Пре било које мајке, пре или касније, поставља се питање: како правилно уписати допуну. Неки се ослањају на савете старе баке, други покушавају да пронађу одговор на мрежи, а други траже информације од специјализованих стручњака. Међутим, нису све препоруке истините. Неке од њих могу бити не само погрешне, већ и опасне..
На пример, већина педијатара који дају савете мајкама ослањају се на старе табеле и графиконе који су развијени још у совјетским временима из економских разлога. Исто се може рећи и за савете "баке". Неправилно храњење може довести до непредвидивих резултата..
Још је опасније потражити савјет од Интернета. Многи чланци од најразличитијих, често сумњивих садржаја, реплицирају се на интернету. Да бисте одвојили "пшеницу од кукоља" морате имати прилично детаљно медицинско знање..
Овај чланак је осмишљен тако да у уму мајке створи потпуну и тачну слику увођења комплементарне хране..
Садржај чланка:
- Када је могуће и потребно увести дјечју храну?
- Столно храњење бебе дојено и вештачко
- Шта и како се уводи као допунска храна за дијете у 6 мјесеци
- Први мјесец увођења комплементарних намирница прошао је, што је требало дати за 7 мјесеци?
- Луре за 8 месеци
- 9 месеци - време је да се дете упозна са млечним производима
- 10 месеци - време за десерте
- Дијете не једе комплементарну храну, констипацију, дијареју, алергије - типични проблеми увођења комплементарних намирница
Када је могуће и потребно увести дјечју храну?
Многе мајке прехрањују бебу прерано. По овом питању, они се заснивају на саветима милосрдних бака. Старијим сродницима се саветује да почну са исхраном што је пре могуће, чим дете буде старо 3 месеца. Заиста, рана храна је практикована пре неколико деценија, али време напредује. Према резултатима медицинских истраживања, стара пракса је више пута ревидирана..
Према подацима из истраживања, допунска храна за дојенчад не би требала бити давана раније од шест мјесеци. Али у овом случају говоримо о дојеним бебама. За вештачке је увођење комплементарне хране прихватљиво за 5 месеци. Али још је боље да се придржавамо исте шеме и да уведемо комплементарну храну за 6 месеци. У супротном, могу се развити алергијске реакције и многи здравствени проблеми у старијој животној доби..
Зашто је немогуће раније увести прикорм?
Увођење комплементарне хране прије него што дијете има шест мјесеци је апсолутно бескорисно у најбољем случају. У најгорем случају, то може бити опасно. Чињеница је да је до шест мјесеци пробавни и ендокрини систем дјетета још увијек преслаби. Чак и ако уведете нову врсту хране у исхрану детета, његово тело се једноставно не може носити с тим. Због тога ће се створити прекомјерно оптерећење на гастроинтестинални тракт, што је пуно проблема у будућности и активног стварања гаса (колике)..
Не треба погријешити о релативно малим количинама хране: дјетету је потребно само једну или двије чајне жличице да би се огромно оптерећење пробавног тракта. Стога, уз увођење комплементарне хране, не треба ни на који начин журити док гастроинтестинални тракт и ензиматски систем не постану довољно „одрасли“. Од најранијих дана њиховог живота, вештачка влакна долазе у контакт са крављим млеком, тако да њихов ензимски систем "сазрева" много брже. Ако је потребно, таква деца могу бити храњена месец дана раније од беба које су дојене..
Постоји главно правило за увођење нове хране у исхрану. За почетак увести сваки нови производ треба бити са минималном количином од 5 грама (кашичица). Сваког наредног дана треба повећати за 5-10, затим за 20-40 грама и тако даље док количина нове хране не достигне 100-150 грама. Цео процес увођења новог производа у исхрану треба да траје 1 недељу (количина хране се повећава сваког дана).
Столно храњење бебе дојено и вештачко
Дечје године | Препоручени производи за увођење комплементарне хране |
6 месеци | Поврће није црвено: тиквице, мрква, броколи, бундеве, карфиол |
7 месеци | Каша на води следећих житарица: пиринач, хељда, кукуруз. Кухати кашу са млеком не може. |
8 месеци | Месо без масноће: јагњетина, ћуретина, пилетина, зец, говедина или телетина. Осим тога, користити жуманце, кувани кромпир. |
9 месеци | Млечни производи: ниски масни сир, кефир. |
10 месеци | Воће (не црвено): јабука (зелена), шљива, крушка. |
Шта и како се уводи као допунска храна за дијете у 6 мјесеци
Постоји неколико важних правила и принципа за увођење допунске хране:
Допуна треба увести строго по мјесецима, сваки нови тип производа се уводи у мјесецу.
Сваки нови мјесец уводи само једну врсту производа..
Прво неалергијско поврће се уводи као комплементарна храна у облику сокова, јер се много лакше пробавља, затим у облику пиреа. Ако је дете потхрањено, можете направити изузетак и прво ући у житарице, а тек онда поврће.
За доручак не треба давати поврће и воћни пире. Дијете их треба дати за вријеме ручка..
Поврће се најбоље уноси у храну у следећем редоследу:
Тиквице.
Цаулифловер.
Броколи.
Пумпкин.
Царрот.
Први који улазе у поврће које има најнижи алергијски потенцијал. Дете може бити алергично на бундеве и шаргарепу, што значи да их треба применити последњи пут. Шаргарепе доприносе повећаном ослобађању жучи у крв, што значи да, да би се то избегло, шаргарепе не треба давати као посебан производ одвојено од другог поврћа. Оптимално - храните дијете мрквом у комбинацији с другим поврћем и не више од 2-3 пута тијеком тједна..
У раним фазама комплементарне хране, све пире кромпир треба да буде хомогено и једнокомпонентно. Ово ће елиминисати имуни одговор на један или други тип поврћа. Када постане јасно да дете нема алергију на убризгано поврће, могуће је припремити мешавине поврћа. Важно је запамтити да се свака нова врста производа нуди гладном дјетету..
Не мање важни елементи увођења комплементарне хране је метода припреме производа. Поврће и воћни пире можете сами скухати, у томе нема потешкоћа. Штавише, домаћи пире кромпир има предност над трговачким, јер је њихов природни састав прецизно познат..
Поврће је огуљено, семе се уклања. Затим се морају темељито испрати текућом водом. Поврће треба резати и ставити у таву или пароброд. Пожељан начин кувања је пара. Тако је сачувана већина хранљивих материја. На крају кувања, поврће се сјецкује са блендером до муља. Да би се направило пире кромпир, вода или поврће се додаје у кашу..
Потребно је додати течност све док конзистенција пире кромпира не постане течна, слична масном млеку или кефиру. Када дете постане старије, конзистентност може бити промењена на дебљу. Ни у ком случају не можете додати со, шећер, зачине. Вреди имати на уму. Пире мора бити свеже и не може се складиштити.
Нешто више о поступку увођења новог производа у исхрану (на пример, поврће):
Дан број 1. На ручку - 5 грама пиреа од тиквица (око 1 кашичица). Храните мајчино млеко или хранљиву формулу (уз вештачко храњење).
Дан број 2. 10 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Дан број 3. 20 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Дан број 4. 40 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Дан број 5. 80 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Дан број 6. 120 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Дан број 7. 150 грама пиреа од тиквица. Затим храните бебу мајчиним млеком или формулом са вештачким храњењем..
Затим, у другој недељи, уводи се још једно поврће, карфиол на исти начин као и тиквице. Принцип увођења комплементарних намирница описаних горе је погодан за било који производ (не рачунајући случајеве када се у чланку изричито наводи другачији поредак).
Ако дијете не поједе цијелу количину понуђене хране, то значи да је за њега довољна мања количина. Немогуће је прехранити дијете, осим што је то пуно развоја штетних прехрамбених навика (познато је да се формирају тек у првој години живота).
Шта дати за 7 месеци?
У следећој фази увођења комплементарне хране, детету треба дати житарице од неалергијске сапи. Кашице се припремају искључиво на води, јер глутен и млеко за тело детета представљају огроман терет. Ниједно млеко, осим бебе, не би требало да прима до годину дана (ни коза ни крава). Млеко негативно делује на слузокожу гастроинтестиналног тракта, повећава интензитет и учесталост грчева, ризик од крварења. Ако беба одбије да користи житарице без млека - дозвољено је додати млеко мале мајке или формулу (у зависности од врсте храњења).
Пре године живота, дете треба да једе само житарице без глутена. Употреба глутена је препуна развоја тешке болести танког црева - целијакије. Само житарице кукуруза, хељде и пиринча не садрже глутен.
Касхи можете сами скухати, али најбоље би било купити готове сухе житарице у трговини. Многе мајке сумњају у куповину производа за дјечју храну, посебно житарица, али њихови страхови су узалудни. То су све исте кашице које су биле подвргнуте примарној преради: крупице се мељу, кувају и суше. Да би се скухала таква каша довољно је додати воду. У процесу производње не користе се никакви хемијски адитиви..
Уношење житарица у исхрану детета врши се по истој шеми као што је горе наведено..
Увођењем житарица у храну важно је пажљиво пратити свеукупно здравље дјетета. Информативни симптоми су: колике, промјене у природи и учесталост столице, манифестације алергијских реакција. Непријатне манифестације могу се појавити не првог дана, већ сљедећег дана, када се повећава обим потрошње новог производа. Запремину каше треба пажљиво и постепено повећавати. Различите врсте житарица не могу се мешати.
Луре за 8 месеци
Са 8 месеци дијетална исхрана постаје још разноврснија. У узрасту од 8 месеци, у исхрану се уводи следеће:
Јаје жуманце. Можете користити кокошје јаје или жуманце. Жумањак препелице је пожељнији јер је мање алергичан. Дајте жуманце два пута током седмице. По први пут количина не би требало да пређе неколико зрна. Други пут - пола (за препелицу) и четвртина (за пилетину) јаја. Затим долази цела препелица или пола пилетина жуманце. Жуманце треба дати за доручак. Опростите свима да самљете жуманце и додајте кашу или млеко.
Кромпир Кромпир се одликује повећаном алергеношћу, па се због тога даје и задњи. Шема уношења кромпира у мамац је слична горе наведеној, али до краја седмице количина кромпира не би требала бити 150, већ само 50 грама. Сходно томе, дневни инкрементални износ количине новог производа треба да буде много мањи (можете га сами израчунати, почевши од 5 грама првог дана).
Месо Прве врсте меса које се могу дати детету треба да буду зец и ћуретина. Они су најмање алергични. У дијетну телетину могу се увести сљедеће. Када је дете старо око 9 месеци - дозвољено је увођење јањетине, говедине, пилетине. Масно месо, као што је свињетина, треба одбацити све док дијете не буде старије (годину и по). Месо се уводи на следећи начин. Треба га дати, почевши са количином од 5 грама, заједно са поврћем за ручак. Количина производа не смије бити већа од 50 грама дневно. До 12 месеци можете дати око 100 грама меса. Месо треба да буде у облику пире кромпира. Може се десити да дете одбије да користи пире од пиреа. У овом случају, треба га мешати са поврћем.
За оне који желе да кувају месно пире сами - згодан начин кувања. Млевено месо се припрема од меса, онда треба да се формирају куглице месних округлица. Ћуфуле кувајте у кипућој води (4-5 минута), а затим замрзните. Ако је потребно, месне куглице се одмрзну и кувају заједно са поврћем за пар. И поврће и месо се мељу блендером..
9 месеци - време је да се дете упозна са млечним производима
Основна правила храњења у 9 месеци:
Ферментисане млечне производе треба уводити врло споро у храну. Како је могуће спорије. Први у прехрани уведен је свјежи сир. Дјетету не треба давати свјежи сир, који се продаје у продаваоницама, као што су маса скуте, зрнати сир, итд. Сир треба да буде посебан, без адитива, шећера и воћа. По први пут дајте 5 грама (1 кашичица). Свакодневно повећавајте количину за 1 кашичицу, док укупна количина не буде 30 грама. До почетка године можете дати 50 грама дневно.
Најбоље вријеме за храњење млијечних производа - вечер, за 1-2 сата прије вечере. Кефир се уноси у исхрану у малим количинама, не више од 1-2 кашичице. Важно је резервисати, кефир би такође требало да буде детињаст. Коначни волумен седмог дана треба да буде 100-150 мл. До почетка године можете дати до 200 мл кефира (ако је дијете тако пуно). Кефир није омиљени производ за децу. Међутим, не додајте шећер кефиру. Боље је покушати ући у дијету нешто касније, за неколико недеља, месец дана. Није застрашујуће, ако дете не почне да пије кефир. То неће утицати на развој.
10 месеци - време за десерте
До почетка од 10 месеци, детету се може дати плод. Наравно, непотребно ревностан није вредан труда. Предност треба дати воћарству у регији у којој је дијете рођено. Тропско и друго егзотично воће у овом периоду је боље не давати. Најбољи избор је крушка, суха шљива, јабука (све у облику пиреа). Мало касније, можете дати детету сецкано воће. Првог дана количина воћа треба да буде 1 чајна кашика. или мали комад.
Воће се може давати између главних оброка, као ужина. Укупан износ на 7. дан - 100 грама.
Можда неки неће разумети зашто се плодови уводе у исхрану тако касно? Богати су есенцијалним супстанцама. То је истина. Међутим, дете добија све потребне витамине и друге супстанце из мајчиног млека или вештачке формуле. Стога је увођење воћа раније као извор витамина апсолутно бесмислено. Поред тога, у ранијим годинама, витамини из воћа неће бити апсорбовани у телу детета. Главна ствар која недостаје дјетету до годину дана је нормалан раст и развој масти и угљикохидрата. Међутим, плодови осим погодности могу увелико нашкодити. Готово сва воћа садрже органске киселине, које значајно иритирају слузокожу желуца и црева. Стога, морате да узмете воће мудро. Из истог разлога, ни у ком случају не би требало давати воћним соковима купљеним у продавници. У својој основи, то је концентрат воћних киселина. Јасно је да дијете неће добити никакву корист од таквог киселог коктела..
Говорећи о пићу, од 7 месеци, детету се може дати чај (биљни), ау каснијем узрасту (око 10 месеци, након што дете проба плод) - компоти воћа.
Дијете не једе комплементарну храну, констипацију, дијареју, алергије - типични проблеми увођења комплементарних намирница
У неким случајевима, након увођења одређене врсте производа, могу се јавити неугодне посљедице: пробавни проблеми, алергије итд. У овом случају, хитно је отказати производ који је изазвао реакцију. Поново унесите производ не раније од 1-2 месеца.
Ако дијете не једе комплементарну храну, није неопходно да га присили или кува производ на неки други начин, чинећи га укуснијим. Боље је оставити покушај и понудити производ поново након 1-2 недеље..
О конзервираној храни. Аргумент о томе шта је најбоље, конзервирана храна или кувана сопственим рукама је бескористан. Обе су истините.
Међутим, ако се даје предност конзервираној храни, треба имати на уму неколико тачака:
Не верујте етикетама на етикетама, у вези са временом увођења производа и роком трајања. Ово је маркетинг, ништа више. Стога се морате придржавати препорука за увођење комплементарних намирница и одабрати производ направљен што је прије могуће (најсвјежији).
Ставка мора бити свежа. Немојте хранити производе који су истекли.
Компоненте у саставу треба да буду минималне. Наравно, вештачки адитиви нису дозвољени..
Оно што се не може дати до годину дана и шта бебе воле да маме:
Млеко (крава, коза).
Фруит Јуицес. Они можда уопште нису присутни у исхрани. Нема користи од њих, а штета је могућа..
Егзотично и тропско воће.
Гриз и житарице са глутеном.
Слаткиши (колачићи, слаткиши, укључујући шећер).
Свеже поврће. Тешко се апсорбује у телу детета.
Шта би мама требало да запамти о храњењу беба?
Обавезно следите препоруке за увођење комплементарне хране..
Увођење комплементарне хране до годину дана није добра исхрана, већ само познавање нових производа..
Уведени су нови производи не више од 1 пута недељно (1 недеља - 1 производ).
Одмах се не може унети више врста производа.
Увођење комплементарне хране није шала. Требате јој приступити одговорно и без експеримената. Од тога зависи здравље и развој дјетета..
Зачини, укључујући со и шећер, не могу се додати.
Након уношења комплементарне хране, беба се може хранити водом..
Увођење мамца за 3 месеца је рано. Треба то имати на уму.
Ако дијете не једе комплементарну храну - нема разлога за бригу. Требало би покушати касније.