Већи део онога што чујемо и видимо око нас бележи наше мисли, искривљује судове и гура ирационалне акције (повуче сав новац из депозита банке, не заустављајући се да слуша новинска издања, док само загрева осећај анксиозности ...). Ефекат овог околног песимизма очитује се управо у нашем мозгу (прецизније, у подручју цингуларног кортекса), објашњавају неуропсихолози..
Данас на берзама влада рецесија и анксиозност, сутра ће доћи до пораста и еуфорије ... Тешко нам је да се повучемо, да не дозволимо да те "манично-депресивне" флуктуације финансијске сфере у нама. Дешава се да је амерички социолог и добитник Нобелове награде Роберт К. Мертон назвао "самоиспуњавајућим пророчанством". Наше идеје о будућности утичу на саму будућност: почињемо да делујемо у складу са нашим очекивањима и тиме остварујемо "пророчанство"..
Уместо да се ослободимо страха или беса, питамо се: шта ме заиста мучи? Јесам ли сигуран да је овај аларм важећи? У којој мери сам посебно погођена? Циљ, објашњава егзистенцијална психотерапеуткиња Светлана Кривтсова, је да "означи разлику између реалних ризика које криза представља за нас, и оних који су имагинарни". У кризи се плашимо да он може прекршити наше навике. Али криза се може сагледати као шанса да се преиспитају наши приоритети и поново афирмишу наши принципи, “питајући се шта је заиста важно за нас”, примећује психотерапеут..
У принципу, радите за себе, иако мале, пријатне ствари, сигуран начин да побољшате свој став према себи и ономе што се догађа око вас. Да дозволите себи да проведете дан у кревету са књигом коју сте дуго хтели да прочитате; да види пријатеље без разлога; купите кући букет цвећа на путу кући са посла; гледајте фризера или идите у кино на јутарњу сесију ... На такву бригу одговарамо повећањем самопоштовања (обично нам је стало до тога ко је важан, скуп, драгоцен за нас), више верујемо себи, и зато постајемо отпорнији на песимизам и почињемо да опажамо свет у светлијим бојама.