Нико не сумња да је рани пораст гаранција продуктивности, јер и наука и многи успјешни примјери то потврђују. “ларкс”. Ујутро је много лакше фокусирати своју пажњу на стварно важне ствари, јер у ово доба дана има мање дистракција. Многи успјешни људи препознају да је тајна њиховог успјешног рада у раном успону. Али само да би устали у 6 ујутро није довољно, без планирања вашег јутра унапријед, не радите ништа вриједно и највјероватније наставите лежати у кревету. Научите како пронаћи потицај да се устане раније и научите да радите све ујутро..
Неколико сати пре доручка је превише вредно да се потроши на полусвесно стање..
Лаура Вандеркам
У ствари, успјешно јутро почиње у вечерњим сатима. Важно је ослободити довољно времена за спавање - немогуће је осјећати се нормално, спавши само 3-4 сата. Биће много лакше рано устати ако је јутро планирано унапред - одабрана је одећа коју планирате носити, припремљено је место за јогу, и тако даље. И, наравно, не заборавите на једноставан трик: ставите будилник даље од кревета - тако да једноставно морате устати из кревета без икаквог “још пет минута”.
Наравно, имате право да прилагодите свој јутарњи распоред како желите, али ипак треба да слушате мишљење животних тренера и истраживача, који вам саветују да свакако укључите следеће планове у план..
Како научити радити све ујутро. 7 бодова које треба завршити прије 8 сати
1. Попијте чашу воде. После 8 сати сна (или 6-7) тело пати од недостатка течности, тако да се након буђења мора попунити.
2. Останите мало у тишини. Након раног успона, можете медитирати, или се једноставно уронити у мисли о стварима које морате радити током дана. Важно је дати себи времена да се одморите, јер када не ујутро постоји прилика да се опустите..
3. Извршите вежбе. Тако је могуће не само побољшати здравље и развеселити, већ и побољшати мозак.
4. Обратите пажњу на дугорочне циљеве. Узми најмање 15 минута својих снова. Ако желите да водите маратон - идите у трку, желите да овладате страним језиком - научите нове речи.
5. Прегледајте листу обавеза. То се односи не само на хитна питања за дан који предстоји, већ и на дугорочне циљеве. Размотрите да ли сте остварили напредак и ако је одговор не, пронађите узрок неуспеха и запишите га.
6. Обављајте најтеже задатке. Јутро није време за дописивање и проверу поште - овај процес се лако спроводи током дана. Након раног успона, боље је да се концентришете на тешке задатке које је тешко остварити у друштву људи, када, због ситуације, не можете фокусирати своју пажњу и размишљати о нечему..
7. Узмите окрепљујући туш. Доказано је да хладни туш помаже у побољшању памћења, побољшава расположење и ублажава напетост и умор..
Ако имате времена да обавите све задатке ујутро, ваш дан ће бити знатно продуктивнији..