То је завршило новогодишње празнике, а викенд се завршио. Након много сна и отпевшис, сви су се вратили на посао. Али за многе, понекад је тешко подесити се на жељени радни талас након одмора, због чега овај процес може потрајати дуго. Да бисте се што брже прилагодили радном мјесту и не би узнемирили приручник, покушајте слиједити неколико једноставних правила..
Како подесити радно расположење?
За ово:
- Пијте обичну воду;
- Узмите укусне витамине;
- Еат фулл;
- Научите проводити вечери без направа;
- Не заборавите да ходате;
- Чувај се.
А сада да погледамо сваку ставку посебно:
Пијте обичну воду. И више
Без обзира колико отрцано могло звучати, али пити што више воде је главна потреба након празника. За вријеме благдана користимо више хране него текуће. Често пијемо алкохол и заслађена пића. Стога, да би се тело прилагодило, после викенда попијте пуно обичне воде. И запамтите да су чај и кава од велике помоћи у развесељавању ујутро, али могу дехидрирати тијело баш као слану храну и цигарете..
Узмите укусне "витамине"
Често се дешава да се, упркос присуству витамина у кући, не обраћају пажња. Да би се ово спречило, предлажемо да испробате атрактивне дијететске додатке који, поред корисних особина, имају и веселу боју. Захваљујући живим бојама, такви витамини одмах подижу ваше расположење..
Еат фулл
Често на крају празника, устајање на вагу, људи, престрављени бројем килограма које су стекли, потпуно одбијају да једу. Такве драстичне мере су потпуно неважне и уместо витке фигуре могу представљати само здравствене проблеме и депресију. Најбоље рјешење ће бити постепено смањење количине хране и уравнотежена исхрана..
Научите да проведете вечери без направа
Након дугог викенда, дневни режим се потпуно искључује, а најтеже је почети поново на време да одемо у кревет и устати рано. Још једна препрека на путу ка лаком буђењу зими је да у ово доба године - што се особа раније буди, тамнија је улица. Да би на неки начин успоставили режим и заспали на време, покушајте да не користите уређаје најмање сат времена пре спавања, замењујући их читањем обичне књиге или часописа.
Не заборавите да ходате
Редовне шетње су саставни део благостања и нормалног рада. Није потребно ходати неколико сати, довољно је провести 20-30 минута - ићи једну стопу раније на путу кући са посла или током паузе за ручак до трговине мало даље од уобичајеног.
Самопомоћ треба бити умјерена
Након празника, многи се суочавају са разним кожним проблемима који су настали услијед потхрањености и прекомјерног конзумирања алкохола. Али запамтите да је фиксирање све са брзином муње немогуће, и не треба да покушавате да истрљате килограм креме и пилинга истовремено, јер то може бити само штетно. Фокусирајте се на главне проблеме и постепено их решавајте, након консултација са козметичарком.
Направите паузе у теретани за лице и тело, како се не би досадили у канцеларији: