Садржај чланка:
- Зашто нам треба енергија дисања?
- Како правилно дисати
- Техника дубоког дисања
Зашто нам треба енергија дисања?
Правилно дисање у лечењу туберкулозе је веома важно, као иу лечењу било које друге болести. На први поглед, обичном човјеку се може чинити чудним да је уз храну и све остало могуће напунити тјелесне моћи уз помоћ посебне технике дисања. То су вежбе јоге засноване на концентрацији свести, дубоким удисајима и пуним издисајима..
Током правилног дубоког и концентрисаног дисања, проток виталне енергије у плућа (прана) се повећава. Акумулирајући потребну количину енергије, уз помоћ моћи воље, ова енергија се може преусмјерити на жељени дио тијела и тако почети исцјељивање. Главно складиште енергије у људском телу је соларни плексус, он учествује у већини веллнесс вежби дисања.
Како правилно дисати?
Удахните што је могуће спорије. Дах почиње од трбуха. Када је стомак већ попуњен, у средњем ребру се удахне. А онда требате издисати што је могуће оштрије са стомаком и удисати дојком, као да преусмјерава зрак из трбуха у плућа. Ово нису три одвојена покрета, као што се чини на први поглед, већ једно комплетно јога дисање. У ствари, ово је начин на који особа мора да дише стално..
Сада када сте напунили ваздух, задржите дах за тачно половину времена током којег сте дисали. То јест, ако сте удахнули осам секунди, онда би кашњење требало да буде четири секунде. Да бисте задржали дах након дубоког удаха, неопходно је да избегнете хипервентилацију! После и издахните полако.
Трајање Они који су тек почели да вежбају вежбе дисања треба да узму 10 удисаја у свакој сесији. Ако већ вежбате вежбе дисања, број удисања и удисања у вашем циклусу може се повећати на 32 или чак више..
Техника дубоког дисања
Прихватите положај који вам највише одговара, сједите или стојите, најважније је да стопала држите близу и опустите се. Почните да дишете дубоко и ритмично, замишљајући како вам енергија која улази у тело приликом удисања улази у соларни плексус. Запитајте се нешто као програм: док удишете, пошаљите прану на подручје соларног плексуса, а док издахнете - до места која су вам потребна у вашем телу, или када издишете, замислите како баците све што је штетно и непотребно из вашег тела.
Замислите и како, када удишете од дна према горе, кроз вас пролазе валови енергије, а на издисају - напротив, одозго надоле. Можете себи помоћи рукама и затворити очи ради боље концентрације..
Осјећаји: Највјеројатније не можете осјетити ништа, осим снажног и виталног таласа. Међутим, физичке сензације у виду гушћа по целом телу, топлина, хладноћа или блага вртоглавица су такође вероватне..
Ефекат: Главни благотворни резултат биће талас виталности и доброг расположења. Умор и бол ће нестати, повећат ће се радна способност и започет ће активни опоравак од туберкулозе.