Потпуно се ослободите целулита, али никоме нисте могли. Барем нису пронађене документоване чињенице. Редовне посете салонима у циљу спровођења процедура уз коришћење сложених уређаја не могу себи приуштити све жене. Ако имате и дацху далеко од Рублевке, немојте се узнемиравати. Одштампајте упутства испод и идите право са њом код вашег супружника. Руке су му снажне, а он сам неће учинити ништа за свог вољеног!
Након што су савладали неке вештине у раду са сопственом кожом, многе анти-целулитне активности могу се обавити код куће. Једна од најприступачнијих и најефикаснијих метода је антицелулитна масажа. Правилна употреба антицелулит масаже ће постићи следеће резултате:
• Капиларна циркулација је знатно побољшана. Стимулација микроциркулације крви је један од главних циљева антицелулитне масаже коже специјалном четком. • Побољшан метаболизам између ћелија и ванћелијске течности. То значи да су процеси исхране и обнове ћелија значајно активирани. • Процес уклањања метаболичких производа из међустаничног простора ће се убрзати. То ће спречити настанак стагнације у унутрашњем окружењу тела. • Знатно побољшана циркулација лимфе у телу. Ако се сећате, лимфна течност тече кроз судове полако и против гравитације. У могућности смо да убрзамо овај процес "испоруке" лимфе у лимфне чворове. Тако ћемо се бавити одлучним ударцем у борби против брежуљака и рупица на проблемским подручјима тела. • Олакшати повлачење вишка воде из ткива у тијелу, отицање нестаје. • Убрзани процеси зарастања и поправке ћелија. Запамтите да здравље и изглед коже зависе од ефикасности процеса обнављања ћелија. • Мишићи ће се опустити и ослободити се токсина, а добар тонус мишића је увек директно повезан са стањем мишићног ткива. • Везивно ткиво ће постати флексибилније и мекше. • Отварање пора коже побољшава респираторну функцију. То ће се манифестовати у најбољем функционисању унутрашњих органа. • Побољшава структуру и квалитет коже стимулишући активност хормонских и лојних жлезда. • Побољшање функционисања лимфног система неминовно ће утицати на повећање отпорности организма на различите врсте болести. Пошто је лимфна течност саставни део имуног система тела, ниво имунитета ће се повећати. Нема више главобоља, прехладе и грипа.
Основне технике антицелулитне масаже
Постоји неколико основних правила којима се мора следити анти-целулитна масажа: • Антицелулитна масажа се врши лаганим и глатким покретима. Почните то да радите полако и постепено убрзавајте темпо. • Започните масажу када су мишићи потпуно опуштени и довољно топли. Руке не смију бити влажне или хладне. Ако не користите никаква посебна средства за масажу, руке поспите талком у праху тако да добро клизе преко коже. • Трајање антицелулит масаже - пола сата, фреквенција - најмање једном недељно. • Масажа тела се увек ради од дна према срцу. • Никада немојте масирати подручје препона, поплитеалну шупљину и горње унутрашње бутине око пубиса. • Масажа абдомена се изводи деликатно, посебно са лаганим покретима. Најбоље од свега, ако то обавља квалификовани стручњак. • У присуству болести срца, проширених вена и кожних обољења треба да се уздржите од антицелулитне масаже и прибјегавате другим врстама третмана..
Пет главних метода против целулита
Строкинг То је мали покрет с врховима прстију, који почиње и завршава се било којом врстом масаже. Састоји се од једноставног миловања прстију одређеног дела тела. Ова техника побољшава циркулацију крви у капиларама..
Трљање Разликује се од глађења тако што се при обављању ове технике прсти широко размакну и добро приањају уз кожу, што се помиче према нижим дијеловима. Трљање повећава тонус коже, смањује дебљину слоја поткожног масног ткива и активира уклањање течности. На ногама се ова техника масаже увијек изводи одоздо према горе, а на куковима - кружним покретима. Не препоручује се ако постоји велики број површинских вена, као и повећана крхкост капилара, док се други тип трљања изводи на следећи начин: учврстите глежањ са обе руке, спајајући палчеве на једној страни и мале прсте на другој. Сада се подигните до базе бедра, чврсто притискајући прсте, али не и истезање ткива. Руке треба само да клизе преко коже. Ова масажа се наноси на глежњеве, ноге и колена..
Притисак Понекад је површан и дубок. У првом случају, ограничена је на чињеницу да они одлажу и ослобађају кожу, постижући омекшавање горњег покривача. Уз дубоко гњечење, зграбите што више коже и поткожних слојева с обје руке и мијесите као тијесто (избјегавајте превелики притисак). Постепено, руке се приближавају. Ова техника доприноси нестајању целулитних зона и обнавља мишићни тонус..
Паттинг. Састоји се од низа откуцаја различитог интензитета. Ударци су направљени зглобовима прстију стегнутим у песницу или једноставним лупкањем прстима преко масажног дела тела..
Антицелулитна масажа "хвата"
Рецепти у облику "нападаја" делују много ефикасније од површинске анти-целулитне масаже, изазивају већу гужву у крви и тиме активирају деловање крвних судова и повољно утичу на везивно ткиво, што је довољно за побољшање стања коже. , колена, стомак. Препоручује се и након трудноће, а након захвата нанесите анти-целулитну крему (али не прије масаже, јер ће вам руке клизити и нећете моћи довољно зграбити дијелове тијела).
Четири третмана против целулита
1. За стомак, бутине, задњицу. Стисните руку у песницу и зглобове са јаким држањем на кожи од врха до дна, и назад док не дође до црвенила коже и тело не почне да поцрвени (у присуству капиларне мреже, треба да се ограничите масажом описаном касније у параграфу 2-4).
2. За колена, кукове, задњицу. Спојите прсте и масирајте кожу кружним покретима, лагано притискањем. Кружни покрети се обављају и врховима прстију и палчевима, док су руке окренуте једна према другој..
3. За унутрашњу страну руку и бутина. Чврсто ухватите кожу између палца и осталих прстију и изгладите је одоздо према горе. У том случају, штипање не би требало да буде јако тешко да би се избегла модрица..
4. За абдомен, задњицу, бедра. Палцем и кажипрстом формирајте троугао и, гурајући га, померајте их према горе у правцу палца. Затим изгладите кожу помичући палчеве надоле..