Целулит вам квари изглед, кожа постаје груба, неравна. Посебно су погођена бедра и задњица, који први узимају ударац вишка килограма и лоше навике у исхрани. Поремећени метаболизам - ово је главни и дубоки узрок целулита.
Пхото: ..цом. Постед би: АндиЦанди.
Да би се тело научило да пробави масти, а не да их чува за кишни дан, потребна вам је помоћ одређених витамина. Они су активно укључени у метаболичке процесе вашег тела, помажу у сагоревању масног ткива и претварају их у корисну енергију.
Овде нема посебне тајне. То су најчешће и добро проучаване супстанце које људско тело константно треба..
Витамин А
Познато је да повећава производњу колагена. Овај протеин повећава еластичност и чврстоћу проблематичних подручја коже, посебно оних који пате од појаве целулита..
Запамтите: вашем тијелу је потребан овај витамин дневно. Ви само морате да је унесете у вашу исхрану, било у облику адитива у храни, али најбоље кроз воће и поврће. Добре резерве витамина А могу се наћи у спанаћу, канталупи, сјеменкама бундеве и бундеве, као иу свјежој мркви и неким другим корјенастим поврћем. Ово једињење је такође присутно у говеђој јетри, млечним производима, јајима и млеку..
Б комплекс витамина
То су 10 хемијски независних витамина и киселина које међусобно дјелују једино када уђу у људско тијело. Њихов недостатак негативно утиче на интегритет и здравље крвних ћелија, исхрану разних ткива и органа.
Витамин Б-комплекс, најефикаснији за целулит, је Б2, који игра важну улогу у оксигенацији и оксидацији ткива у ткивима, као и Б6, који успоставља метаболички протеин-маст.
Први од ових витамина наћи ћете у свежим зеленима, лиснатим купусима и зеленој салати, као иу нуспроизводима, кокошјим јајима и зеленом грашку. Б6 је најлакше наћи код млијечних производа и говеђе јетре.
Како је данас постало модерно користити клијаву семенку житарица и махунарки, покушајте проклијати пшеницу или, на пример, лећу. Није тешко, али веома, веома корисно, на пример, за целулит. Има доста антиоксиданата и витамина Б групе у свеже узгајаним, млечно-зеленим клице..
Витамин Ц
Као и витамин А, који је укључен у синтезу колагена, вреди споменути иу оквиру борбе против целулита. Има невероватну способност да регенерише црвене крвне ћелије и спречи слободне радикале од оштећења ћелија коже..
Из истих разлога, витамин Ц се може препоручити за борбу против раних бора. Он омета процес прераног старења у телу, чувајући младе не само споља, већ и изнутра.
У једној или другој концентрацији налазимо у готово сваком поврћу или воћу. Најбогатије аскорбинском киселином су киви, јагоде и јагоде, црне рибизле, поморанџе, слатке паприке (црвене и зелене сорте), итд..
Витамин Е
Овај витамин који је топив у мастима заслужује да уђе у број витамина из целулита због својих антиоксидативних својстава. Обезбеђује испоруку кисеоника и влаге у поткожни слој, раствара и испира масне наслаге.
Витамин Е је честа компонента у саставу различитих анти-целулитних производа. Али то очигледно није довољно. Узмите га са лососом, маслинама, маслиновим уљем и свежим биљем..
Засићеност исхране витаминима треба да буде попраћена прегледом целокупне исхране. Посебно сврсисходна природа седи на анти-целулитној дијети. Цан три.