Потпуна примена мушке репродуктивне функције зависи од многих параметара. Један од најважнијих показатеља је квалитет сперме. Скоро увек, испитивање стерилног пара започиње проучавањем женске плодности, потцењујући ефекат мушког здравља на успешну трудноћу. Ако се не бринете унапред за побољшање квалитета сперме, касније можете трајно изгубити репродуктивне перформансе..
Према подацима из медицинских истраживања последњих деценија, постоји тенденција да мушкарци смањују активност и покретљивост сперматозоида. Имају атипичну форму, због које губе способност оплодње јаја, а понекад су тако слабе да их једноставно не могу досегнути. Око четвртине парова пати од неплодности. У 30% случајева немогућности спровођења функције рађања, разлог за такво кршење је слаба квалитета сперме..
Садржај чланка:
- Индикатори квалитетне сперме
- Шта утиче на погоршање квалитета сперме?
- Како утицати на карактеристике квалитета сперме?
- Најефикаснија средства
Индикатори квалитетне сперме
Параметри високе тајне сексуалне сфере мушкарца:
Концентрација. Део сперме здравог човека садржи најмање 39 милиона активних спермија..
Квалитет. Не мање од 4% укупног броја сперматозоида треба да има идеалан облик и структуру - овални крај главе, дугачак реп. Све сперматозоиде које не задовољавају овај стандард имају потешкоћа да оплођују јаје..
Активност и мобилност. Најмање 40% укупног броја сперматозоида треба да има високу мобилност..
Шта утиче на погоршање квалитета сперме?
Планирање зачећа детета, неопходно је одустати од лоших навика неколико месеци раније, како би водили здрав начин живота. Потребно је 2-2,5 месеца да се заврши обнављање сперме. Да би добили позитивне резултате од побољшања квалитета сперме, важно је знати који га негативни фактори погоршавају..
Разлози за настанак лоше квалитете тајне мушких гениталних жлезда:
Ефекат продужене употребе дигиталне технологије. Недавне студије су показале да активни корисници рачунара и мобилних уређаја имају просечан мотилитет сперме од 10%. Да бисте избегли такав ефекат, није препоручљиво носити мобилне уређаје у џепу хлача, пожељно је смањити вријеме проведено испред рачунала и телевизора..
Злоупотреба алкохола. Етанол негативно утиче на репродуктивне способности мушкараца - семенски канали губе пермеабилност, смањује се мотилитет сперматозоида, повећава се њихова концентрација, повећава се број патолошки промијењених заметних ћелија.
Употреба дрога и психотропних супстанци. Чак и такви "меки" лекови као што је марихуана садрже у свом саставу хемијска једињења која нарушавају структуру и покретљивост мушких заметних ћелија. Тврди лекови потпуно лишавају човека репродуктивне функције. Кумулативни ефекат употребе дрога траје дуже вријеме, може потрајати дуго да се потпуно прочисти њихов утјецај, па чак ни тај опоравак није зајамчен..
Пушење. Никотин је у стању да промени структуру ДНК, смањи општи и локални имунитет, што негативно утиче на репродуктивну функцију. Као резултат пушења, због смањења концентрације тестотерона, квалитет ерекције се смањује, потенција се смањује. Нема података о утицају електронских цигарета и марамица на квалитет сперме.
Чести психо-емоционални стрес, живот у режиму сталног стреса. Ови фактори смањују производњу мушког полног хормона тестостерона, који успорава формирање висококвалитетне сперме..
Соматске и заразне болести, нуспојаве дрога. Утврђено је да антибактеријски агенси смањују квалитет и запремину ејакулата, стероиди нарушавају равнотежу сполних хормона, кортикостероиди имају негативан утицај на структуру ДНК, значи да елиминишу гљивичне лезије које смањују концентрацију пуноће сперме.
Негативна еколошка ситуација. Хемијска једињења из воде и ваздуха, из хране улазе у тело и ометају проток биохемијских процеса. Ови исти фактори могу помоћи у смањењу количине ејакулата.
Тежак физички рад, спортско преоптерећење. Студије које су спровели научници показале су да је квалитет сперме професионалног спортисте по свим показатељима много гори од сличних параметара сперме спортиста аматера..
Сједећи начин живота, изазивајући гојазност и стагнацију дотока крви у карличне органе. Присуство масти у подручју препона повећава температуру тестиса, што је апсолутно контраиндиковано. Женски сексуални хормон естроген произведен висцералном масноћом узрокује хормонски поремећај у мушком телу. Морате успоставити правилну исхрану и уравнотежити је, одустати од брзе хране, слаткиша и практичне хране која садржи огромну количину скривене масти..
Страст за купање, топле купке, уска одјећа, хлаче. Најбоља температура за потпуно функционисање мушких заметних ћелија је 35 °. Из тог разлога се тестиси извлаче из мале карлице. Када се прегреју услед топлотних фактора, стискање тестиса са уском одећом од синтетичких материјала, сперматозоиди умиру. Да би се избегли штетни ефекти хипотермије, пожељно је носити термално доње рубље у хладном времену. Најудобнији услови настају ношењем лабаве одјеће од природних материјала..
Недостатак цинка у телу. Овај елемент у траговима је основа процеса синтезе тестостерона.
Честа ејакулација (више од једном на 2-3 дана) успорава формирање пунокрвног семена. Мастурбација и чести интимни контакти смањују индикаторе квалитета сперме 3 пута, смањујући његов волумен. Приликом планирања зачећа, пожељно је имати секс не више од једном у 2-3 дана. Дуги прекиди у интимном животу такође негативно утичу на репродуктивну функцију..
Како утицати на карактеристике квалитета сперме?
Лако је направити, довољно је водити здрав начин живота и поштовати низ услова..
Шта укључује тактика побољшања квалитета сперме?
Редовна употреба мултивитамина. Дневни унос витамина А и Е ће повећати волумен и квалитет ејакулата.
Укључујући свеже воће и поврће у вашем јеловнику. Пожељно је користити намирнице које садрже нормализацију баланса хормона цинка (каменице, авокадо, бадеми), што повећава запремину ејакулата витамина А (рибље уље, сир, јетра, јаја). Витамин Ц (поморанџе, јагоде, киви, броколи), витамин Е (семе, бадем, спанаћ), који позитивно утиче на квалитет сперме, селена, као и ликопена (парадајз, црвена паприка).
Избегавајте стресне ситуације.
Редовно физичко васпитање. Повећава тонус тела и побољшава циркулацију крви у карлици..
Одржавање тежине је нормално.
Пије се довољна количина воде, најмање 8 чаша дневно. Недостатак воде у организму ће утицати на квалитет сперме, јер ће то смањити његову количину.
За компликације које проистичу из сперматогенезе, морате добити савет од квалификованог лекара..
Релатед: Како подићи ниво тестостерона код мушкараца?
Најефикаснија средства
Унос витамина Е, Л-карнитин, Трибулус, ће позитивно утицати на формирање висококвалитетне сперме..
Витамин Е на 400 мг. Недостатак овог витамина доводи до дегенерације епитела семеничних тубула, што делимично или потпуно нарушава процес сперматогенезе и целокупне репродуктивне функције. Витамин Е стимулише хипофизу и мушке јајнике. Ако се узима у довољној количини, количина и квалитет сперме ће се повећати, као и тестостерон и либидо. Овај витамин се не користи у изолацији, већ је укључен у комплексан третман..
Терапијска терапеутска доза је 400мг дневно.
Л-карнитин. Друга имена за ову амино киселину су Левоцарнитине, Витамин Б.11. Л-карнитин се узима не само за побољшање сперматогенезе, већ и за разбијање масти и борбу против вишка килограма. Без тога, немогуће је спровођење метаболизма масних киселина и обезбеђивање енергије процесима ћелијског метаболизма..
Позитиван ефекат Л-карнитина на репродуктивну функцију мушкараца:
Повећава активност сперме;
Штити мушке полне ћелије од деловања продуката липопериоксидације, обезбеђујући њихову заштиту;
Повећава концентрацију прогресивно покретних ћелија сперме категорије а;
Позитиван утицај на запремину ејакулата;
Ефикасан код неплодности узроковане варикоцеле и астеноозоспермије;
Обезбеђује енергију процесима формирања, сазревања и кретања сперме.
Повећава либидо.
Да би се постигли стварни резултати, доза Л-карнитина треба да буде 2 г, 2 пута дневно..
Трибулус. У срцу ове биљне медицине је екстракт пузавог сидреног травњака. Трибулус је направљен у облику таблета, садржи стероидне сапонине.
Ефекат лека на функционисање мушког репродуктивног система:
Повећава трајање ерекције;
Тонизира тијело;
Повећава покретљивост и укупан број спермија;
Синтетише тестостерон тако што производи "добар" холестерол;
Смањује укупни холестерол;
Стимулише сперматогенезу;
Враћа изгубљени либидо.
У лечењу неплодности и еректилне дисфункције Трибулус узима до 1500 мг дневно.