Азотни оксид (НО) је слободни радикал који се активно производи у људском телу. Азотни оксид игра важну улогу у преносу сигнала, контракцији глатких мишића, биоенергији, адхезији тромбоцита, имунитету и регулацији ћелијске смрти..
Информације прикупљене у протеклих 25 година потврђују да недостатак правилне регулације душиковог оксида доводи до патологија као што су хипертензија, поремећена кардиоваскуларна функција, неуродегенерација, артритис, астма и септички шок..
Улога азотног оксида и његове користи за људски организам
- Душични оксид је главни сигнални молекул у телу који производи ендотелне ћелије које облажу артерије. Азотни оксид продире у темељни глатки мишић и дјелује као снажан вазодилатор. Стога, азотни оксид игра важну улогу у регулацији крвног притиска и опћој циркулацији крви. Такође задржава ендотел у форми тако што садржи упалу и оксидативни стрес..
Нажалост, атеросклероза - узрок болести срца и других поремећаја кардиоваскуларног система - карактерише дисфункција ендотела и ограничена способност производње азотног оксида. Ово је зачарани круг: болесне артерије не могу произвести довољну количину азотног оксида, а ниски нивои азотног оксида су основа за даље оштећење, хипертензију и повећан ризик од срчаних проблема..
Ово објашњава зашто је нитроглицерин толико ефикасан у борби против ангине. Покреће производњу азотног оксида, који шири сужене коронарне артерије, побољшава циркулацију крви и промовише кисеоник у срчани мишић. Опоравак производње азотног оксида такође смањује крвни притисак и помаже у уклањању еректилне дисфункције. У ствари, Виагра, Циалис и Левитра раде управо на основу азотног оксида..
- Поред тога, у мозгу настаје азотни оксид, који учествује у преносу нервних импулса. Због тога су предности азотног оксида заштита од деменције и других неуродегенеративних болести. Душиков оксид се синтетише у белим крвним зрнцима и користи се као оружје у борби против бактерија, гљивица, паразита и ћелија рака..
3. У гастроинтестиналном тракту, азотни оксид релаксира глатке мишићне ћелије и помаже регулисање мотилитета црева и секреције слузи и желучане киселине..
- Азотни оксид је такође укључен у сигнализацију инсулина, ремоделирање костију, респираторну функцију, употребу АТП (енергија) и митохондријске биогенезе - стварање нових енергетских центара ћелија.
Како повећати ниво азотног оксида у организму
Овако велики број предности азотног оксида за здравље и функционисање људског тела захтева повећање способности организма да синтетише азотни оксид.
- Повер. Пошто се азотни оксид синтетизира из аминокиселине под називом аргинин, препоручује се да се користе намирнице богате протеинима, наиме месо и перад, да би се промовисала производња азотног оксида. Међутим, резултати истраживања такође показују да биљни производи, као што су репа и зелено поврће, садрже нитрате и нитрите - једињења која стимулишу производњу азотног оксида у организму. И ако узмете у обзир садржај калијума у њима, није изненађујуће да дијета која укључује велики број таквих биљних производа смањује ризик од можданог удара, срчаног удара, дијабетеса и других здравствених проблема..
- Беет Јуице Одличан начин да се повећа ниво азотног оксида у телу је коришћење две чаше сока репе, које могу смањити крвни притисак, повећати издржљивост током тренинга и побољшати проток крви у мозгу..
Такође, да би се повећао ниво азотног оксида у телу, препоручује се употреба следећих производа:
- чај;
- лук;
- грожђе;
- и друге намирнице богате флавоноидима које штите азотни оксид од оштећења од стране слободних радикала.
Такође треба имати на уму да исхрана са високим садржајем масти и угљених хидрата доприноси повећању нивоа асиметричног диметиларгинина - супстанце која сузбија производњу азотног оксида..
- Вежбе. И наравно, не заборавите на редовне вежбе. Мишићима је потребно више кисеоника и хранљивих састојака за обављање различитих вјежби, што доприноси ослобађању душичног оксида, који опушта артерије и побољшава циркулацију крви. Редовним вежбањем можете прилагодити ове механизме и заштитити се од болести кардиоваскуларног система..
- Адитиви. Антиоксиданси играју важну улогу у заштити ендотела и азотног оксида од пропадања. Постоје и суплементи који доприносе синтези азотног оксида, повећавајући његов ниво у телу. Међу њима су: Пицногенол, Емблица Пхиллантхус и Куерцетин.
Генерално, ако желите да се заштитите од срчаних болести, хипертензије, еректилне дисфункције или других горе наведених здравствених проблема, водите рачуна да повећате ниво азотног оксида у вашем телу..