Викенди су вријеме када уживамо у остатку свакодневног рада, па зашто не одморити тијело и очистити га од токсина накупљених током седмице? Пракса детоксикације тела коришћена је вековима. Хипократ је препоручио гладовање за побољшање здравља, а религиозни људи су постили да очисте свој дух..
Већина модерних деток дијета, посебно оне које укључују пост или употребу изузетно малих количина калорија, лишавају тело важних хранљивих материја у режиму гладовања, што резултира не убрзавањем, али успоравањем метаболизма. Међу осталим непријатним ефектима таквих детоксикација: дехидрација, умор, вртоглавица, мучнина, па чак и цревни проблеми.
Систем детоксикације тела
Запамтите да тело има сопствени интерни систем детоксикације, обухвата следеће органе:
- Јетра је прва линија одбране тела од токсина, која делује као филтер који спречава улазак токсичних супстанци у крвоток..
- Интестине - садржи бактерије које производе корисне и штетне хемикалије. Цријево мора радити исправно јер игра важну улогу у испирању отровних кемикалија прије него што могу оштетити тијело..
- Бубрези - као сат, непрестано филтрирају крв и уклањају токсине из организма у облику урина.
Да би деток дијета заиста функционисала, потребно је да одржавате ове органе, обезбеђујући вашем телу есенцијалне хранљиве материје. Следећа 48-часовна дијета за чишћење организма викендом садржи такве супстанце.
- За доручак: куиноа са шљивама или шљивама
Пола шоље опране гујине
- 1 шоља воде
- Мушкатни орах
- 1 тбсп. л Рибани ђумбир
- 1 тбсп. биљно уље
- 1/3 шалице нарезане шљиве (суве шљиве)
- ¼ шалице млека
- Деток напитци (можете их пити током дана између оброка)
Рецепт 1
- ½ чаше сока од ананаса (свеже истиснуте);
- 2 велика краставца;
- 1 главу купуса без стабла;
- Пола лимуна;
- Мали комад ђумбира;
- 1 гомила менте.
Истисните сок из свих састојака, помијешајте, додајте ђумбир и метвицу.
Рецепт 2
- ¾ шалице свјежег сока од ананаса;
- 1 лимун (стисните);
- 1 чаша свјеже исцијеђеног сока од нара;
- 3 шоље воде.
Све свеже сокове мешајте, додајте воду.
- Салате Алтернативно, можете припремити салату од целера, ротквица и краставца (или из било којег омиљеног поврћа), напунити биљним уљем и лимуновим соком. Једење свјежих салата од поврћа је могуће (и потребно) у било које вријеме.!
- Фруит смоотхиес. Воћни смоотхији од ваших омиљених плодова ће бити одлична допуна викенд чишћења.
- За вечеру можете припремити поврће од слиједећих састојака:
- 2 грубо исецкана црвена лука;
- 2 велика сјецкана целер гранчица;
- 1 грубо исецкана гомила копра;
- 2 тсп. сјеменке кима;
- 2 тсп. морска со;
- 1 шоља нарезаних гљива;
- 4 велике нарезане главе белог лука;
- 1 грубо исецкани купус;
- 1 тбсп. л паприка;
- 2 кашике. л оригано;
- 8 гранчица першуна.
За најбољи ефекат 48-часовног чишћења викенда:
- не јести после 7 сати;
- окупајте се са енглеском соли како бисте помогли испирању токсина и опуштању мишића;
- чај из корена маслачка: попити шољицу чаја од корена маслачка пре спавања - то ће помоћи јетри да детоксификује тело.
Запамтите да систем детоксикације у телу мора увек да функционише како треба, тако да не морате да бринете о токсинима и шљакама. Покушајте свакодневно да једете, а при избору деток дијете, покушајте да не заборавите да ваше тело не би требало да буде превише тешко да добије потребну количину хранљивих материја.