Постоји много комплекса терапијске гимнастике и других метода створених за корекцију болести кичме. Већина њих је усмерена на јачање кичмених мишића и стварање стабилног положаја у кичменом стубу. Постоје алтернативне методе за лечење сколиозе, једноставно и ефикасно решавање проблема регенерације неравнотеже мишићно-скелетног система..
Садржај чланка:
- Лечење сколиозе Попов методом
- Третман сколиозе са респираторном гимнастиком
- Лечење сколиозе народних лекова
- Превенција сколиозе
Лечење сколиозе Попов методом
Петр Попов је мануални терапеут, трауматолог који је створио сопствену гимнастику засновану на микромодовима дубоких плитких мишића. Он сматра да је миелопатија последица деформитета кичменог стуба, када су мишићи затегнути да би се одупрли померању кичмених дискова. Мишићни спазам блокира пршљен, али суседни пршљенови истовремено постају претјерано покретни. Да би се уклонила патолошка блокада, по мишљењу др. Попова, потребно је продужити кичмени стуб у вертикалном правцу, а затим направити глатке покрете дуж лука \ т.
Он извлачи аналогију са жицом која се ломи када се савије, али има облик лука, ако је савијен претходи повлачење. По његовом мишљењу, кичма, након истезања, мора се вратити и на своје природне кривуље..
Основни принципи гимнастике П. Попов:
Важно је да вежбе радите са задовољством, као да се враћате у детињство. Не правите покрете који узрокују бол, важно је одржавати позитиван став.
Амплитуда кретања дуж лука обухвата вертикалну напетост, завоје и кривине у различитим правцима..
Свако истезање је праћено спорим бројем до 10 пута. Код сваког истезања, амплитуда покрета се благо повећава, али је ивица могућег прелаза забрањена..
Доктор Попов препоручује да се прије извођења комплекса врате у дјетињство, присјећајући се стања када је кичма била потпуно здрава, или најбољих тренутака у животу. Све вежбе се изводе без страха, али уз пуну одговорност..
Нагињање напријед, окретање главе у страну, нагињање у страну, љуљање, котрљање главе на раменима у смјеру казаљке на сату и против њега - сви покрети би требали бити учињени са задовољством. Лекар верује да се они, пре свега, не изводе од мишића, већ од ендорфин-производне свести, хормона радости. Он уверава да ће, почевши са овим вежбама, пацијент више неће моћи да их одбије..
Видео о алтернативној гимнастици представљеној од стране аутора методе:
Третман сколиозе са респираторном гимнастиком
Методом лечења сколиозе са прецизно усмереним респираторним покретима назива се схрот терапија, по имену њеног оснивача, Катарине Шрот. Изумљен је у Немачкој крајем прошлог века. Тренутно, случај мајке промовише кћерка Катарине Шрот у својој клиници..
Оснивач методе, физиотерапеут је тренирао, и сама је патила од сколиозе, имала је грбу на леђима и удубљење у грудима у пројекцији грбе. Гледајући своје тело, Катарина је нацртала аналогију са испуханом лоптом, која се може изравнати удисањем довољно ваздуха у њу. Тако је дошла на идеју да поравна сколиозу са асиметричним дисањем.
Она се наоружала са неколико огледала и почела да експериментише на себи, удишући ваздух углавном на страни удубљења на грудима. На њено задовољство, зубало је почело да се изједначава, а грба, напротив, приметно се смањила. Развој изометријског система вежбања заснованог на асиметричном дисању донио јој је светску славу и омогућио јој да отвори сопствену клинику..
Терапијска гимнастика која коригује закривљеност кичменог стуба у хоризонталној, сагиталној и фронталној равни постала је позната као респираторна ортопедија према методи Катарине Шрота. Сам изумитељ методе назвао га је "Тродимензионална корекција сколиозе". Пошто пацијент, због закривљености кичме, дубље дише на конвексној страни, главни задатак ортопеда је изометријска процена дефекта и избор вежби за његову корекцију..
Главне фазе методе:
Након процене сложености дефекта и проучавања његових особина, лекар даје пацијенту физиолошки исправан положај уз помоћ импровизованих средстава - лопте, ваљка, стубова, гимнастичких лествица. У овом случају, пацијент може стајати, сједити, лежати на боку или на леђима..
Током вежбања, пацијент узима циљани дах и тиме максимизира растојање између ребара, доводећи их на једини исправан положај..
Издисај који настаје кроз лабаво стиснуте усне је од великог значаја - намењен је да смањи растојање између ребара у конвексном делу кичме.
Након поновљених понављања, исправна позиција је аутоматизована и изводи се без контроле лекара и без коришћења система огледала..
Гимнастика Катхарина Сцхротх се користи у прве три фазе сколиозе, стално доводећи пацијента у мање озбиљно стање. У четвртој фази тешко је предвидети побољшање, јер није могуће постићи потпуно излечење. Лијечење сколиозе уз помоћ терапије оброком захтијева водство висококвалифицираног терапеута..
Постоје контраиндикације за употребу респираторне гимнастике Катхарина Сцхротх:
Егзацербације основне болести и друге патологије кичме;
Поремећаји церебралне циркулације;
Кардиоваскуларни отказ;
Повреде;
Кршења пакла;
Ментални поремећаји;
Поремећаји срчаног ритма.
Код нездравих фрактура, старосне остеопорозе, парализе, праћене губитком осетљивости, могуће је спонтано оштећење зглобова и костију..
Лечење сколиозе народних лекова
Физичка деформација пршљенова не може се излечити применом лековитих биљака и других метода традиционалне медицине. У овом случају, могуће је само симптоматско лечење - уклањање нервне напетости, ублажавање бола. Користите неконвенционалне методе, фокусирајући се на третман одређеног симптома.
Превенција сколиозе
Сколиоза у раним фазама је одлична за корекцију, посебно ако се таква дијагноза поставља деци. За превенцију компликација и даљи развој болести, довољно је научити како да одржавају исправан став при ходању, у лежећем положају, седећи, стојећи.
Оптимално држање тела у свим положајима ће бити кључ за спречавање сколиозе и удобности за кичму.
Модерна особа много времена проводи за столом, у сједећем положају. Зато је овладавање исправним држањем док седите важно прво овладати. Вертебролози и ортопеди кажу да је са становишта људске физиологије најтачније седети са равним леђима, а да притом задржавају природне кривине кичме.
Положај других делова тела у седећем положају:
Задњице су постављене што ближе задњем делу тврде седишта са равном површином;
Белли пицкед;
Рамена су исправљена, благо спуштена и опуштена;
Слабине су притиснуте на наслон столице;
Глава је у природном положају, не треба је нагнути према напријед;
Ноге су на поду и не виси у зраку..
Чак и са оптималним положајем на удобној столици, да бисте ослободили статичко оптерећење од мишића леђа, морате повремено устајати и ходати по соби.
Захтеви за хигијену спавања:
Душек на кревету треба лагано да пролази испод тела особе која лежи, не може бити ни мекана ни тврда;
За подршку 3-4 вратног пршљена, одабран је јастук-ваљак, чији параметри омогућавају одржавање равне позиције кичме, попуњавање шупљине између лопатица и потиљака;
Најбољи положај за спавање је "држање ембриона" (на десној или левој страни, ноге благо савијене).
Спавање на леђима или абдомену убрзава трошење пршљенова, изазива сколиозу због напетости кичмених мишића.
Захтеви за држање док стоји:
Хоризонтална рамена;
Лопатице су притиснуте на леђа;
Физиолошке кривине кичменог стуба нису превише изражене;
Стомак умерено избочен;
Остаје симетрија десне и леве половице трупа.
Да би се излијечио сколиоза, неопходно је, под вођством лекара, изабрати одговарајућу технику, редовно је пратити и бити сигурна у опоравак..