Дијета са сиром преферирају да за мршављење користе оне људе који се плаше само помисли да су гладни. Овај метод мршављења је врста исхране без угљених хидрата и заснива се на поштовању равнотеже протеина и масти са сваким оброком. Посебан план исхране предвиђен је за 10 дана, током којих је потребно око 10 килограма вишка. Због присуства сира у јеловнику, тијело носи забрану уобичајених јела од меса без угрожавања здравља. Дијета сира има само један недостатак - недостатак поврћа и воћа као извора витамина. Из тог разлога, исхрана се може користити ограничено време..
Садржај чланка:
- Дијетне предности сира
- Контраиндикације за исхрану сира
- Опције сира за сиреве
- Занимљиве чињенице
Дијетне предности сира
Дијета угљикохидрата без протеина популарна је као и Кремљ. За вођење сира, за разлику од Кремља, није потребно бодовање, већ се нуди исхрана..
Јединствени састав чини сир одличним дијететским производом. 100 г овог деликатеса садржи око 400-700 мг минералних соли фосфора и калцијума, максимално 50% масти (у сувој материји) и око 30% протеина, који служе као извори есенцијалних аминокиселина - главни "грађевински материјал" за ћелије тела. Сир је једна од водећих позиција међу храном са највећим садржајем протеина. Седење на исхрани са сиром не може бити дуже од 10 дана, компетентан приступ послу омогућава чак и за тако кратко време да се убаце 7-10 килограма вишка килограма..
Главна предност методе је осјећај пуноће у преласку из уобичајене прехране у дијету са сиром. Предности се могу безбедно рачунати и као лакоћа припреме оброка у менију. Сви производи који се користе су богати протеинима и минералима, који су изузетно тражени у пролеће, када је потребно допунити нокте, косу и кожу..
Контраиндикације за исхрану сира
Таква дијета је забрањена за оне људе који имају болести пробавног система. Ослабљени желудац може довести до озбиљних оштећења због обиља протеина и ферментисаних млечних производа. Осим тога, исхрана са сиром искључује употребу воћа и поврћа - важних извора витамина. Из тог разлога, при преласку на дијеталну табелу, потребан је додатни унос мултивитаминских препарата..
Опције сира за сиреве
Дијета за вино-сир је аристократски узорак исхране, који је такођер невјеројатно укусан. У сваком случају, више од десет дана на овој дијети се не препоручује да седите. Дијета са вином и сиревима је одлична опција за држање дана поста, доноси много позитивних емоција и даје позитиван став. Међутим, ако се држите дијетног менија дуго времена, можете изазвати непоправљиву штету вашем здрављу..
Класична верзија исхране са сиром укључује 5-6-струка фракционисана јела. Максимално трајање процеса губитка тежине је десет дана, током којих се особа придржава следећег менија:
У 8:00, први доручак, који се састоји од једне шалице зеленог чаја или кафе без шећера.
У 10:00 други доручак који се састоји од једног куваног јајета.
У 12:00, ручак који се састоји од 200 г куханог немасног меса, рибе или живине.
У 14:00 поподневна ужина, која се састоји од 100 г сировог сира (око 10-12%).
У 16:00 сати снацк, који се састоји од 250 г масноће без сира, без додавања шећера, врхња или киселог врхња.
У 18:00 вечера, која се састоји од једне шоље јогурта.
У класичној дијетној исхрани потребно је пити најмање 1,5-2 литара чисте воде дневно. Ако се одлучите за поновну исхрану, то треба учинити најраније два мјесеца како би се омогућило тијелу довољно времена да напуни залихе витамина и минерала..
Занимљиве чињенице
За оне који желе да изгубе тежину у кратком временском периоду, нутриционисти препоручују најједноставнију исхрану. Научници су спровели забавни експеримент у коме је 160 субјеката подељено у неколико група. Сви ови људи су били прекомерни. Свака група људи изабрана је према једној од врста исхране. За учеснике експеримента одржане су редовне тренинг сесије, путем којих су добили детаљне информације о свим нијансама одабраних система мршављења. Истовремено, у свакој групи су забележени средњи резултати..
Након 365 дана објављени су резултати истраживања: у свакој групи је око 25% испитаника било класификовано као "најбољи радници" који су изгубили више од 5% своје првобитне тежине. Као што је експеримент показао, они људи који су строго поштовали дијету постигли су најистакнутије резултате. Остатак испитаника је дозволио да се повремено опусте и узму слободе, тако да су били далеко иза и нису могли постићи жељени циљ..
На основу резултата истраживања, научници су закључили да нема смисла користити све врсте дијета са завидном фреквенцијом. Не треба све покушавати и трошити вријеме на сваку методу одвојено. Најбоља опција за губљење тежине - изаберите једину исхрану која вам је најближа и чини се најпогоднијом посебно за вас, и строго се придржавајте свих правила и упутстава овог електроенергетског система..