Методе лечења сколиозних вежби, масажа, терапијско пливање, мануална терапија / Ортопедија и трауматологија

Сколиоза је закривљеност кичме која се може дијагностиковати и код одраслих и код деце. Ова патологија се може лечити, иу раним фазама развоја, довољно је само да се изведу посебне вежбе и оде на састанак код терапеута за масажу. Међутим, опћенито је лијечење сколиозе дуготрајан процес који захтијева пуно труда и стрпљења..

Препоручујемо да прочитате: Сколиоза код одраслих и деце: симптоми, узроци, класификација Сколиоза код деце: знакови, лечење и превенција

Терапија вежбањем и вежбе за сколиозу

Терапеутска вежба (терапија вежбањем) је главни третман за сколиозу. Наравно, доктор би требао заказати састанак, али са првим или другим степеном сколиозе, можете започети часове без посјете ортопеду. Строго је забрањено вршити терапију вежбања сколиозе у следећим случајевима:

Дијагностикована је 3 или 4 степена закривљености кичме;
постоји стална бол у леђима / кичми;
поремећаји мождане циркулације;
проблеми у кардиоваскуларном систему.

Са сколиозом 1 и 2 степена, пацијент треба да изведе основни сет вежби - он ће помоћи да ојача мишиће леђа и абдомена, врати кичму у жељени положај:

Загриј се

Увек пре почетка физикалне терапије треба да се опустите - ово је загревање. Код сколиозе, ово се може урадити само на следећи начин: пацијент је у положају колена и лакта и почиње полако да се креће по соби. Трајање вјежбе је најмање 10 минута..

Лежи на леђима

Вежбе у лежећем положају помажу јачању трбушних мишића. Комплекс се састоји од 3 основна елемента:

Спинална вуча. Лежећи на леђима, почињеш да повлачиш пете доле и напред, и главу горе и назад. У овом случају не можете подићи руке. Спинална вуча се одвија по схеми: полако се растегне, "замрзне" 10-15 секунди и опусти се. Такви приступи морају да раде најмање 10.
"Бицикл". Лежећи на леђима, подигните ноге и почните да изводите покрете који личе на бициклизам. Обрати пажњу: није потребно вршити покрете ногама преко стомака - боље је то радити изнад пода, то јест, подизање доњих екстремитета превисоко није потребно.
Маказе. Лежећи на леђима, изводимо хоризонталне и вертикалне љуљашке.. Обрати пажњу: љуљашке треба изводити изнад пода, довољно је да се ноге раздиру од површине за 10-20 цм.

Важно је: вежбе за сколиозу на леђима се изводе најмање 15 минута - „бицикл“ и „маказе“ подразумевају 15-20 секунди и 7-10 приступа сваком поступку.

Абдоминалне вежбе

Истезање кичме. Лежећи на стомаку, морате повући пете и кренути у супротним правцима. Ово истезање треба да траје најмање 10 минута..
Имитација пливања прсно. Пацијент лежи на стомаку, глава му је на потиљку. Вежба треба да траје 2-3 минута - направите 5-6 сетова од 15-20 секунди. На рачун "једног" подиже торзо / главу / руке / ноге изнад површине, савија се у кичми - ослонац је стомак. Тада почиње да изводи покрете који симулирају пливање прсно:

руке се протежу напред, ноге се шире;
раздвојене руке, ноге спојене.

"Маказе" на стомаку. Вјежба се практично не разликује од "шкаре" на леђима, али кукови од пода морају се нужно откинути (глава стављена на длан).
Држите. Лежећи на стомаку, почињемо полако да се уздизамо, удубљујући се у кичму. Руке / глава / горњи део тела се подижу, ноге од пода куковима. Тело је подигнуто на максималну могућу висину, наслонили смо се на стомак и стајали у том положају 10-15 секунди.

Важно је: вежбе абдоминалне сколиозе треба да се спроводе споро, свака не мање од 10 секунди, приближава се - у просеку 4-5.

Сталне вежбе

Ручна ротација. Неопходно је стајати пред огледалом (то је неопходно за сталну контролу положаја), савијати лактове, стављати их на рамена и почети са њима покретати ротациона кретања само у супротном смјеру (лакат иде уназад у круг). Дисање би требало да буде једнако, амплитуда је мала, време вежбања - најмање 10 секунди.
Чучњеви. Стојимо пред огледалом (за контролу држања), померамо руке у страну и на том месту (не спуштамо се!) Почињемо да чучнемо:

седео је на прстима (чарапе), задржао се у положају 5 секунди;
поново се подигните на прсте, вратите се на почетни положај.

Важно је: дисање би требало да буде глатко, између чучњева дозвољено је одморити се на неколико секунди, број чучњеви - најмање 15. Описани скуп вежби за сколиозу је основни, може се допунити и проширити. Можете погледати проширени скуп вјежби за повратак у овом прегледу видеозаписа:

Обрати пажњу: гимнастика са сколиозом може да коригује кичму, врати је на место само када се потврди дијагноза сколиозе од 1-2 степена. Ако је прогресија патологије активна, онда чак ни покушај да се ураде једноставне вежбе није вредно тога - то ће само погоршати ситуацију..

Гимнастика са сколиозом код деце

Физикална терапија за закривљење кичме у детињству разликује се од процедура за одрасле. Стога, родитељи не би требало да одржавају часове сами, мислећи да ће редовне вежбе помоћи детету - савет стручњака се не може избећи..

Вежбајте у стојећем положају. Положај је савршен (родитељи то гледају), почињемо да ходамо на лицу места, али не подижемо колена високо. Најмање 20 секунди таквог хода, онда подигнемо руке и растегнемо се "на сунце" - тако се кичма растеже / опусти у детету.
Лећи на леђима. Дете лежи на леђима, руке - уз тело. Затим подижемо леву савијену руку у лакту и десну ногу савијену у колену. Подигните на висину тако да можете смањити лакат и колено, додирните. Исто се ради и са десном руком / левим коленом. Чим колено додирне лакат, положај је фиксиран на 5 секунди.
Лежи на стомаку. Са лежећег положаја, дете треба полако да подигне главу и торзо изнад пода, удубљење у кичми. Напомена: ноге остају на површини, а руке "иду" иза главе.
Свингинг. Стојећи на прстима, дете мора да подигне руке (прсти закључани у брави) изнад главе и да миче покретима са једне стране на другу. У овом случају, немогуће је спустити се до пуне стопе, нагиб у правцу дебла треба да се уради са максималном амплитудом.
Слопес. Дете стоји равно, руке - у струку. Нагињемо торзо на страну, док се рука на супротној страни диже и "иде" иза главе.

Важно је: И одрасли и деца треба да изводе вежбе за сколиозу сваки други дан, ако је динамика болести позитивна (то је приметио лекар), онда се оптерећење може повећати - на пример, можете радити више приступа или вежбати сваки дан.

Препоручујемо да погледате видео-преглед о проблемима држања тијела у дјеце и методама лијечења сколиозе уз помоћ терапије вјежбањем:

Терапијско пливање са сколиозом

Пливање са датом болешћу је корисно и за децу и за одрасле - овде нема разлике. Овај метод лечења прописује само лекар и обавља се под надзором специјалисте. Поред чињенице да пливање значајно смањује оптерећење напетих мишића са стране закривљености кичме, спроводи се општа терапија јачања, истезање свих мишића, повећање покретљивости зглобова.. Препоручене вежбе за терапијско пливање:

Вјежбе дисања у води. Пацијент стоји у води (ниво - на врату), дубоко удахне, спусти главу у воду и издише. Глава треба да се спусти што је ниже могуће (идеално, брада је притиснута на груди), док издишете, повуците ноге назад, држећи руку са стране базена. Сваки удисај-издисај траје 10 секунди, морате урадити 4-5 приступа.
Леђни ударац са две руке. Растојање не би требало да прелази 200 метара, лежећи на леђима пацијента прави кружне покрете рукама (пуни круг).
Леђно, руке наизменично. Удаљеност - 100 метара.

Ако пацијент може добро да плива, онда можете додати вежбу "пливање прсно и стил лептира" - на удаљености не већој од 300 метара.

Важно је: Циклус терапијског пливања у једној сесији увек треба да заврши вежбама дисања. Трајање часова - 30 минута. У видео прегледу рехабилитациони лекар говори о предностима терапијског пливања:

Масажа сколиозе

Масажа је главна компонента комплексног третмана сколиозе. Може се извести само са 1 и 2 степена развоја болести и уз пристанак лекара. Штавише, за одрасле се не препоручује да користе услуге непрофесионалаца, али за децу млађу од 3 године родитељи то могу сами..

Основни принцип масаже за сколиозу је да он увек почиње са радом на ногама, јер апсолутно сви мишићи тела морају бити опуштени. Ако је сколиоза 1 степен, онда се масажа прописује само за одрасле - деца могу да раде са вежбама из физикалне терапије.

Циљ масаже сколиозе је да опусте напете мишиће и ојачају ослабљене. Стога ће специјалиста примијенити разноврсну технику - они мишићи који се налазе на страни закривљености краљежнице требају се опустити, примијенит ће се "мекша" техника, штедљива. Али ти мишићи који су ослабљени (на супротној страни лук закривљености), можете радити и уз примјену напора - треба их довести у тон..

Важно је: Можете сами направити масажу за сколиозу код рођака и пријатеља тек након похађања специјалних курсева - стручњак треба да демонстрира технику њене примене. Максимални ефекат ће се постићи ако се масажа комбинује са физиотерапијом..

Физиотерапија

Физиотерапија у лечењу сколиозе је неопходна и за децу и за одрасле. Али у детињству, они ће имати већи ефекат и, заједно са масажом и физикалном терапијом, положај кичме ће се вратити у нормалу.. Најефикаснија физиотерапија за дату болест су:

Терапија топлотом. Лекар га може прописати само у одсуству закривљености кичме. Ова процедура подразумева извођење посебних топлих облога, парафинских и озокеритских купки на местима највећег угла лука..
Мусцле Елецтростимулатион. Процедуре су курсеви - 10/15/25, између којих је неопходно да се направи пауза од 90 дана. Будите сигурни да приликом именовања мишићне стимулације пацијент треба да води часове физикалне терапије и да присуствује терапеуту за масажу.
Ултразвук. Физиотерапија се одвија по курсу - 5-8 сесија, затим пауза за 2-3 месеца. Препоручује се прописивање ултразвука када се пацијент жали на тешке болове у леђима или се дијагностикује остеохондроза на позадини сколиозе..
Електрофореза. Користе се калцијум и фосфор, који уз помоћ струја слабе величине дјелују на мишићно ткиво. Поступак је прописан за сколиозу 3. разреда и изводи се не више од једном годишње..

Веома је ефикасно спровести 10 поступака исцрпљивања блата истовремено са морским купкама - то је довољно за извођење једном на 12 мјесеци. И каде са натријум хлоридом (15 поступака годишње) помоћи ће детету да се носи са задатком побољшања имунитета.

Ношење корзета

Ако је сколиоза дијагностикована у 3 фазе развоја, неопходне су физичке вежбе, пливање у базену и физичке процедуре масажом. У правилу, закривљеност кичме у овој фази болести је веома јака и потребно је носити стезник. Корзети не само да "стављају" пршљенове на место, већ служе и као средство за појачавање, значајно повећавају тонус мишића. Корзет би требало да бира лекар, док би пацијент требало да пажљиво ослушкује његова осећања - на пример, првих 7-10 дана ношења корзета ће пратити бол и нелагодност, што је норма. Можда трљање неких делова коже и појава осипа од пелена - не треба им ништа лечити, обично се све нормализује за 10 дана ношења корзета.

Важно је: ако стезник донесе неугодност чак и након 2 недеље након ношења, пеленски осип и бол не нестају нигде, онда о томе морате да кажете свом лекару - можда је величина корзета погрешно изабрана.

Мануална терапија

Што се тиче изводљивости мануалне терапије за сколиозу, већ дуже време се расправља, али остаје чињеница да се највећи ефекат ове методе лечења закривљености кичме постиже у детињству, када кости нису у потпуности формиране / осификоване. Суштина мануалне терапије за сколиозу: прво, специјалиста има опуштајући ефекат на мишиће леђа, затим "умеће" кичму рукама и почиње да јача мишиће око ње помоћу специјалне технике масаже.

Важно је: Лекарска терапија за сколиозу не треба да се спроводи чешће од једном годишње, а позитивну динамику треба фиксирати масажом, физикалном терапијом, терапијским пливањем и физичким процедурама..

Традиционална медицина у лечењу сколиозе

Принципи лечења сколиозе, усвојени у званичној медицини, не разликују се много од метода из категорије "популарног третмана".. Приликом извођења закривљености кичме потребно је:

Свакодневно виси на туники. То ће помоћи да се протеже кичма, опуштају мишићи. Штавише, није неопходно изводити било какве вежбе, довољно је само да се висе са савијеним ногама 10-15 секунди. Такви приступи могу се обављати неограничен број пута дневно. Иначе, вјешање на шипки се може препоручити и дјеци са сколиозом..
Вежба "закључавање". Јутро започните једноставном вежбом која ће вам помоћи да припремите кичму за "радни дан". Чак иу кревету, повуците савијену ногу на колену до груди, ухватите је рукама ("закључајте") и повуците је у браду. У идеалном случају, додирните колено својом брадом и фиксирајте ову позицију на 10 секунди. Вежбу треба обавити у тихом ритму, наизменично са левим и десним стопалом. Ако не можете да достигнете максималну позицију од првог пута, онда не морате да очајавате - за само недељу дана таквих вежби ћете успети.
Вежбе са штапом. Узмите обичан штап (можете користити крпу или резати лопату), ставите је иза леђа и држите руке у подлактици (испада да су вам руке мало окренуте). Неопходно је ходати у том положају што је чешће могуће - помоћи ће вам да се ослободите сколиозе од 1-2 степена, а код деце и одраслих ће допринети формирању исправног положаја.
Подизање торза. Морате да лежите на леђима, рукама позиционираним дуж дебла. Подигните главу и рамена, фиксирајте торзо у овом положају 5-10 секунди, а затим се вратите у почетни положај. Ова вежба треба да се ради 20 пута за редом - да, у почетку ће бити тешко, али помаже у исправљању сколиозе у детињству и формира исправан став код одраслих..

Сколиоза је често праћена болом, ау народној медицини постоји веома ефикасан начин да их се ослободимо - облоге. Ево неколико рецепата за компресе који ће вам помоћи да се брзо и дуго ослободите бола:

Алкохолна тинктура цвећа маслачка. У посуду од две литре 1/3 волумена, цвеће маслачка се сипа и улије се 400 мл водке (алкохола), инсистирајући 10 дана на тамном, али топлом месту. За компресију, навлажите салвету / крпу у тинктури (за децу је треба разблажити са водом у размери 1: 3) и нанети на болно место ноћу.
Кромпирић. Потребно је узети 2 сирова крумпира и мали комад корена хрена - све се меље у млину за месо или у блендеру. Ставите комад газе на упаљено место, ставите га мешавином кромпира и корена хрена, затим га поново затворите газом и замотајте пацијента. Вријеме поступка - док се пећница не почне добро.
Терпентин Доугх. Потребно је помијешати 50 мл терпентина и 20 мл воде, мијесити тијесто од брашна (без јаја и соли) на отопини. Нанесите добијени колач на болно место за ноћ или док се пацијент не пожали на интензивно паљење..

Хируршко лечење: операција сколиозе

Ако се сколиоза дијагностикује у 4 фазе развоја, онда ни физиотерапија ни масажа не могу да се носе са патологијом. Лекари могу да препишу хируршки захват који ће вратити кичму на место фиксирањем са металним вијцима / иглама. Обично се операција изводи под неуромониторингом - ово елиминише крварење, оштећење крвних судова и живаца.

Опасност од операције је висок ризик од развоја инфекције - хирург ради на отвореној површини, изложена је читава кичма, приступ инфекцији је веома широк. Да би се смањио ризик од развоја инфекције у постоперативном периоду, пацијенту се даје терапија антибиотицима..

Хируршка интервенција није панацеја - вијци и игле које подржавају кичму у исправном положају могу се сломити, закривљеност може поново напредовати, тако да ће бити потребно извршити другу операцију. Стога, лекари препоручују да се не одлаже лечење сколиозе - много је лакше исправити лук и ојачати мишиће леђа у почетним фазама развоја патологије. Лечење сколиозе може и треба да буде спроведено на свеобухватан начин - довољно је да прими лекарске обавезе и да настави са применом свих препорука. Третман траје дуго времена, али резултати за правовремену дијагнозу сколиозе ће бити одлични..

Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација.