Ако одлучите да детоксификујете тело, ово је одлична идеја, јер ће поступци чишћења омогућити телу да се ослободи неких тешких метала, токсина, штетних микроба, нежељених метаболичких производа. Правилно чишћење организма нормализује рад свих органа, промовише губитак тежине и виталност, побољшава перформансе и, наравно, побољшава здравље..
Различити начини за ефикасно детоксификовање организма
Цонтраст сховер
Ова метода чишћења убрзава проток крви у телу. Дакле, топла вода има вазодилатациони ефекат. Хладна вода има супротан ефекат. Измјењивање хладних и топлих млазова воде значајно ће убрзати метаболичке процесе и имат ће окрепљујући учинак..
Купке са додатком соли
Купање уз додатак соли значи убрзавање елиминације токсина из ткива, храњење коже минералима. Обратите пажњу на чињеницу да за постизање ефекта, купање у сланој купки траје најмање 40 минута. У првих двадесет минута, токсини напуштају тело, а преостало време наше тело апсорбује корисне минерале који се налазе у соли.
Масажа
Такав третман - трљање, гњечење - један од најчешћих начина лечења тела. Уз помоћ масаже, из ткива и мишића ослобађају се токсини, убрзава се лимфа и проток крви. Истовремено, имунолошки систем се активно бори против патогених микроорганизама. Невероватни резултати очекују тело након дубоке масаже, иако овај тип механичког деловања може бити веома болан. Али он активира све метаболичке процесе у нашем телу..
Сауна или купатило
Као што је познато, активно знојење промовише ослобађање токсина кроз поре коже. И у том смислу, наравно, парно купатило или суха сауна могу бити велики помагачи. Поред тога, у процесу купања побољшава циркулацију крви и метаболизам. Али вреди се сетити да са повећаним знојењем наше тело захтева додатни проток течности. Стога, током посете купељи (сауни), покушајте да пијете пуно чисте воде. Лимунада бруснице, која доприноси процесу детоксикације, такође може бити одличан додатак у овом случају..
Вежба
И наравно, немогуће је не поменути тако невероватно користан начин да се тело детоксикује, као што је вежбање. Да би се постигао ефективан резултат, неопходно је извршити такве вежбе које не преоптерећују тело. Глатки покрети - ходање, јога, вежбе истезања, пилатес - помоћи ће у чишћењу тела. И не заборавите да се кроз знојење наше тело такође савршено чисти од токсина.
Витамин б3
Узимање витамина Б3 (ниацин) је још један ефикасан начин чишћења организма. Дозу и режим уноса витамина треба размотрити са својим лекаром. Пријем ниацина треба обавити неколико дана. У исто време пити више течности и пожељно - лимунаду од брусница. Ово је веома корисно пиће које чисти наше тело..
Коришћење свих горе наведених метода помоћи ће вам да брзо и потпуно детоксификујете организам. Запамтите да ће се прочишћени организам лако носити са свим проблемима који га угрожавају: микроби, вирусима, па чак и са кршењем режима или стресом.