оне могу повећати његове предности, али то се ни на који начин не односи на чајеве у боцама. Боље је да их не пијете због високог садржаја шећера, а готово да нема хранљивих састојака у таквим пићима..
Биљни чај
Технички, биљни чајеви нису чајеви. Они уопште не садрже кофеин, јер су комбинација разних сувог воћа, биља и цвећа. Што се тиче биљних чајева за мршављење, морате бити опрезни са њима, јер произвођачи често додају опасне лаксативе. Истраживачи мање пажње посвећују биљним чајевима од оних уобичајених. Међутим, студија објављена у часопису Јоурнал оф Нутритион каже да чај од хибискуса може снизити крвни притисак код особа са хипертензијом. Чај од камилице, као што је познато, умирује и помаже спавање, а чај од менте благотворно делује на желудац. Желимо Вам добар одмор и слободно вријеме након одмора уз шољицу чаја, који ће не само створити угодну атмосферу, већ ће донијети и огромну корист вашем уморном тијелу.!
Извор: .