Често се дешава да ни вежбање, ни уравнотежена исхрана, ни повећана пажња на конзумирање угљених хидрата не даје резултате - масноћа у стомаку остаје "непобедива". Разлози за овај феномен могу бити неколико, а неке од њих је углавном тешко повезати. Детаљније о томе зашто је тако тешко спалити масноћу на стомаку, изјавили су новинари популарној интернетској публикацији Попсугар. Представљамо најзанимљивије чињенице које заслужују вашу пажњу..
Препоручујемо да прочитате: Липосукција гојазности и патолошки третман
Обављање више задатака одједном
Научници на Универзитету Браун спровели су низ студија и открили да људи који себи постављају један задатак и не почињу да решавају следећи проблем пре добијања резултата имају мање од 0,5 кг масти у абдоминалном подручју него "мулти-стационарни".
Сматра се да људи који су у стању да се концентришу на једну ствар, адекватније перципирају и процјењују своје потребе и осјећаје, карактеризира их велика воља и способност да контролирају своје жеље. На пример, такви концентрисани људи могу се ограничити на само један мали комад торте, а не јести све одједном, а ако себи допусте нешто додатно, дефинитивно ће исправити ситуацију снажнијим тренингом..
Ериц Лук (аутор ове студије) препоручује развој концентрације и пажње уз помоћ јоге и издржљивости - трчање на дуге стазе или бициклизам. Научник верује да таква обука помаже да се постане пажљивија и фокусирана.
Заузете улице
Па, наравно, не заправо улице, већ бука од њих. Ако особа живи на прометној улици, ризик од добијања масти на његовом стомаку повећава се за 20%, а вјероватноћа таквог развоја се још више повећава ако особа стално чује рад авиона и аутомобила. Ове студије су објављене у популарном издању Оццупатионал & Енвиронментал Медицине..
Неке студије су показале да се акумулација масти у абдомену може појавити због прекомерне производње хормон кортизол - бука прометне улице води до тога.
Ту чињеницу можете се борити уз помоћ специјалних слушалица које умањују буку, умирујуће музике - није неопходно хитно се преселити у село, иако би то било одлично решење..
Потрошња соде
Према резултатима истраживања спроведених на Универзитету у Тексасу (Центар за истраживање здравља), закључено је да се 500 мл дијетне соде која се конзумира сваки дан током 9,5 година, дода 10 цм у струку, али уз исту употребу конвенционалне слатке соде - 2.5 цм.
Такви резултати повезани су са присуством заслађивача уместо шећера у соковима - они не дају осећај ситости, особа одмах након употребе искуси праву глад и конзумира велику количину хране. А ако га опет попије са дијетном соком, онда све поново почне.
Недостатак калцијума у телу
Према студији објављеној у часопису Нутриентс, 57% жена нема калцијум у организму. Млеко и млечни производи, најпознатији извори те минералне супстанце, могу помоћи у рјешавању овог проблема..
Проведена је студија у којој су жене добијале три порције оброка на бази млијека за 12 тједана сваки дан. Резултати су забележени - сви субјекти су изгубили на 1 кг масти у абдомену више од жена које нису конзумирале млеко и млечне производе у таквим количинама..
Претпоставке научника се своди на чињеницу да су намирнице богате калцијумом много боље способне да се носе са хормонима који су одговорни за таложење масти на абдомену. Али треба запамтити да извор калцијума нису само млеко и млечни производи, већ и тофу сир, спанаћ и броколи - они ће такође помоћи у решавању проблема..
Немиран сан
Не морате да се питате колико спавате - важно је разумети колико је сна. Чињеница је да квалитет сна има велики утицај на ток метаболичких процеса и процеса опоравка у људском телу. Сматра се да су једно или два буђења усред ноћи сасвим у складу са нормом - то само полаже природа. Међутим, проблем може настати ако особа након таквих буђења не може одмах заспати - то доводи до иритације, повећања нивоа хормона кортизола (подсјећамо да је одговоран за накупљање масти у абдомену). Због тога, доктори кажу да ће бити много корисније спавати 3-4 сата, али мирно и без буђења, од 8-10 са сталним буђењем и немогућношћу да поново заспите.
Чудно, али чињеница - што човек дуже долази на посао, он је шири струк. Овај закључак су направили научници са Вашингтонског универзитета, који су спровели студију о 4300 запослених.
Објашњења за ову чињеницу су једноставна: с тако дугим путовањем на посао, нема апсолутно времена за часове у теретани..
Постоји излаз:
- Можете понети са собом да радите тренинг одијело и вратите се у ваш дом трчите у џог;
- изаћи из јавног превоза или личног аутомобила за 2-3 блока до канцеларије / предузећа и обавити остатак пута пјешице;
- промените посао или стан / кућу.
Покушајте да саслушате мишљење научника, да искључите факторе наведене у члану 6 који ометају да се ослободите масти у абдоминалном подручју и врло брзо уочите прве резултате..