Виллиам Јамес је амерички професор филозофије и психологије на Харварду (1885–07), који је био увјерен да већина људи не открива у потпуности свој потенцијал. Објаснио је зашто се то дешава и давао савјете о његовој примјени у свакодневном животу. Џејмс је веровао да људи лако напуштају посао који су започели чим се суоче са неповољним околностима, тј. такозвани први ниво умора. Према професору, ако развијете навику превазилажења таквих околности, можете побољшати свој живот..
Нивои умора: оно што нас тера да одустанемо
Без обзира да ли то признајемо себи или не, први ниво умора често нас тера да одустанемо. У том контексту, концепт замора, према професору Јамесу, може значити различите околности, на примјер:
- током спорта осећамо физички умор након одређеног периода физичке активности;
- ако покушавамо да изгубимо тежину, умор може значити психолошку нелагодност коју доживљавамо ограничавајући се на нашу омиљену храну;
- када радимо, умор се може повезати са недостатком креативних мисли, итд..
Зашто је тако лако особи да напусти посао? Ми то радимо подсвесно, јер, суочени са одређеним потешкоћама, нисмо у могућности да видимо очигледне последице неиспуњавања наших планова..
Међутим, жеља да се престане са радом је само први корак у борби која се мора превазићи, јер сваки пут када вас психолошка или физичка нелагодност чини да се зауставите на пола пута, формирате и ојачате навику одустајања у првој погодној прилици. И таква навика, наравно, спречава вас да се развијате и побољшавате свој живот..
Џејмс је предложио излаз из ове ситуације. Према његовим ријечима, ако можете превазићи први ступањ умора, примијетит ћете да након постизања одређене критичне точке, умор поступно или одмах нестаје, уступајући мјесто новим силама.
Када достигнете одређену критичну тачку, замор постепено или одмах нестаје, уступајући простор новим силама..
Нови ниво енергије, који нам се отвара након превазилажења првог степена умора, Џејмс је назвао други дах. Штавише, професор је тврдио да је други ветар далеко од граница способности човека, а ако наставите да радите даље, моћи ћете да добијете приступ трећем и четвртом нивоу енергије. Звучи невероватно, и вероватно осећате нешто овако бар једном у животу, када:
- седео је целу ноћ иза пројекта и приметио да после извесног временског периода поспаност као код руке уклања;
- маратон је трчао и након наизглед потпуне исцрпљености осјетио је талас снаге на одређеном дијелу стазе.
Како превазићи први ниво умора и отворити други вјетар
Према професору Џејмсу, увек имамо довољно енергије, само се ретко сусрећемо са потребом да га максимално искористимо. Погледајте слику испод: светло црвена трака означава почетак рада, а што је тамнија бар, то је теже довршити га, а јача је жеља да се одустане. Међутим, савладавајући тамно црвену траку (ниво умора), у себи налазимо још више енергије да ријешимо проблем, отварајући нови дах..
Превазилажење првог нивоа умора и отварање другог ветра није тако лако као што се чини. Морате напорно радити да бисте то урадили, на пример:
- Док радите на сложеном пројекту, покушајте да неутралишете све сметње - оставите телефон у другој соби како не бисте били ометени безумним прегледом друштвених мрежа и брзо пронашли решење проблема..
- Покушајте да се не жалите, јер је то први корак ка неиспуњавању задатка. У тренутку слабости, можете доћи до стотина изговора, зашто је потребно одложити ствар до бољих времена, тако да се не жалите на потешкоће, већ их превазиђите.
- Пронађите било које, не нужно исправно рјешење постојећег проблема. Можда је погрешан или посредан - то није важно, најважније је да се на овај начин постављате за даљи рад, постављајући темеље за даље размишљање и труд..
Како формирати навику превазилажења нивоа умора
Пријатно је схватити да особа има огроман потенцијал, енергетску резерву, коју може користити у право вријеме. Али може ли се у потпуности потрошити? Како да схватите да сте достигли критичну тачку, последњи ниво умора, који нећете моћи превазићи?
Док превазилазимо препреке, не расипамо наш потенцијал, већ научимо како се брзо прилагодити таквом понашању и временом формирати нову добру навику..
Сам Џејмс је веровао да само неколицина користи свој потенцијал до максимума, али чак и ови људи се суочавају са потешкоћама покушавајући да превазиђу овај или онај ниво умора..
Тело се прилагођава сваком стресу - и физичком и психолошком. Испоставља се да, док превазилазимо препреке, не расипамо наш потенцијал, већ научимо како се брзо прилагодити таквом понашању и временом формирати нову добру навику..
Људска природа је да тежи хармонији и равнотежи, да одржава стабилност, укључујући и понашање, из дана у дан. Стога, ако данас научите да се носите са нелагодом, биће вам лакше да то урадите сутра, а временом једноставно нећете обратити посебну пажњу на потешкоће које вас спречавају да превазиђете замор и постигнете максималну продуктивност у сваком послу..
Види и: Мотивација је покретачка снага продуктивности
Запамтите да ви контролишете своју енергију и способност да се носите са околностима које вас спречавају да побољшате свој живот. Немојте се бојати суочити се с потешкоћама, јер се то не може избјећи. Научите да правилно користите своју енергију и снагу воље да превазиђете све нивое умора и пратите свој циљ, без обзира на привремену нелагоду.