О значају спавања знамо дуго времена, али и сада је далеко од свега познато о томе. Протекла година је била продуктивна у смислу откривања нових чињеница о сну. Одлучили смо да саставимо сва ова важна открића.
1. Мозак помаже у доношењу одлука када спавамо. Током сна, мозак не само да обрађује информације, већ и доноси одлуке. Тим француских и британских научника посматрао је рад мозга сваког од испитаника у малој групи одраслих који су обављали задатке класификације речи. Научници су открили да када особа спава, његов мозак не спава, али наставља да ради на обради информација које долазе извана и бира одговарајућу схему реакције за оно што се дешава.
Занимљива тема: "Спавање генија: техника спавања која вам омогућава да спавате за 3 сата"
2. Недостатак сна доводи до смањења у мозгу. Наш мозак се смањује старењем на природан начин. Међутим, ако особа спава премало, овај процес се значајно убрзава. Овај закључак су направили научници са Универзитета у Оксфорду. Посебно говоримо о оним деловима мозга који су одговорни за доношење одлука, стварање мисли и учење. Потребне су нове студије како би се потврдили ови налази, али још увијек нема ризика.
3. Мозак људи несанице је различит од мозга оних који имају довољно сна.
Истраживачи су примијетили да је мозак особе која пати од несанице активнија, боље се прилагођава промјенама, а неурони у центру покрета су више узбудљиви.
4. Недостатак сна може убрзати почетак деменције. Одавно је познато да довољна количина сна побољшава памћење и способност учења. Међутим, бројне студије проведене ове године потврђују да недостатак сна или лош квалитет сна могу повећати ризик од деменције или убрзати његов развој..
5. Недостатак сна узрокује да се сјетимо нечега што се никада није догодило. Истраживање је спроведено на Универзитету у Калифорнији, током којег су стручњаци открили да након значајног недостатка сна, људи имају тенденцију да се присете нечега што заправо није. Овај феномен се назива лажним успоменама. Изгледа као ситница. Али у одређеним животним ситуацијама - на пример, када особа не спава довољно, сигуран је да је угасио гвожђе а да то заправо није урадио - такве грешке у меморији могу довести до великих проблема..
6. Подршка породици је важан услов за лечење апнеје у сну. Према мишљењу стручњака, успјех лијечења особе с опструктивном апнејом за вријеме спавања у великој мјери овиси о подршци вољенима. Током експеримената, испоставило се да пацијенти прецизније прате распоред лечења ове болести ако живе са својим супружницима или блиским људима..
7. Кућни љубимци спречавају спавање. Наравно, срећни власници кућних љубимаца који једноставно не могу возити свог мачка / пса из кревета, знају о чему се ради. Међутим, такви власници могу се пробудити усред ноћи због чињенице да се плаше да стисну реп, итд. Због тога стручњаци у области спавања препоручују да се уреди одвојени кревет за кућног љубимца и спавају у кревету без кућних љубимаца..
8. Сове су мање подложне јутарњим вежбама него ларксима. Током мале студије, откривено је да се ларкси могу пробудити и вјежбати са већом лакоћом него сове. Потоњи са великим потешкоћама успевају да посматрају режим вежби..
