Према ВХО, скоро трећина случајева рака може се спријечити. Стога је једна од кључних здравствених стратегија превенција рака..
Препоручујемо да прочитате: Главни знаци рака: како да не пропустите рак?
Примари Цанцер Превентион
Ова група превентивних мјера укључује мјере усмјерене на промјену начина живота, мијењање прехране, елиминирање фактора ризика за развој онколошких болести. Погледајмо детаљније сваки од фактора..
Правилна исхрана као облик превенције рака
Повећати ризик од рака:
- Гојазност. Тумори женског репродуктивног система (рак материце, дојке) чешћи су код жена са прекомерном тежином. Стога, превенција рака дојке почиње са нормализацијом тежине..
- Прекомерни унос масти, посебно топлотно обрађене. Укупна количина конзумиране масти по дану не би требала прелазити 60 грама..
- Употреба штетних производа - димљено месо, пржена храна. Злостављање повећава ризик од рака дебелог црева..
- Једите кобасице - у њиховој производњи се користе нитрити који се користе као боја. Нитрити дају производима прекрасну ружичасту боју, али су и слаби карциноген. Нико не присиљава у потпуности да се одрекне кобасица и кобасица, али да једе само њих - може бити опасан по здравље..
Смањити ризик од развоја онкологије ће помоћи:
- Поврће и воће - садрже велике количине витамина и елемената у траговима који доприносе нормалном функционисању ћелија тела и спречавају њихову трансформацију у рак.
- Целулоза. То је елемент хране који се не може пробавити у људском телу (налази се у великим количинама у поврћу, житарицама и воћу). Међутим, влакна имају огроман утицај на пробавни процес и смањују вероватноћу рака дебелог црева..
Начин живота и лоше навике су још један начин превенције рака.
Пушење дувана је најјаснији превентивни фактор ризика за рак плућа, као и рак гркљана, усана и језика. Хронични пушачи значајно повећавају ризик од рака других места: желуца, материце, панкреаса. Ризик се повећава не само активним пушењем, већ и пасивним - у диму који пуше пушачи, садржај карциногена је тек нешто мањи.
Недостатак физичке активности доводи до гојазности, а ефекти су горе наведени. Спорт не само да доприноси губитку тежине, већ и повећава укупни тонус тела и тон имунолошког система. Имуни систем се бори против трансформације ћелија рака, тако да је његово стање важно у смислу превенције рака..
Злоупотреба алкохола доводи до метаболичких поремећаја у организму, смањује укупну отпорност (отпорност), што увелике повећава ризик од рака.
Из наведеног произилази да је престанак пушења, конзумирање алкохола, редовно вјежбање свеобухватна превенција рака. Све ове методе могу се приписати популарним методама превенције рака, које се потврђују научним истраживањима..
Превенција инфективних болести је важан корак у спречавању рака
Апсолутно је доказана повезаност развоја појединих врста рака са вирусним и бактеријским болестима..
Примери укључују:
- Вируси хепатитиса Б и Ц повећавају ризик од рака јетре неколико пута;
- присуство Хелицобацтер пилори (бактерије) у желуцу, што доприноси настанку не само гастритиса и чирева, већ и рака желуца.
- Неки сојеви папилома вируса (ХПВ) доводе до развоја рака грлића материце.
Мере за спречавање ових врста рака се састоје од вакцинације против одговарајућих вируса и бактерија, као и одбијања незаштићеног секса (главни начин преношења ових инфекција је сексуални) са новим непровјереним партнерима. Вакцина против хепатитиса Б је већ укључена у национални план имунизације и можете узети ХПВ вакцину по вољи. Можете се отарасити Хелицобацтер пилори тако што ћете проћи кроз терапију ерадикације..
Еколошки фактори
Контаминација животне средине као резултат људске активности је један од најважнијих фактора у расту укупне учесталости рака. Превентивне мере у овом случају треба да имају за циљ смањење загађења. Ако постоје јаки жаришта загађења животне средине, само промена пребивалишта ће помоћи да се смањи вероватноћа рака - све што треба да урадите је да се одмакнете од постројења и машина за пушење..
У руралним подручјима, далеко од великих градова, учесталост рака коже, рака плућа и других врста рака је приближно 1,5 пута нижа него у великим индустријским центрима и мегалополисима. Ова разлика је посебно уочљива када се проучава старосна структура онколошких болести - у градовима, млади људи чешће умиру од рака.
Професионална "повреда"
Рад у опасним радним условима, где је особа у свакодневном контакту са карциногенима, значајно повећава број карцинома. Да би се елиминисао овај фактор ризика, особа мора или да промени место рада, или да пажљиво прати мере безбедности: носити заштитну одећу, респираторе, посветити велику пажњу хигијени - туширајте се сваки дан на крају дана.
Ионизујуће зрачење
Јонизирајуће зрачење укључује рендгенске зраке и ултраљубичасто зрачење..
У свакодневном животу, особа се најчешће сусреће са рендгенским излагањем у зидовима медицинских установа - док се подвргава рендгенским прегледима. Да би се смањила укупна доза зрачења, која је главни фактор ризика за онкологију, могуће је само на један начин: подвргнути се рендгенским прегледима само по препоруци лекара и, по могућности, на уређајима мале дозе..
Ултраљубичасти зраци, који делују на кожу, могу изазвати карцином базалних ћелија и меланом. Стога, да би се спријечио рак, пожељно је што је могуће мање инсолације (соларно зрачење), а не препоручује се посјетити салоне за сунчање..
Напомена: у већој мери, ове жеље се односе на људе из ризичних група - на оне који су имали сличне случајеве рака у породици, као и на људе са светлом кожом који су осетљиви на опекотине од сунца.
Секундарна превенција рака
У ову групу превентивних мера спадају разни видови лекарских прегледа у циљу идентификације предканцерозних болести, као и прекурсора онкологије..
Истовремено укључите следеће методе истраживања:
- флуорографија - рендгенско испитивање плућа, са циљем откривања рака плућа и медијастинума;
- мамографија - рендгенска снимка млечних жлезда, која омогућава да се посумња на рак дојке;
- цитолошки преглед цервикалног бриса и цервикалног канала - превенција рака грлића материце;
- ендоскопске претраге. У Јапану, апсолутно сви људи старији од 35 година пролазе колоноскопију сваких шест месеци, што омогућава откривање рака дебелог црева у најранијој фази. Ово такође треба да укључи бронхоскопију, која омогућава да се искључи рак бронхија и плућа.
- МРИ и ЦТ, укључујући - са контрастом;
- Проучавање крви за туморске маркере - специјалне хемикалије, чија се концентрација повећава када дође до онкологије. Постоје туморски маркери за већину врста рака..
Мјере секундарне превенције рака се спроводе на нивоу државних програма: сви људи изнад одређене старости треба да прођу флуорографију, жене изнад 35 година треба да се подвргну мамографији. Ако се сумња на рак, треба консултовати онколога како би се планирало праћење студије..
Напомена: Увођење програма скрининга за превенцију рака повећало је рано откривање болести за 50%. То је заузврат смањило смртност од рака за 15-20%.
Методе секундарне превенције обухватају мјере за самодијагноза рака. Ефикасност самодијагнозе се посебно јасно види на примеру превенције рака дојке - свака жена треба да буде у стању да палпира своје млечне жлезде ради присуства формација у њима. На консултацији са онкологом можете добити неопходне вештине и применити их што је чешће могуће - појава чак и малог образовања у млечној жлезди је разлог за консултовање са лекаром и детаљније испитивање..
Више детаља о превенцији рака дојке - у видео снимку:
Терцијарна превенција рака
Превентивне мјере из ове групе усмјерене су на откривање рецидива тумора код пацијената који су већ били лијечени од рака, као и код ране дијагнозе метастаза. Онколог, чији се савет може добити у било којој подручној клиници или у специјализованој онколошкој амбуланти, у већини случајева се бави овим активностима..
Важно је: Сваки пацијент који је икада био лечен од рака треба редовно да се подвргне физичком прегледу код онколога.
Редовност ових инспекција:
- Прва година - квартално.
- Друга година - полугодишње.
- Треће и касније - годишње.
Добијате свеобухватне информације о свим постојећим мерама за превенцију обољења од рака тако што ћете погледати овај видео-преглед: