Одуговлачење шта је то и како се борити / Психологија

Нисте сигурни како се носити с одуговлачењем и лијеношћу? Избор метода борбе зависи од узрока психолошке замке..

Лијеност није болест, тако да ће све активности бити усмјерене на култивирање снаге воље и обуку у способностима самоорганизације..

Обрати пажњу

Концепт "лењости" укључује апатију, летаргију, неспремност да се било шта уради..

Оно што је речено је типично за особу која не жели да ради, али преферира да губи минуте, сате, дане и седмице, једноставно паразитирајући на вратовима родитеља, пријатеља или рођака. Лијеност је значајан недостатак, особина перцепције свијета и себе у овом свијету. Таква особа није непријатна ни себи ни људима..

Зашто је особа лења?

Од рођења до краја свака особа има борбу између тежње да достигне висину у професији, финансијског благостања, препознавања са потпуно супротном - неактивношћу. Психолози су открили да је разлог ниска мотивација, а особа која је лења када је само потребно нешто урадити има слабу вољу.

Да, говоримо о прехрамбеној лијености. Хајде да заједно сазнамо шта је то у општем разумевању и са становишта добре старе психологије, поготово зато што треба да познајете непријатеља из вида..

Психологија третира лењост као једну од повреда емоционално-вољне сфере. Разлог - недостатак мотивације и сврхе, добро, или, ако желите, ниску мотивацију и неразумљив циљ.

Понашање бескућника је под утицајем околног друштвеног окружења. Често часописи, филмови, програми подстичу недјеловање, посебно ако се не планирају неке материјалне користи од рада. Заиста, зашто је потребно усисавати, ако је тако топло, хранљиво и удобно? Или, као варијанта скривеног перфекционизма: "И даље нећу сакупити сву прашину, нећу ни почети!"

Обрати пажњу

Лијеност се може сагледати само у једном случају са позитивне стране: ако је особа стварно уморна и треба му одмор, у овом случају је лењост обрамбена реакција која враћа виталност..

Најчешће се леност рађа на врхунцу жељеног и валидног.

Одуговлачење: шта је то?

Шта је одуговлачење? За многе је то синоним за ријеч "лијеност", али није. Лењост - недостатак жеље да се уради нешто на најразличитијим изговорима, па чак и без њих, је свјесни избор, успут..

Одуговлачење - стално одлагање онога што је планирано на неодређено вријеме.

Човек хода читав дан и тражи разлог да буде ометен да не би почео радити. Оправдање је све: телефонски разговор и домаћа мачка, и трансфер и чај двадесет пети пут. Прокастинатор увек нешто ради, стварајући илузију сталног запослења, али не и најважнији резултат.

Опасност од таквог сценарија је да још увек морате да извршите одложени, али већ у хитном случају, можда жртвовање сна и одмора, са осећајем кривице да то нисте учинили пре. Тело у таквој ситуацији је под стресом и недостатком енергетских ресурса, што ће наравно утицати на здравствено стање на најнегативнији начин. Шта да радим Самообразовање да вам помогне.

Посљедице могу бити непредвидиве, али увијек негативне: неуспјело засједање, допуњавање војске незапослених, недостатак новца, уништен брак. На крају, особа у почетку не разуме потпуно да може са њим створити сличан начин живота, а свијест долази након неког времена, али је прекасно. Најнеугоднија ствар је схватање да би било могуће постићи нешто у времену проведеном за ништа..

Како се носити са леношћу и одуговлачењем

Мало ће вас задовољити, постоје радни начини за освајање лијености и одуговлачења у себи. Покушајте да предузмете 13 корака да бисте се променили и оставили заробљеништво:

Проширите свој друштвени круг. Избегавајте песимисте који гледају на свет кроз сиве наочаре и певајући да сте у ствари креативна особа која се не уклапа у реалност тешког живота..
Одмах ослободите се старих ствари, коначно урадите генерално чишћење код куће.
Покушајте да проширите своје слободно време.: идите у посету, у биоскоп, у кафић, или само у шетњу.
Право јести: тава масног меса са литром пива, чак и најактивнија фигура ће лећи да би пробавила поједену храну.
Престаните да узимате велике дозе јаког алкохола.. Чињеница је да у почетку алкохолна пића изазивају психомоторну агитацију, можда чак и изазивају снажну активност, која не траје дуго. Узбуђење у церебралном кортексу уступа место ограничавајућој инхибицији, а пијанство или, боље речено, мамурлук, не говори се ни о каквом корисном раду..
До спорта. Професионални спортисти знају да када су лењи и да им глава ради лоше, најбољи начин да се опоравите је да направите малу гимнастику..
Наравно охрабрите себе вољену (фаворит) за најмање побједе. То може бити казалишна карта, ЦД са омиљеном музиком и куповина жељене књиге..
Не заборавите остатак. Изградите свој дан тако да можете провести сат времена насамо са собом у потпуној тишини.
Развијте добру навику ујутру. Верујте ми, то је заправо окрепљујуће, а то је и добар тренинг за кардиоваскуларни систем и превенцију проширених вена..
Научите да дистрибуирате пажњу и испланирајте дан. По први пут, можете завирити у унапред договорену дневну рутину и само пратити оно што је написано. Ако један - други пут нешто није успело, не одустајте, наставите да се крећете у изабраном правцу..
Узми бележницу где покушајте да одговорите на питања што је могуће више поштено: "Да ли су жељени циљеви у принципу недостижни?", "Шта могу да учиним да бих се поново угледао?", "Шта ме спречава да испуним моје планове?" Након такве психоанализе, сигурно ћете имати неку врсту решења, нови поглед на ствари. Повремено се враћајте старим мислима, можда ћете имати нове идеје. Такође је веома интересантно посматрати сопствени развој: пре недељу дана мисли су биле саме, а сада су потпуно другачије. А живот постаје све бољи!
Узмите витаминске комплексе са минералима, Ово је посебно тачно за пролећно-јесенски период, када се код свих бериберија уочавају благи знаци апатије..
Водите рачуна о ономе о чему сте одувијек сањали., али одложити. Можда сте хтели да играте аеробик или научите свирати гитару? Курс за макраме или роњење? Напријед! Када, ако не овде и сада?

Ако сте већ испробали све могуће и немогуће методе, али нисте видели резултат, могуће је да је ово стање знак болести.. У овом случају, било би исправно контактирати психолога или психијатра. Понекад је довољно да се подвргне психолошкој обуци или индивидуалном раду са специјалистом како се живот не би одложио за касније.

Мисхина Вицториа, лекар, лекар