Комплетна табела калоријске хране

Табела калорија хране

Назив производа по абецедном реду

Број калорија на 100 г производа

Воће и бобице

Априцотс

47

Авокадо

100

Куинце

30

Цхерри плум

38

Ананас

44

Оранге

45

Ватермелон

40

Банане

90

Цовберри

45

Грожђе

70

Цхерри

25

Грапефруит

30

Крушка

42

Мелон

45

Блацкберри

32

Вилд стравберри

38

Киви

50

Цорнел

41

Цранберриес

33

Гоосеберри

48

Лимун

30

Малина

45

Мандарин

41

Пеацхес

45

Плум

44

Цуррант

43

Свеет цхерри

53

Боровнице

44

Јабуке

45

Поврће и зеленило

Еггплант

28

Зелени грашак

75

Тиквице

18

Бели купус

23

Брусселс Спроутс

12

Сауеркраут

28

Ред Цаббаге

27

Цаулифловер

18

Кухани кромпир

60

Зелени лук

18

Луковица

43

Царрот

33

Свежи краставци

15

Слатка зелена паприка

19

Парслеи

23

Парадајз

20

Рхубарб

16

Радисх

16

Радисх

25

Турнип

23

Салата

11

Цикла

40

Пумпкин

20

Дилл

30

Хорсерадисх

49

Чешњак

60

Спинацх

16

Соррел

27

Мусхроомс

Бели печурке

25

Сушене беле печурке

210

Кухане печурке

25

Печурке у павлаци

230

Поховане печурке

165

Хонеи агариц

20

Болетус

30

Аспенске гљиве

30

Орашасти плодови и семена

Сунфловер сеедс

580

Валнутс

650

Гроунд нутс

470

Пине Нутс

620

Алмонд

600

Пистацхиос

620

Хазелнут

670

Суво воће

Раисин

270

Фигс

290

Кисхмисх

310

Осушене кајсије

290

Датес

290

Прунес

220

Јабуке

210

Јаја

Јаје 1 ком.

65

Егг повдер

540

Пекарски производи

Шећер

295

Раж торта

375

Печење пецива

300

Сушење, медењак

330

Бреад Дарнитски

206

Пшенични хлеб

265

Ражени хлеб

210

Млечни производи

Ацидопхилус (3,2% масти)

58

Цов Цхеесе

260

Јогурт (1.5%)

51

Кефир масти

60

Кефир (1% масти)

38

Кефир нонфат

30

Млеко (3,2% масти)

60

Цело млеко од краве

68

Сладолед

220

Кисело млеко

59

Риазхенка

85

Крема (10% масти)

120

Крема (20% масти)

300

Павлака (10%) \ т

115

Павлака (20%) \ т

210

Холандски сир

357

Ламбер сир

377

Пармезан

330

Руски сир

371

Кобасица

268

Сир

380

Сир (18% масти)

226

Сиромашни сир

80

Скута са павлаком

260

Житарице и махунарке

Греен Пеа

280

Вхеат Флоур

348

Флоур Рие

347

Какао прах

375

Буцквхеат Гроатс

346

Буцквхеат Гроатс

346

Семолина

340

Оат гроатс

374

Пеарл барлеи

342

Пшенични гриз

352

Јабучни крух

343

Цорн флакес

369

Паста

350

Оатмеал

305

Миллет

351

Пиц

337

Сои

395

Беанс

328

Лентилс

310

Барлеи флакес

315

Месо, перад и месни производи

Ламб фат

316

Хам

365

Говеђи паприкаш

180

Роаст бееф

170

Брискет

475

Гоосе

300

Турска

150

Кухана кобасица

250

Полу-димљена кобасица

380

Брискет

430

Месо кунића

115

Кухана пилетина

135

Фриед Цхицкен

210

Говеђа јетра

100

Киднеи

66

Кобасице

160

Порк цхоп

265

Порк Стев

350

Срце

87

Кобасице

235

Телетина

90

Патка

405

Лангуаге

165

Риба и плодови мора

Кавијар

250

Кета кавијар

245

Поллоцк рое

130

Скуид

75

Царп

46

Поховани шаран

145

Цхум салмон

157

Конзервирана риба
у уљу

320

Конзервирана риба
у сопственом соку

120

Схримп

85

Црабс

70

Бреам

48

Поховани лосос

145

Димљени лосос

385

Поллоцк

70

Сеа кале

16

Навага

44

Перцх

95

Ракови

75

Спацк

98

Севруга

137

Атлантиц херринг

57

Судак

43

Цод

59

Пљусак у уљу

250

Пике

41

Умаци, масти

Масноћа се растопила

930

Кечап

80

Мајонеза

625

Лагана мајонеза

260

Крем маргарин

745

Сендвич маргарин

670

Маргарин за печење

675

Кукурузно уље

900

Маслиново уље

824

Сунцокретово уље

900

Буттер

750

Сојино уље

900

Гхее

885