Да није било хрскавице, не само да не бисмо јели укусне чорбе и чорбе, већ и не бисмо могли да постојимо на овој земљи. Одсуство хрскавице у телу претвара особу у некохерентну и нефлексибилну гомилу резервних делова у кожној торби. Нажалост, губљење еластичности и масе ткива хрскавице није тако тешко. До чега ће доћи тај губитак? Шта штети хрскавици? Како одржати здравље? Прочитајте све о томе на .
Постоји ли живот без хрскавице?
Ткиво хрскавице је изузетно важна компонента тела. У људском телу, хрскавица делује као амортизер и нека врста пуфера. Ова компонента је важан елемент мишићно-скелетног система. Осим чињенице да хрскавица повезује кости, они омогућавају да издржљиви костур буде флексибилан, што омогућава кретање. Овај важан елемент се сматра кључним не само за зјапећи костур, већ и за његово "пуњење". Ова "пита" не би била укусна без бројних компоненти њене хрскавице. Ткиво хрскавице се такође налази у бројним унутрашњим органима, такође обављајући функцију повезивања. Хрскавица чини унутрашњост јачом и отпорнијом..
Према томе, логично је закључити да ако је хрскавица оштећена, све здравље је под високим ризиком..
Шта носи ткиво хрскавице?
Проблеми са хрскавицом су често урођени. Међутим, са лошом исхраном и пасивним начином живота, над хрскавицом виси озбиљна пријетња. Недостатак потребних компоненти и воде доводи до уништења ткива хрскавице. Након тога се развија низ болести. Овај сценарио је посебно релевантан за особе старије од 50 година. У случају недостатка воде, хрскавица почиње да се суши и колапсира. У том контексту, поред болести, висина особе је значајно смањена..
Чимбеници ризика хрскавице такођер су изложени особама са фино-коштаном фигуром. Танке кости су крхкије, тачније као профињена везивна хрскавица. Из тог разлога, такав организам је лако повриједити. Људи који воде пасивни начин живота имају ниску мишићну масу, што повећава ризик од повреде костура. Посебно висок ризик од повреда хрскавице имају масни људи. Прекомерна тежина ретко прати довољно мишићног ткива. Тело које је дебело са дебелим слојем масти посебно је тешко на костима и хрскавицама. Као резултат, ткиво хрскавице се губи и брише много брже. Даље, треба очекивати болест. Осим тога, када падају, дебели људи више повређују своју хрскавицу и кости. За ово треба да захвалите вишку масе..
Наравно, у овој листи суморне хрскавице постоје спортске повреде повезане са преоптерећењем.
Како заштитити хрскавицу од опасности?
Да би ткива кости и хрскавице била у добром стању, неопходно је да им се обезбеде потребни грађевински материјали. Фосфор, калцијум, цинк и витамин Д су неопходни за ове делове тела, а све ове компоненте се морају узимати као додатак исхрани. Важно је напоменути да се витамин Д не апсорбује у организму ако се узима без калција. Такође је важно конзумирати ове састојке из хране. Могу се задовољити у таквој храни:
- Житарице;
- млечни производи;
- лиснато поврће;
- греенс;
- риба;
- тхе нутс.
Не заборавите регале сумпора хрскавице, који се налази у луку, чешњаку, купусу, јајима и репи. Не заборавите на желатину, која вољно третира мртву, али добро кухану рибу.
Важно је запамтити да апсорпцију ових компоненти здравља ометају:
- Алкохол
- Газирана пића;
- Кофеин;
- Другс;
- Оксална киселина.
Не заборавите да пијете довољно воде. Потребно је најмање 4 чаше дневно..
Али само правилна исхрана за здравље костију неће бити довољна. Важно је да се бавите спортом. У процесу физичког напора не повећава се само мишићна маса, већ и ткиво кости и хрскавице постаје јаче. С једне стране, мишићна маса смањује оптерећење костију и хрскавице, с друге стране, хрскавица постаје трајнија и мање подложна многим негативним факторима. Тако ће здрав и активан животни стил помоћи да се осигурате од бројних болести које чекају сваку особу иза угла старости..
Будите пажљиви према свом здрављу! Прочитајте више о њему .