Садржај чланка:
- Топ Ирон Продуцтс
- Суптилности повећавају хемоглобин
- Какво поврће повећава хемоглобин?
- Које плодове повећавају хемоглобин?
- Које бобице повећавају хемоглобин?
- Који орашчићи повећавају хемоглобин?
- Свјежи сокови
Пошто су открили низак хемоглобин, људи се узалуд претварају у лекове. Прије свега, потребно је преиспитати прехрамбени систем, додајући менију производе који садрже жељезо и друге вриједне елементе који доприносе његовој пуној апсорпцији..
Топ Ирон Продуцтс
Жене треба да конзумирају најмање 18 мг гвожђа дневно, мушкарци - 10 мг. Дуго је састављена листа производа који природно повећавају концентрацију хемоглобина у крви.
Лидери у садржају гвожђа су животињски производи:
Свињска јетра 20,2 мг;
Пилећа јетра 17 мг;
Јетрена јетра 7 мг;
Говеђе срце 4,8 мг;
Свињско срце 4,1 мг;
Говеђе месо 3,6 мг;
Месо овчетине 3.1 мг;
Свињско месо 1,8 мг;
Пилеће месо 1.6 мг;
Турско месо 1,4 мг;
Остриге 9.2 мг;
Дагње 6,7 мг;
Сардине 2,9 мг;
Пилећи жуманце 6,7 мг;
Јаја жута 3.2 мг;
Говеђи језик 4,1 мг;
3.2 кг свињског језика;
У исхрану треба укључити:
Пистаци 60 мг;
Шпинат 13,51 мг;
Лентил 11,8 мг;
Грашак 6.8-9.4 мг;
Хељда 8.3 мг;
Зрна јечма 7,4 мг;
Зобена каша 5.5 мг;
Пшеница 5,4 мг;
Кикирики 5 мг;
Цорнел 4.1 мг;
Кашу 3.8 мг;
Кукуруз 3.7 мг;
Пине нутс 3 мг.
Листа показује количину гвожђа која је присутна у 100 грама производа..
Суптилности повећавају хемоглобин
Храна богата гвожђем је најбољи начин за борбу против ниског хемоглобина..
Плодови шипка са наслагама гвожђа помажу да се повећа ниво овог комплексног протеина који садржи гвожђе. Сок од њих је такође користан..
Црвено вино - ефикасно помагало у повећању хемоглобина. Међутим, ово пиће је забрањено за будуће мајке.
Чак и дијетални мени, заснован на употреби јела која садрже гвожђе, не гарантује успех. Производња хемоглобина која се јавља у организму не зависи само од ове супстанце. Мора се пазити да се конзумира бакар..
Крушка је плод који убрзава процес обнављања здраве концентрације протеина који садржи жељезо. Лекари често препоручују пацијентима који пате од анемије, посебно ако лекови који садрже жељезо не дају резултате..
Мед не само да побољшава ситуацију хемоглобина, већ има и снажан ефекат на тело. Препоручује се свакодневно јести око 50-70 г здравих слаткиша..
Апсорпција гвожђа ће бити боља ако повежете храну богату витамином Ц. Најбољи ефекат обезбеђују свеже исцијеђене воћне напитке, агруми. Фолна киселина има хељду, активира процес стварања крви. Добављач витамина Б6, без помоћи којег хемоглобин није нормализован, препознаје се као банана.
Постоји велики број лекова са продуженим дејством:
хеферол;
ферроградумет;
фероград;
ировит;
сорбифер-дурулес;
фефол;
тардиферон-ретард.
Лијекови који су учинковити у кратком року - жељезни глуконат, жељезни фумарат, жељезни сулфат.
Традиционална медицина нуди методе сузбијања редукованог хемоглобина.
Такви рецепти ће бити корисни:
Грожђице, суве шљиве, сухе кајсије и ораси се узимају у истој количини, пажљиво помешане. Добијена мешавина се помера са млином за месо, допуњена малом количином меда. Сваког дана морате јести ово слатко јело у количини од 6 кашика.
Сок од свјеже мркве је ефикасан у повећању хемоглобина, а тијело ће имати користи од 300-400 мл дневно. Сок од репе у истим пропорцијама помијешан с медом, мјешавина се користи у количини од 2 жлице три пута дневно..
Доприноси нормализацији супстанце црвене детелине. 4 главе биљке се растворе у кипућој води, инфузијом пола сата. Третман се проводи мјесец дана, смјеса се конзумира пола чаше три пута дневно, по могућности прије јела.
Ефективно доприноси повећању "компота" хемоглобина од свежих сокова, помешаних у једнаким (100 г) удјелима. Неопходни сокови: јабука, шаргарепа, цвекла, нар. Додати 50 г меда, три пута дневно по 2 кашике..
Купина од дабра (2 дијела лишћа), помијешана с травом свијетле бијеле боје (2 дијела), трава св. Ивана (3 дијела). Узмите једну кашику добијене композиције, напуњену чашом прокуване воде. Инсистирајте да смеша буде три сата, користите три пута дневно кашичицу 30 дана.
Какво поврће повећава хемоглобин?
Са недостатком гвоздене цвекле помаже најефикасније да се носи, корисно је у свом сировом, куваном облику. Овај производ обезбеђује регенерацију садржаја гвожђа, „лансира“ црвене крвне ћелије, оксигенише крв. Помоћи ће повећати хемоглобин и друго поврће..
Мрква Производ се користи свеже, допуштено је додати у салате, можете кухати.
Томато. Поврће побољшава састав крви, засићује га есенцијалним елементима, спречава стварање крвних угрушака. Парадајз не губи вриједне особине након топлинске обраде.
Кромпир Поврће је засићено не само гвожђем, већ и другим корисним елементима - калцијум, фосфор, калијум, магнезијум, витамини и органске киселине. Мени је укључен кухано.
Таверн. Производ је богат гвожђем, калијумом и магнезијумом. Витамин Ц помаже у апсорпцији гвожђа.
Све ово поврће јача тијело, обнавља функционирање цријева, што га чини учинковитијим у борби против ниског хемоглобина.
Које плодове повећавају хемоглобин?
Модерне студије су откриле да је плод првог воћа у борби против недостатка гвожђа свежа бресква. 4 мг су присутне у 100 г свежег производа, у сушеној до око 3 мг. Следећи плодови су такође релевантни..
Куинце. Додатак од 100 г у мени обезбеђује испоруку 3 мг гвожђа..
Персиммон. Једење 100 г воћа "даје" телу 2,5 мг гвожђа.
Крушка. Поред гвожђа (2,3 мг), плод је богат цинком, манганом, кобалтом, бакром, ефикасан у лечењу анемије.
Јабука. Дуго се сматрало воћем број 1 у листи плодова који повећавају концентрацију хемоглобина у организму. У свјежем облику, 100 г јабука има 2,2 мг. Индикатори сушеног воћа изгледају боље - више од приближно 2,7 пута.
Нар. Након конзумирања 100 г производа, резерве гвожђа можете допунити за 1 мг Добар је и богат драгоценим витаминима..
Априцот. Најбоље је користити у сухом облику, повећава се концентрација есенцијалних елемената. Свеж и користан производ - 0,7 мг. Поред гвожђа, кобалт, манган и бакар су присутни у саставу марелица. Сви ови елементи заједно су корисни за анемију, активирају биосинтезу хемоглобина..
За тело ће бити корисно киви (0,8 мг), свјеже шљиве (0,5 мг).
Лубеница је позната по високој концентрацији гвожђа, њена употреба може обогатити организам другим вриједним супстанцама - калијем, витаминима. Не само да је ниво хемоглобина обновљен, већ и енергија расте, особа се ослобађа хроничне слабости.
Апсорпција гвожђа - процес који се одвија у проксималном цреву. Постоје одређене намирнице које садрже фитате и фосфате који га инхибирају. Решење ће бити укључивање у мени воћа, активирање апсорпције гвожђа, обдарено витамином Ц. Најкориснији ће бити сви агруми, диња, ананас, киселе јабуке..
Које бобице повећавају хемоглобин?
Бобице ће побољшати ниво хемоглобина при ниским стопама. Будите сигурни да једете бруснице и црне рибизле, производи су корисни не само у свежем него иу смрзнутом облику. Бруснице се могу мешати са шећером. Недостатак гвожђа такође показује јагоде, јагоде и боровнице..
Берри, корисна за анемију и анемију - оскоруша. Да бисте постигли тај ефекат, морате да једете најмање једну кашику дневно..
Који орашчићи повећавају хемоглобин?
Од ораха који се користе у борби против ниског хемоглобина, ораси су најкориснији. Производ садржи гвожђе, калијум, магнезијум, кобалт, велики број витамина. Таква композиција јој омогућава да стимулише процес синтезе неопходне супстанце, да ојача дејство на ослабљени организам..
Традиционална медицина активно користи зелене орахе у рецептурама за повећање хемоглобина. 1,5 кг меда треба мешати са 2 кашике зеленог производа (пажљиво дробити). Инфузија је остарела 3 недеље на тамном месту, мешана свакодневно (неколико пута дневно). Третман се изводи док се смјеса не заврши, држите у хладњаку. Препоручена доза - 1 кашика три пута дневно, пола сата пре оброка.
Корисно за унос хемоглобина у орашасте плодове у комбинацији са грожђицама. Пола шоље сувог грожђа је натопљено у води 2 сата. Затим се вода исушује, суво грожђе се помеша са орасима (20 г је довољно). Посуда је подељена у три дозе, приближна запремина сваке порције је неколико кашика..
Можете пробати и комбинацију орашастих плодова са брусницама и медом. Сви ови елементи су помешани са мешалицом..
Свјежи сокови
Чувати сокове неће бити корисни у борби са ниским хемоглобином, само природни производи ће бити од помоћи. Свежа пића се добро упијају, богата су великим бројем витамина. У току третмана вреди их припремити два или три пута дневно, одмах након припреме..
Шампиони у елиминисању недостатка гвожђа у телу: сок од мркве, јабуке, репе. Бенефит ће донети и друге свеже исцијеђене производе..
Сок од свјежег тиквица помијешан са мрквом или кромпиром је изузетно користан. Активира цревну перисталтику, делује смирујуће, подстиче апсорпцију гвожђа калијумом, магнезијумом и витамином Ц.
Кромпир (свјеже исцијеђен) сок помаже у рјешавању проблема ниског хемоглобина. Пиће се пије 30 минута пре јела, довољно је 2-3 пута дневно за пола шоље. Идеалан је за сок црвеног кромпира.
Предности сока од нара, некада популарне као пиће које обнавља ниво гвожђа у организму, оспорава модерна медицина. Вјерује се да узрокује констипацију и низ других нуспојава..
Царрот
Сок од мркве се одавно користи за побољшање синтезе хемоглобина у организму. Да бисте вратили процес, морате попити око 2-3 чаше дневно, око пола сата пре оброка (или један сат након јела).
Одлични резултати пружиће пиће припремљено на бази свежих сокова од репе, шаргарепе и ротквице. Да би се побољшала ситуација хемоглобина, повећала концентрација гвожђа у крви, састав се узима у количини од 2 кашике дневно, а третман траје месец дана.
Да би сок од шаргарепе боље уочио организам, неопходно је јести павлаку (у малим количинама) пре употребе, тако да се вредније компоненте боље апсорбују..
Цикла
Цвекла је користан производ са редукованим хемоглобином, посебно ефективан у облику свеже исцијеђеног сока. Добри резултати су осигурани употребом мјешавине пића од мркве и репе, препоручене пропорције од 2: 1.
Сок од репе се због повећане биолошке активности не може узимати у великим количинама. Пиће може иритирати слузокожу. Стога, треба га пити само у комбинацији са меким формулацијама, не прелазећи дозу у пола чаше дневно (подељено у неколико доза). Свакако држите свјеже припремљену смјесу у хладњаку 3 сата у отвореном спремнику .
Аппле
За разлику од сока од репе и мркве, који немају атрактиван укус у чистом облику, сок од јабуке је укусна медицина. Да бисте тело обогатили гвожђем, можете га користити и одвојено иу комбинацији са соком другог поврћа (шаргарепа, репа).
На пример, можете да направите пиће, узмете четвртину шољице сока од мркве, четвртину репе, пола јабуке. Добро измешајте два пута дневно..
Сви горе наведени производи нису само ефикасна средства за повећање хемоглобина, већ и спречавају проблеме повезане са њом. Треба их укључити у јеловник трудница, дјеце, ако нема контраиндикација..