Естрогени се називају женски сполни стероидни хормони (естрадиол, естриол и естрон), који се производе првенствено у јајницима и играју важну улогу у нормалном функционисању женског репродуктивног система. Естрогени такође штите људски организам од бројних патолошких процеса, јер је смањење њиховог нивоа током менопаузе повезано са повећаним ризиком од различитих здравствених проблема. Међутим, на стање женског тела негативно утиче не само недостатак, већ и вишак естрогена. Стога ће данас говорити о главним симптомима, разлозима доминације естрогена и методама неутрализације..
Опште информације о симптомима и узроцима доминације естрогена
За складан рад тијела, хормони морају бити у равнотежи, међутим, ако естроген доминира над прогестером у женском тијелу, могу се појавити сљедећи симптоми и патологије:
- повреда менструалног циклуса;
- бол током менструације;
- неплодност;
- повишен крвни притисак;
- дебљање;
- раздражљивост;
- несаница;
- натеченост;
- тумори дојке;
- ендометриоза;
- акне, масна кожа;
- повећана осетљивост на алергијске реакције.
Доминација естрогена, као и њихов недостатак, негативно утиче на здравље жене, и стога, ако су горе наведени симптоми присутни, боље је да се одмах консултујете са гинекологом за савет..
Доминација естрогена, као и њихов недостатак, негативно утиче на здравље жена.
Што се тиче разлога за доминацију естрогена, они се могу поделити у две групе:
- болести;
- лифестиле феатурес.
Болести које могу изазвати доминацију естрогена
Подразумева се да дијагноза и лечење болести које могу бити узрок доминације естрогена морају бити поверене квалификованом стручњаку, уместо да се прибегава само-третману. Ове болести и патологије укључују:
- поликистични јајници;
- болест јетре;
- аденома хипофизе;
- тумори повезани са женским репродуктивним системом;
- ендокрини поремећаји;
- патологија надбубрежне жлезде.
Имајући у виду озбиљност наведених болести, када се појаве симптоми доминације естрогена, потребно је консултовати гинеколога. Након спроведеног прегледа, прикупљања анамнезе и свих неопходних дијагностичких мера, лекар ће моћи да идентификује узрок хормонског неуспеха или да вас упути на специјализованог специјалисте..
Особитости животног стила као узрока доминације естрогена и њихове неутрализације
За разлику од болести, особине начина живота које могу допринијети абнормалном повећању нивоа естрогена можете сами контролирати. Дакле, доминација естрогена може изазвати следеће факторе:
- Вишак масног ткива
Зашто:
- Масне ћелије садрже велику количину ароматазе - ензима који катализира трансформацију тестостерона у естрадиол;
- што је више масних ћелија, то више естрогена синтетише;
- повећани ниво естрогена подстиче таложење масти;
- вишак естрогена доводи до производње глобулина који везује полне хормоне, који блокира дејство тестостерона;
- смањење слободног тестостерона доводи до смањења мишићне масе, умора, смањене издржљивости и недостатка енергије.
Вишак естрогена доприноси акумулацији масти, а вишак масног ткива повећава производњу естрогена..
Шта урадити:
- редовна вежба смањује стрес, побољшава сан, помаже јачању мишића и ослобађању масних наслага;
- изабрати оптималну схему вежбања (снагу, интервал интензивног тренинга, аеробне вежбе, истезање, јогу итд.) како би помогли хормонима равнотеже тела;
- покушајте да једете право (максимално свеже воће и поврће, минимално прерађена храна).
- Алкохол
Зашто:
- установљена је повезаност између употребе алкохола и повишених нивоа естрона и естрадиола повезаних са доминацијом естрогена и раком;
- ова веза се јавља зато што је јетра одговорна за неутрализацију токсина у крвотоку (укључујући алкохол и естрогене); када конзумирате алкохол, јетра прво "неутралише" овај токсин, због чега се естроген излучује из тијела успорава.
Шта урадити: ограничите количину конзумираног алкохола или је потпуно напустите, водите рачуна о здрављу јетре (померајте се, једите мање масне и пржене хране).
- Кофеин
Зашто:
- кофеин стимулише надбубрежне жлезде, тако да они почињу да производе више хормона стреса;
- у умереним дозама, кофеин нема штетан утицај на организам, међутим, у случају редовне употребе ове супстанце, надбубрежне жлезде се временом престају;
- када се недовољна количина глукокортикоида синтетише у надбубрежним жлездама, нивои инсулина се повећавају у телу, што доводи до повећаног ризика од развоја дијабетеса типа 2, гојазности, болести кардиоваскуларног система итд..
Шта да радим: пити кафу у разумним количинама (не више од 2-3 чаше дневно); ако често доживљавате стрес, боље је да одбијете ово пиће.
- Пилуле за контролу рађања
Зашто:
- синтетски естрогени који су део оралних контрацептива могу да изазову доминацију естрогена;
- пилуле за контролу рађања такође стимулишу производњу глобулина који везује полне хормоне, који блокира дејство тестостерона;
- Орални контрацептиви инхибирају производњу прогестерона, који уравнотежује естроген у организму.
Шта да радим: контактирајте стручњака који ће вам дати савјете о ризицима везаним за узимање контрацептивних пилула, утврдити је ли одређени лијек одговарајући за вас и савјетовати сигурнију алтернативу ако је потребно.
- Естрогени улазе у тело споља
Зашто:
- фитоестрогени (посебно у зрну соје, легуминоза, семена лана) и естрогени, који се природно производе у животињама и стога се налазе у производима животињског порекла (месо, млеко, јаја), такође могу допринети повећању нивоа естрогена у људском телу;
- ксеноестрогени - синтетичка једињења која могу да утичу на људске хормоне (извори - ПЦБ, БПА, фталати).
Шта урадити:
- ограничити (али не искључити) употребу животињских производа;
- одбити употребу конзервиране хране;
- покушајте да не користите пластична јела, поготово за топлу храну и пиће.
Прочитајте и: Прекомерна тежина, отицање, проширене вене - узрок доминације естрогена
Дакле, да би се неутралисала већина узрока доминације естрогена, неопходно је: прилагодити исхрану, редовно вежбати, контролисати тежину и смањити унос ксеноестрогена. Осим тога, препоручује савладавање метода суочавања са стресом (медитација, технике дисања, пријатни поступци, здраво спавање) и одржавање позитивног става.!