Не узимају се у обзир све предности јоге - то је најбољи начин да се опустите, ослободите стреса и пронађете унутрашњу хармонију. Осим тога, захваљујући таквим активностима може се побољшати осјећај тијеком интимности. Извођењем поза јоге описаних у чланку, моћи ћете да ојачате мишиће дна карлице, побољшате истезање и вежбање..
Јога позиције које побољшавају сензацију током секса
-
Поздрав Сунцу (Суриа-Намаскар)
Боље је започети вежбе из "молитвеног положаја". Да бисте то урадили, ставите ноге заједно и склопите руке на грудима као током молитве. Полако издахните, а затим лагано удишите, подигните руке изнад главе, усмјерите очи према горе. Опустите се, дишите полако, избегавајте оштре удисаје и издисаје..
Издисати, нагнути се напријед и држати глежњеве. Ако вам истезање још не допушта да то урадите - под условом да се ова јога асана редовно изводи после неколико недеља, није тешко. Удахните, исправите леђа, гледајте право напред.
Затим наставите да изводите позицију јоге која се зове "Поза јахача". Станите у шипку, савијте једну ногу на колену и поставите је напред, са рукама у исто време када и савијену ногу, проширени врат, поглед усмерен према горе. Док удишете, исправите ноге и савијте се, ставите руке на под. Ово је "поза змије".
На издисају, одморите руке и руке на поду, савијте се, глава спуштена, леђа су идеална чак - ова јога поза се назива “планина”. У том положају треба да задржите 5 удисаја и удисаја. Исправите се, подигните руке изнад главе, док их испуштате на груди.
Корист: ова јога асана ће вас испунити енергијом, помоћи у јачању мишића, побољшати истезање, а тиме и побољшати осјећаје током секса. Да бисте пронашли хармонију и спокој, поновите “Поздрав Сунцу” 5 пута дневно..
-
Доњи дворац (Мула Бандха)
Прекрижите ноге и покушајте се потпуно опустити - затворите очи, дубоко удахните. Лагано стисните и одлепите мишиће карличног дна. Поновите ову вежбу 15 пута..
Корист: Извођењем ове јоге асана, интимни мишићи су тонирани, што ће заузврат имати позитиван ефекат на осећања током секса.
-
Диамонд Посе (Вајарасана)
На колена, спусти задњицу на пете, стави дланове на колена. Леђа би требала бити равна и опуштена. Држите дисање мирно и останите у овој позицији јоге 5-10 секунди.
Бенефит: ако редовно обављате ову асану, циркулација крви у доњем делу леђа и у здјеличним органима ће се повећати, и сходно томе, осјећаји током секса ће се побољшати.
-
Стој на раменима (СаламбаСарвангасана)
Лезите на леђа, исправите ноге. На издисају, подигните доњи део тела, ставите ноге иза главе, рукама подуприте леђа. Лагано подигните ноге и држите их под правим углом у односу на под 10-20 секунди.
Корист: таква поза јоге побољшава проток крви, нормализује се хормонска равнотежа.
-
Посе Плоугх (Халасана)
Лезите на леђа, ноге равне. На издисају, подигните доњи део тела, ноге док држите главу тако да прсти додирују под. У пози треба одложити 10-20 секунди.
Корист: захваљујући овој асани, регулише се хормонска равнотежа и побољшава проток крви. Редовито обављање ове јоге представља побољшање осјећаја током секса и убрзање постизања оргазма..