Прекомерна тежина не утиче само на ваше самопоштовање, већ може изазвати дијабетес, срчане болести и рак. Многе биљке помажу у мршављењу, посебно ако комбинујете њихов унос са вежбањем.
Пхото: ..цом. Постед би: ЦхамиллеВхите.
Природни производи биљног поријекла садрже супстанце (на примјер, кверцетин, ресвератрол и генистеин) које дјелују у једном или више смјерова одједном:
- сагоревање масти;
- убрзава метаболизам;
- имају диуретичка или лаксативна својства;
- сузбијају апетит због биохемијских реакција (на пример, повећање нивоа серотонина);
- благотворно делује на активност централног нервног система.
Корени, листови и други делови биљака, као и биљни екстракти за губитак тежине су често јаки алергени. Прво разговарајте са својим лекаром..
Данделион
Упркос чињеници да је маслачак свима познат као досадна корова, његове лековите особине су без сумње. Лишће и корење - природни диуретик, помаже у елиминацији вишка течности и губитка тежине због тога.
Данас се капсуле и екстракт маслачка могу наћи у било којој апотеци, али се самоуслужни чај из сушеног биља сматра најефикаснијим.
Алат се не препоручује особама које су алергичне на амброзију. У великим количинама, пиће може проузроковати дијареју, узнемирити желудац, довести до дехидрације, отежати болести жучне кесе..
Коприва
Млада коприва је богата витаминима Ц и Е. Она такође садржи многе минерале: калцијум, магнезијум, гвожђе, силициј и калијум. Ова биљка чисти организам од токсина, допуњује недостатак важних хранљивих материја на нивоу ћелија, смањујући тако апетит..
Коприва такође садржи серотонин, хормон који повећава расположење и умирује нервни систем који се производи у људском мозгу. Даје осећај ситости и задовољства, слично ономе што доживљавате слатки зуб након конзумирања праве дозе угљених хидрата.
За припрему витамина, умирујућег и апетитног чаја, лишће биљке се суши и пуни врућом водом..
Користи од листова коприве.
Гинсенг
Један чланак у часопису Етхнопхармацологи из јула 2010. привукао је пажњу нутрициониста на традиционални производ оријенталне медицине - гинсенга (Панак нотогинсенг). Научници су утврдили ефекат ове биљке на телесну тежину лабораторијских животиња.
Током 20 дана, глодари су примали ноћне ињекције биљног екстракта или плацеба (физиолошки раствор). Гинсенг није само успорио добијање на тежини, већ је и смањио ризик од развоја дијабетеса код животиња.
Фенугреек
Пошто ослобађање инсулина доводи до повећане акумулације масти, неки лекари сматрају да је потребно смањити потребу за овим пептидним хормоном..
Чарлс Поликвин, канадски тренер који је радио са 16 олимпијских шампиона, саветује пискавицу као ефикасан начин да смрша. Ова биљка, која се сматра родним местом северне Африке, повећава осетљивост људског тела на инсулин, а такође јача имуни систем. Поликвин препоручује да људи са прекомерном тежином узму 1-2 г млевеног пискавице два пута дневно..Епхедра
Пхиллис Балцх у својој књизи "Рецепти за љековито биље" препоручује епхедру као дјелотворан лијек за губитак масног ткива без оштећења мишића и костију. Биљка садржи ефедрин, који је по својој хемијској структури сличан амфетамину. Он потискује апетит и смањује апсорпцију масти у дигестивном тракту..
Међутим, радници на Медицинском факултету у Харварду упозоравају да додаци епхедра могу узроковати лупање срца, мучнину и повраћање. Потребна је медицинска консултација пре узимања..
Хибисцус
Роселла је такође ушла на листу најбољих биљака за мршављење (хибискус сабдарифа, суданска ружа или једноставно каркаде).
У Пакистан Јоурнал оф Биологицал Сциенцес (децембар 2009), научници су објавили занимљиву студију која одређује ефикасност у исхрани биљке. Првих 28 дана живота, глодари су добили чај од хибискуса или обичну воду из славине. У првом случају, примећено је значајно смањење апетита и, као резултат, нижа телесна тежина..Међу повртним асистентима у борби за прелепу фигуру, од посебног интереса су: гуар гума, козја руа, хоодиа гордон, моорите, белтфловер, пинелле тернате.
Предности гинсенга за мршављење.