Остеоартритис зглоба колена је деформација и разарање ткива хрскавице. Болест има хроничну дегенеративну природу, праћену болом различитих снага. То може довести до потпуне имобилизације, губитка функционалности. Болест се чешће развија код жена него код мушкараца. Штавише, прекомерна тежина и венска болест се сматрају факторима који повремено повећавају ризик од артрозе. Није случајно да већина жена са прекомерном тежином након 40 година пати од таквих проблема са зглобовима. Већина старијих људи доживљава артритис. Може бити билатерална или једнострана, у зависности од тога да ли је погођена само једна нога или обоје. У младом добу, болест је обично узрокована повредама током спорта или током физичког рада..
У почетку, промене се посматрају на молекуларном нивоу, а затим утичу на физичко-хемијска својства ткива хрскавице. Хрскавица постаје метвица, танка, пукотина и пилинг. Сви ови процеси се могу детектовати приликом проучавања хрскавичног ткива. Ако не спроведете неопходни третман, хрскавица ће се у потпуности распасти. То ће на крају довести до излагања костију.
Садржај чланка:
- Узроци артрозе колена
- Симптоми остеоартритиса зглоба колена
- Ступњеви остеоартритиса колена
- Деформирајућа артроза колена
- Како лечити остеоартритис колена?
- Вежбе за остеоартритис колена
- Дијета за остеоартритис колена
Узроци артрозе колена
Следећи узроци могу довести до остеоартритиса зглоба колена:
Повреде. То укључује преломе, угануће и оштећење менискуса. Гонартроза се развија у раној доби. Када је зглоб колена оштећен, немогуће је изводити гибање флексија-екстензора. Третман повреда у овом случају укључује привремену фиксацију екстремитета, што доводи до погоршања циркулације крви. То је узрок развоја пост-трауматске артрозе зглоба колена..
Од посебног значаја су менисци. Њихова штета изазива "петље" колена. Ако пацијент има уклоњен менискус, онда у 9 од 10 случајева то доводи до артрозе зглоба колена..
Повећано оптерећење. Спортске активности треба да се заснивају на узрасту пацијента. Врло често људи у старијој животној доби имају тенденцију да се тренирају једнако активно као у младости. У већини случајева, ово је директан пут до повреде: фрактуре, уганућа. Понекад постоје микротрауме. Они се не осећају, али проузрокују озбиљна оштећења зглобова. Дакле, бављење спортом после 40 година треба да значи умерена оптерећења. У старијој животној доби, зглобови се не могу носити с оптерећењем, које се у младости лако толерира, јер се хрскавично ткиво временом троши, постаје све тање. Из тог разлога, током спортских активности сви покрети морају бити глатки. Највеће оштећење кољена узроковано је трчањем по асфалту и чучњевима. Ове вежбе треба заменити другим врстама физичке активности..
Прекомерна тежина и гојазност. Овај узрок сам по себи не оштећује ткиво хрскавице зглоба, али доприноси трауми мениска. Оваквим повредама дебелим људима је тешко носити, а након тога тешко се враћа зглоб колена. Повреде менискуса, по правилу, завршавају развојем остеоартритиса зглоба колена. Осим тога, ноге су додатно оптерећење због присутности вишка килограма, а она пада на кољена. Најтежа ситуација је када се гојазност комбинује са проширеном болешћу. У овом случају може се развити најтежи облик остеоартритиса колена..
Слаб лигаментни апарат. Овај феномен је познат и као “лабави” лигаменти. Обично се комбинује са високом покретљивошћу зглобова. У исто време, особа има веома флексибилно тело и може извести различите вежбе без загревања, на пример, истезање док седи на конопцу. Међутим, таква физичка активност доводи до микротраума колена, и као резултат тога - до артрозе, ако је оштећење превише. Заједно са слабим лигаментним апаратом, покретљивост зглобова може бити узрокована повредом осетљивости ногу. Особа не осећа јак бол када је повређена, па је не примећује..
Болести зглобова. Најчешће, остеоартритис зглоба колена је последица артритиса. Може бити реуматоидан, псоријатичан, реактиван. Код артритиса, упала доводи до накупљања синовијалне течности у зглобној шупљини, тумору. Као резултат протока свих ових процеса, ткиво хрскавице се уништава. То доводи до остеоартритиса зглоба колена..
Повреда метаболичких процеса у организму. Као резултат, ткива не добијају потребне супстанце и минерале. Недостатак калцијума погађа кости и хрскавицу.
Стресс. Чак и константна нервна напетост и промене расположења утичу на здравље зглобова. Препоручује се да се ситуација чешће мења, да се мења физичка активност са менталном, да се више одмори, да се избегне развој артрозе. У већини случајева, жене старије од 40 година које пате од ове болести имају нагомилан емоционални умор, који је довео до слабе циркулације у ногама, отока и појаве упале..
Симптоми остеоартритиса зглоба колена
Болни осјети
Бол се не јавља изненада, по правилу, у првим фазама развоја артрозе зглоба колена, бол се осећа слабо. Ово стање може трајати мјесецима, па чак и годинама, док се не појави погоршање болести. Слаби болови јављају се током активног физичког напора, док трчите, ходате. Изненадна појава нелагодности не може бити симптом артрозе. Највероватније је бол у овом случају узрокована траумом: штипање менискуса, дислокација, фрактура.
Са остеоартритисом колена 2 степена нелагоде се осећа много јаче. Ако се раније бол појавио само као резултат прекомерног физичког напора, сада се појављује у стању мировања. Најдужи напади јављају се након дуге шетње или подизања тешких ствари. Потребно је много времена да се ослободите нелагодности зглобова колена. Међутим, ако се физички покрет настави након тога, бол се враћа.
Деформитет кољена
Постаје видљив у каснијим фазама артрозе. Када се појаве први симптоми, кољено може изгледати подбухло, али задржава нормалан облик..
Синовит
Овај термин у медицини означава конгестију у зглобној шупљини зглобне течности. Када је његова количина већа од дозвољене, постоји феномен Бакер цисте. Тако се указује на појаву густе еластичне формације на задњем зиду коленског зглоба. Највидљивија Бајк циста је у непозваном стању. Успешно се лечи, без хируршке интервенције..
Карактеристична криза
Појављује се у случају остеоартритиса колена 2 и 3 степена. Ова криза се мора разликовати од звукова који се чују када су кољена савијена у здравој особи. Крцкање артритиса је оштро и прати га бол. У свим другим случајевима, то је узроковано слабошћу лигамената или прекомјерном покретљивошћу зглобова..
Ограничење покретљивости колена
Овај се симптом манифестује иу касним фазама артрозе. Пацијент не може савијати и савијати ногу слободно. Покушаји да се покрену такви покрети праћени су јаким болом. Савијте ногу само под правим углом. Даље кретање узрокује акутни бол. Истовремено са ограничавањем покретљивости настаје и деформација зглоба. Добро је изражена по изгледу..
У 3 фазе артрозе, кољено може бити потпуно непокретно. Неки пацијенти се због тога померају на пола савијених ногу. Болови у кољену су често узроковани променом временских услова. Имају приговарајући карактер, јављају се и током кретања и током одмора. Пацијенти често не могу заспати због бола, па морају користити нестероидне антиинфламаторне лијекове..
Ступњеви остеоартритиса колена
Остеоартритис колена 1 степен
У овом случају болест се одликује лакшим болом приликом активних покрета. Синовијална течност се може акумулирати у шупљини зглоба, што доводи до формирања Бакер цисте. Болови се јављају током кретања, али одмах пролазе у стању мировања. Ткиво хрскавице је оштећено, али споља деформитет зглоба није приметан..
Употребом рендгенског снимка у овој фази развоја артрозе је тешко дијагностиковати, потребне су додатне методе испитивања..
Остеоартритис колена 2 степена
Постоји сужавање зглобног простора, ткиво хрскавице је у великој мери оштећено. Слика добијена током рендгенског снимања, можете видети раст кости. Акутни бол прати и сваки покрет у којем је укључен зглоб колена. У мировању, нелагодност се смањује, али се поново појављује. Карактеристична криза се додаје болу приликом извођења покрета флексија-екстензора..
Постепено, функција зглоба постаје немогућа. Колено престаје да се савија и раскида. Екстерно, доктор може одредити деформацију костију.
Остеоартритис колена 3 степена
На неким мјестима, хрскавично ткиво се потпуно разрјеђује и формирају се изложене површине кости. На радиографији је јасно видљив велики број остеофита, наслага соли у шупљини зглоба. Поред тога, тамо се могу открити и слободна тела..
Вањске промјене постају све примјетније. Како се носити с болом, зауставити покрет, сада не успијева. Одржава се током физичког напора на зглобу и у мировању.
Сродни теми: Кнее Паин - Вхат То До?
Деформирајућа артроза колена
Деформирајућа артроза коленског зглоба узрокована је таложењем соли. Већа је вероватноћа да ће претрпети жене са вишком килограма. У раним фазама, болест захвата унутрашњу страну зглоба, ау каснијим фазама утиче и на спољашњу.
Главни симптоми деформирајуће артрозе коленског зглоба су акутни болови и карактеристична криза. Лечење ове болести мора почети рано. У овом случају, већа је шанса да се сачува ткиво хрскавице..
Како лечити остеоартритис колена?
Савремено лечење остеоартритиса колена
Уз третман лековима, савремена медицина користи методе као:
Озонска терапија. Ово утиче на болно кољено уз помоћ озона. Овом методом физиотерапијског третмана супстанца се може примењивати ињекцијом или екстерно. Терапија озоном омогућава постизање максималног ефекта, док је његова употреба у већини случајева могућа. Третман интрамускуларним и поткожним ињекцијама озонизованог сланог раствора, масти и крема на бази озона нема практично никаквих контраиндикација и нуспојава. Терапија озоном има антиупално и аналгетско дејство, обнавља циркулацију у зглобу колена. Јачање ефекта ове методе омогућава истовремено примање хондопротектора и глукокортикостероидних лекова.
Кинезитерапија. У овом случају, лечење остеоартритиса зглоба колена врши се уз помоћ специјалних вежби. Оптерећење се бира у складу са степеном развоја болести и физичком припремом пацијента појединачно. При извођењу неких вежби користе се специјални уређаји или симулатори. То укључује не само мишиће, тетиве и зглобове, већ и друге органске системе у тијелу: ендокрини, кардиоваскуларни, дигестивни. Веома је важно приликом извођења вежби за правилно дисање. Стога се препоручује да се ради под надзором лекара..
Вежбе омогућавају побољшање циркулације крви у зглобу колена, враћање еластичности лигамената, побољшање исхране ћелија хрскавице и допринос њеној рестаурацији. Овакво оптерећење позитивно утиче не само на физичко, већ и на психолошко стање пацијента, јер процес производи хормоне радости - ендорфине.
БАА. Ова средства су почела да се користе у скорије време, али су већ примљена широко распрострањена. Биолошки активни додаци су достојна алтернатива другим лековима (модерни додаци за поправак зглобова).
Хомеопатија. То подразумева узимање лекова у малим дозама. Курс лечења траје само неколико недеља, али за то време, под условом да су правилно изабрани лекови потпуно обновљени крвоток и нормална исхрана ћелија хрскавице. Поред тога, хомеопатија може ојачати имунолошки систем, побољшати опште стање организма..
Третман гонартрозе код Бубновског
С.М. Бубновски - МД, развио је јединствену методу бављења артрозом колена. Посебност његовог третмана је да не укључује употребу дроге или операције. Као главни узрок развоја болести Бубновски издваја смањење количине зглобне течности, која игра улогу мазива. Овај фактор омета нормално функционисање зглоба колена..
Бубновски метода укључује кинезитерапију и физиотерапију. Прије него што одредите одређене вјежбе и процедуре, лијечник проводи рендгенско снимање. Третман се бира индивидуално и у великој мери зависи од степена развоја артрозе. Све физичке вежбе у кинезитерапији и друге процедуре изводе се под надзором специјалисте..
Према др. Бубновском, боље је ублажити бол у случају артрозе зглобова колена наношењем леда и контрастног туша. Ако физички облик пацијента остави много да се пожели, њему се приписују штедљиве вежбе..
Поступно ће се оптерећење повећати. Као резултат тога, постигнути су следећи резултати:
обнављање ткива кости и хрскавице зглоба;
болни синдром;
побољшане карактеристике хрскавице;
функције колена и покретљивост су потпуно обновљене.
Као део лечења по методу Бубновског, препоручује се да се обиђе купање, пливање у базену, присуствује масажама..
Лечење гонартрозе од стране Евдокименка
Познати реуматолог Евдокименко сматра да је ефикасан третман остеоартритиса зглобова колена могућ комбинацијом методе лека и физиотерапијских процедура..
Ово омогућава:
повратак покретљивости коленског зглоба;
ослободите се бола;
побољшава циркулацију крви у зглобу колена;
да обезбеди проток хранљивих материја и есенцијалних елемената до ћелија ткива хрскавице.
Метода Евдокименко укључује употребу:
нестероидни антиинфламаторни лекови који имају анти-инфламаторне и аналгетске ефекте;
хондопротектори за обнову ткива хрскавице;
интраартикуларне ињекције за брзо ослобађање од непријатних осјета;
креме и масти које имају аналгетски ефекат;
лагани физички напор;
мануална терапија;
физиотерапија;
Компресије на бази Димекидум, Бисхофит.
Поред тога, према др. Евдокименко, важно је да се током лечења артрозе зглоба колена прати дијета. Правилна исхрана у комбинацији са свим другим методама омогућава да постигнете добре резултате у кратком времену. Потпуно елиминисање остеоартритиса колена у раним фазама развоја је довољно за годину дана. У случају болести другог степена потребно је неколико година да се излечи. Покренут остеоартритис коленског зглоба, који је одређен степеном 3, др Евдокименко не лечи и препоручује да се прибјегне хируршкој интервенцији. Због тога је важно на време дијагностицирати болест како би се избегла операција..
Сродни теми: Кнее Падс фор Кнее Артхросис
Хондропротектори за остеоартритис колена
Хондопротектори - група јаких лекова који помажу у ублажавању бола у случају артрозе зглобова колена и утичу на ткиво хрскавице, обнављају и јачају. За разлику од других лекова за лечење ове болести, они су најефикаснији и садрже глукозамин и хондроитин сулфат. Ове супстанце утичу на ткиво хрскавице..
Дона - један од најпознатијих лијекова међу хондопротекторима. Представља се у облику капсула, бочица за ињекције и прашка. Лијек се може разриједити у води и тако узети орално. Најбољи ефекат се може постићи ако узимате не само прах, већ и интрамускуларне ињекције. Активни састојак који је део Доне је глукозамин..
Хондролоне Учествује у изградњи ткива костију и хрскавице, блокира дјеловање ензима који уништавају хрскавицу. Хондролон такође утиче на производњу зглобне течности. Ово је веома важно, јер служи као лубрикант, побољшава покретљивост зглобова, смањујући бол у додиру са зглобним површинама. Лијек дјелује брзо: након сат времена нестаје нелагодност у зглобу. Уведен је хондопротектор интрамускуларно. Курс лечења траје 1,5 месеци. Након његовог пролаза, ефекат траје дуго времена. Након пола године препоручује се понављање курса..
Терафлек - хондопротектор, који је представљен у облику капсула. Лек доприноси регенерацији хрскавичног ткива. Уз помоћ терафлек-а, могуће је одржати вискозност синовијалне течности, како би се појачала секреција хијалурона. Лек нема практично никаквих споредних ефеката. Међутим, у одсуству видљивих побољшања, требало би га заменити другим хондопротектором..
Струцтум Такође је доступан у капсулама, помаже у смањењу излучивања калцијума из организма, обнавља функцију коленског зглоба у случају артрозе. Позитиван ефекат се постиже шест месеци након почетка лечења. Резултат се дуго чува..
Хондроксид. За разлику од већине хондопротектора, хондроксид је лек који је представљен и таблетама и мастима. Може се наносити на зглоб колена да би се смањио бол. Приликом узимања хондропротектора треба имати на уму да ће резултат третмана бити видљив тек након неколико мјесеци. За потпуно олакшање, мораћете да узимате неколико лекова. Међутим, као резултат тога, биће могуће ослободити се болова узрокованих артрозом коленског зглоба и вратити ткиво хрскавице. Употреба хондопротектора оправдана је само у фазама 1 и 2 развоја болести. Када се ткиво хрскавице коначно уништи, као што је то обично случај у фази 3, третман овим препаратима ће бити недјелотворан..
Повезано: Шта хондропротектори за артритис узети?
У медицини не постоји консензус у погледу примене производа који садрже и хондроитин сулфат и глукозамин. Постоји претпоставка да заједно делују мање ефикасно него појединачно. Ова идеја није оправдана, па се исплати тражити помоћ од специјалисте који ће дијагностицирати и прописати потребне лијекове..
Вежбе за остеоартритис колена
Вежбање помаже да се успостави функција зглоба и ојача. Морају се изводити полако и пажљиво како не би изазвали угануће и не прелазе дозвољено оптерећење..
Следеће вежбе се сматрају најефикаснијим:
Полако наизменично подигните равне ноге, лежећи на стомаку. Ова вежба укључује мишиће бутине и потколенице. Не дозволите да се терет пребаци на задњу страну. Подигните ноге превисоко и не исплати се. Главна ствар је напрезање мишића на врху;
Ова вежба је слична првој, само сада треба да се подигне савијена нога у колену. На врху бутног мишића треба додатно напети. За сваку ногу, вјежба се мора извести исти број пута;
Лежећи на поду (на абдомену), подигните ноге равно горе, а затим их раздвојите и поравнајте. Ова вежба захтева јаке, добро трениране аб мишиће, тако да није погодна за све пацијенте. Поред тога, када се изводи, крвни притисак може порасти. Пацијентима који пате од хипертензије или других болести кардиоваскуларног система, боље је напустити;
Да бисте обавили следећу вежбу, лежите на једној страни, савијте колено на поду и полако подигните другу и држите је на врху. Важно је да је угао при извођењу на свакој нози исти;
Требаће вам столица за ову вежбу. Седење на њему, ноге се наизменично исправљају, подижу и остају максимално могуће време у исправљеном положају;
Корисно је попети се на чарапе док се држите за наслон столице или кревета. Као и код других вежби, потребно је да се задржите на највишој тачки неколико секунди и додатно напнете мишиће ногу;
Интензивирање циркулације крви омогућава глатко кретање од пете до пете. Такве покрете треба вршити наизменично: док једна нога почива на прстима, а друга на пету и обратно. Сви покрети морају бити глатки;
Наслонити се на наслон столице или кревета, стајати на петама на минут, подижући чарапе. Ако неко не може стајати у таквом положају у назначеном времену, треба почети са мањим, постепено га повећавајући;
Масажа која се изводи док стоји. Ноге треба трљати са снажним покретима од колена до бутине. Завршити масажу је потребно, миловати кожу.
Релатед: Гимнастика за остеоартритис колена
Дијета за остеоартритис колена
Правилна исхрана важна је компонента успешног лечења остеоартритиса зглоба колена. То је због чињенице да су често узрок ове болести метаболички поремећаји. Неуравнотежена дијета и преједање доводе до прекомјерне тежине. Овај феномен није неуобичајен за пацијенте са артрозом коленског зглоба. Али прекомерна тежина - то је додатно оптерећење доњих екстремитета и зглобова ногу при кретању. Због тога је треба вратити у нормалу. Ово ће помоћи у исхрани, за коју се препоручује да се придржава не само током третмана за остеоартритис зглоба колена, већ иу будућности да би се избегли здравствени проблеми, укључујући и зглобове..
Пацијенти са овом болешћу треба да преферирају намирнице богате витаминима и елементима у траговима неопходним за организам. Међутим, треба да пратите унос калорија да бисте избегли повећање тежине. Ако имате вишак килограма, морате потрошити више калорија него што конзумирате. То ће смањити телесну тежину..
Пост или дијета у овом случају није опција. Радикалне методе негативно утичу на дигестивни тракт. Поред тога, у случају поста, те додатне килограме ће нестати, међутим, када се вратите у уобичајену исхрану, тело ће почети да складишти телесне масти у великим количинама. Као резултат, тежина може поново да достигне критичну тачку. Круте исхране доводе до испирања калцијума и других корисних елемената у траговима из тела, што не би требало дозволити у случају остеоартритиса зглоба колена..
Доручак за пацијенте са овом болешћу је обавезан и обилан оброк. Он ће целом дану обезбедити енергију телу и побољшати метаболизам. Једите чешће, док једете мале порције. То ће убрзати метаболизам, што ће довести до губитка тежине. Између главних оброка у случају напада глади, грицкалице су дозвољене. За њих се могу користити плодови, изузев грожђа и банана, крух од целог зрна..
Треба да једете више зелења, поврћа, житарица.
Из исхране треба искључити:
Слатка газирана пића
Полупроизводи
Масна храна
Зачињена јела (појачивачи укуса су изузетно штетни за артрозу)
Такође је потребно напустити масно месо: говедину и свињетину. Боље их је заменити пилетином или ћуретином. Кувано месо треба кувати на пари или пећи у рерни, не можете пржити производе у уљу.
Поврће и воће су корисни, али само умерено. Неке од њих треба потпуно напустити..
Забрањено поврће укључује:
Бели купус
Парадајз
Бугарски бибер
Препоручује се одбацивање превише киселог воћа, на пример, поморанџи и лимуна. Банане и грожђе су превисоке калорије, тако да треба избегавати оне који покушавају да се ослободе вишка килограма..
Позитиван ефекат на зглобове имају желатинозна јела:
Аспиц
Јелли
Због високог садржаја колагена у њима, они помажу у обнављању и јачању ткива хрскавице. Апсић припремљен од свињске главе, костију, ногу. Они су добро прокувани, затим се јуха филтрира. Месо се разлаже у посудама у које се улива богата бујица. Када се маса учврсти, желе ће бити спреман. Да би јело било мање масно, скините кожу.
Конзумирати желе мора бити у ограниченим количинама. С једне стране, то је добра превенција артрозе зглобова, ас друге стране, то је прилично калорична, па доводи до појаве вишка килограма. Може се заменити воћним желеом. Треба је кувати без шећера. Желе може бити независан десерт или алтернатива слаткишима и чајним слаткишима..
Болесницима са остеоартритисом колена потребна је велика количина протеина. Његови извори могу бити:
Сир
Сир
Кефир
Кисела павлака и други млечни производи
Поред пилећег и ћурећег меса, можете јести и јела од зеца..
Биљни протеини су богати легуминозама. Укусна јела се добијају од грашка, леће, пасуља. Дијета треба да садржи орахе, као што су бадеми, индијски орах и риба, који су извор витамина Е.
Уравнотежена исхрана захтева довољну количину угљених хидрата. Они су једноставни и сложени. Када је потребна артроза зглобова, она је комплексна која се налази у разним житарицама, укључујући зобену кашу, производе од целог зрна..
Током дана треба да попијете до 2 литре воде, под условом да пацијент нема проблема са бубрезима. Последњи оброк треба да буде неколико сати пре спавања. Немојте одустати од лагане вечере, јер је тешко заспати на празан стомак. Пацијенти са артрозом треба да напусте чоколаду и слаткише, кондиторске производе.
Лекарима се препоручује да често једу и воде дневник хране. Помаже да се прати дијета, а не да се преједе. Током егзацербације артрозе, посни дани се могу обављати под медицинским надзором. То значи да током дана треба да једете само поврће или воће. Специфичну количину и исхрану за дане поста треба препоручити доктор..
Повезано: Који производи су корисни за артрозу?
Сампле мену
Доручак: каша на води без уља и шећера, воћни сок, кувано јаје
Други доручак: чаша природног јогурта
Ручак: месо или риба на пари, поврће на пари, чај без шећера
Ручак: посуда од крављег сира са орасима, чаша воћног сока
Вечера: поврће, јабука, чај без шећера
Друга вечера: чаша малог кефира