Према медицинским статистикама, осам од десет људи повремено доживљава бол у леђима. У зависности од манифестације, можете судити о проблемима са кичмом. Дакле, ако оштар бол пробија леђа оштрим покретом, то указује на остеохондрозу. Пулсирајућа бол указује на упални процес, а ако бол у леђима постоји у одређеном одељењу, тада треба прегледати органе који се тамо налазе. Међутим, најчешће погрешне свакодневне ствари, као што је прекомерна тежина или седентарни начин живота, објашњавају зашто боли ваша леђа. Нудимо да их проучавамо и радимо на грешкама..
Од меких пернатих кревета и компјутера ... вхининг бацк
Разлог број 1. Погрешан став у сну. Два разлога наводе зашто боли леђа ујутро. Први је погрешан став током спавања. Ако сте навикли да спавате на стомаку, одмах се ослободите ове навике - она негативно утиче на стање кичме. Навикните се да спавате у феталном положају, са ваше стране, са благо савијеним коленима.
Још један разлог зашто су болови у леђима ујутро погрешан мадрац. Меко или тешко подједнако деструктивно дејство на најугроженији део леђа - доњи део леђа: пахуљице не подупиру пршљенове, а тешко, напротив, искривљују природне кривине тела. Оптимално решење је ортопедски душек. И запамтите: што је већа телесна тежина, то је душек тврђи.
Разлог број 2. Сједећи начин живота - главна пошаст нашег времена. Модерна особа цијели дан проводи на монитору рачунала: прво на послу, затим код куће.
• Ако морате да седите у канцеларији цео дан, пазите на став: леђа треба да буду равна и колена треба да буду нешто виша од нивоа седишта.
Тешки терет: зашто бол у леђима од прекомерне тежине
Разлог број 3. Вишак тежине ствара додатно оптерећење доњег дијела леђа. Поготово ако су додатни килограми изнад појаса: у овом случају, центар гравитације се помера. Зато се власници малих попрсја рјеђе од својих пунолетних дјевојака жале на бол у леђима.
Разлог број 4. Тешки терет. Жеља да се све узме у своје руке у правом смислу те ријечи присиљава многе да носе тешке торбе. Покушајте равномерно расподијелити терет у обје руке..
• Немојте се савијати за тешке предмете - на тај начин можете сломити леђа.
• Седите са равним наслоном, узмите терет са обе руке и, без савијања леђа, подигните.
Разлог број 5. Биг баг. Други разлог који објашњава зашто су болови у леђима и мигрена болни је велика торба. Ако сте навикли на ношење дебла умјесто уобичајене женске торбе, гдје испустите све, почевши од кромпира и завршавајући с млијеком, немојте се изненадити да краљежница враћа бол.
• Замените велику торбу малом.
• Руксаци су идеални за леђа, као и торбе које се могу носити у прегибу руке..
• Не заборавите да мењате руке - то ће помоћи да се избегне сколиоза.