Одавно, буђење се приписује узроку успеха и виталности особе. Многи људи су већ промијенили свој начин спавања и тврде да је то промијенило њихов живот на боље. На пример, блогерка Егоза Еихи постала је јутарња особа и идентификовала 6 разлога који га мотивишу да се пробуди у 6 сати ујутро:
1. Има више времена да будете сами са собом.
Да би се постигао успех у одређеном послу, особа треба да се постави, програмира, размисли и фокусира се на главне циљеве и акције. Пошто у првој половини дана људски мозак ради много интензивније него у другом, то би требало урадити ујутро. Требате започети дан размишљајући о предстојећим акцијама, онда главни циљеви долазе до изражаја и сигурно ће бити испуњени..
2. Биће више времена за планирање целог дана.
Израда планова за сутра увече је непродуктивна, јер у ово доба дана мозак је уморан и жели да се одмори. Требате планирати дан ујутро, прије радног времена. Тада ћете провести дан ефикасно у обављању својих задатака..
3. Ујутро се можете добро забавити.
Многима недостаје времена за себе, за породицу, за забаву. Зашто не учинити све ујутро за које нема довољно времена навечер? Идите у салон лепоте или у теретану, јутарњу шетњу, нешто прочитајте или чак и код куће? Они који устану у 6 ујутро, имају прилику да узму времена за себе. Осим тога, када сте ујутро активни, хормони ендорфини се ослобађају у тијелу, што даје осјећај ведрине и радости. А ово је довољно да се цео дан осећа као срећна особа..
4. Време за доручак
Баш као што је аутомобилу потребан бензин да би возио, ваше тело захтева правилну исхрану да би правилно функционисало. На основу резултата студије Хопкинс-Блоомберг школе јавног здравља, најважнији оброк у дану је доручак, а пуштање је лоше за ваше здравље. Будући се у 6 ујутро, не можете пропустити тако важан оброк.
5. Најуспешнији људи то раде.
Чланак о Јацку Дорсеиу, оснивачу Твиттера, који је написао Нев Иорк Магазине, говори нам да се буди у 5.30 ујутро. Дорсеи свој дан почиње трчањем од 10 километара и медитацијом.
Генерални директор Аппле-а Тим Цоок започиње свој дан у 4:30 са одговорима на е-маил партнере. И оснивач Виргин групе, Рицхард Брансон, у једном од својих интервјуа са Бусинесс Инсидер-ом, признао је да је присталица раног буђења ујутро. Брансон се буди у 5.45 ујутро и одмах ради на компјутеру, и тек после тога има доручак.
6. Можете бити неколико корака испред свих.
Истраживања су показала да навика буђења рано помаже да се ослободи ваша креативност. Осим тога, повећава самопоштовање, јер када још спавате, такмичари спавају, онда већ радите.
Пратећи ове принципе, научио сам себе да решим све најнеугодније ствари до 8 ујутру. Дакле, живим цијели дан са осјећајем постигнућа, и то енергизира. Такође сам приметио да таква дневна рутина смањује моју анксиозност током дана и повећава отпорност на стрес..
И што је најважније - устајање сваког дана само 2,5 сата раније него обично, добија се 150 минута радног времена, односно 17,5 сати недељно. А то је више од 70 сати месечно и 840 сати годишње. Имате или немате толико времена за себе - само изаберите за себе.