Разбијање односа врло често чини да доживите прави налет негативних емоција: љутња, љубомора и можда осјећај кривице или варљиве наде да се све још може исправити. Како преживјети растанак, како би се избјегло урањање у понор дуготрајне депресије? Можда вам сада ваша патња изгледа посебна, али постоји неколико потпуно стандардних техника које ће вам помоћи да што прије дођете до својих чула и схватите да је ваш однос исцрпљен и да постоје одређене позитивне стране за његово довршавање. етет-портал.цом вам нуди неколико савјета који ће вам помоћи да лакше превладате одвајање од вољене особе.
Разбијање односа је озбиљно, допустите себи да патите.
Ако вам девојке снажно саветују да одмах избаците све мисли из "главе" и схватите да вас ваш драги није достојан, и зато морате одмах престати да гурате сузе, нису баш у праву. Каква год горка истина, ваша осећања су достојна поштовања. Покушај да заварате себе и претварате се да је све у реду са вама је такође веома ефикасан метод, али, пре свега, дајте себи прилику да објавите негативне емоције. Психолози кажу да у овој ситуацији пролазимо кроз неколико фаза, од којих је прва неспремност да се ситуација прихвати. Јао, ово ће морати да се уради, чак и ако то захтијева савладавање висококалоричне кантице за сладолед, генерално чишћење или јецање у јастук цијелу ноћ..
Све је то неопходно да не би било срамоте после досадних позива и порука бившем љубавнику са предлозима да "почнемо све од нуле".
Како преживјети растанак: не трошите поновно отварање незаражених рана
Чак и ако сте веома тешко пролазити кроз распад, пре или касније долази време када постепено долазите к себи и схватате да се живот наставља. Најбоље од свега, ако поставите себи временски оквир, ограничавајући период када допуштате себи да се вратите мислима умрле љубави. Овај период је веома важан да би се схватило да је све готово и да је раздвајање постало логично и неизбежно..
Како преживјети раздвајање? Пре свега, избегавајте искушење да поново отворите незаражене ране. Не треба поново читати стару кореспонденцију са бившим љубавником, прегледати заједничке слике које су вас заробиле у најсретнијим тренуцима или посјетити мјеста на којима сте вољели ходати заједно. Чак и ако је све било далеко од савршеног у вези, у таквим тренуцима може вам се чинити да сте изгубили важан и врло скуп дио свог уобичајеног живота. Али раздвајање од било које навике није лако!
Како преживјети растанак да не би понављали грешке
Ако ви, добровољно или невољно, вратите своје мисли на растанак са својом вољеном особом, уопште није сувишно показати бар мало објективности.
Доживљајући прекид у односима, покушајте да избегнете врло уобичајену грешку, окривљујући инцидент, само једну страну. По правилу, оба партнера су криви за своју неспособност да спасе љубав. Дакле, ваш задатак је само да анализирате своје грешке, научите корисну лекцију и окренете ову страницу..
Наравно, ово није тако лако. Да бисте олакшали задатак, дозволите себи да дискутујете о томе шта се догодило, изражавајући своје мисли и искуства. То ће вам помоћи да брзо схватите суштину онога што се догађа..
Раскид: Останите у контакту са породицом и пријатељима
Само препуштање бичевања, избегавање комуникације са породицом и пријатељима није најбољи начин да се превазиђе свака тешка животна ситуација. Покушајте да останете у контакту са онима који вас увек напајају енергијом и оптимизмом, помажу да се осећате поузданије. Избор „правог“ друштвеног круга је веома важан тренутак у кризној ситуацији, јер се најискреније речи подршке претварају у празан звук за нас ако долазе од људи којима не осећамо много поверења. Поред тога, чак и ако вам се чини да је ваша патња само страшна, и да више никада нећете бити срећни, не би требало да се затварате у четири зида. Упознајте пријатеље или крените на путовање, дођите до нових утисака - тако брзо можете схватити да ваш живот није завршен и да има много занимљивих ствари пред вама..
Како преживети растанак: пронађите начин да подигнете самопоштовање
Психолози кажу да људи са високим самопоштовањем лакше доживљавају шокове у свом приватном животу. Али шта да радите ако сте, због темперамента, склони тражити узрок свих несрећа и несрећа само у својим поступцима? Очигледно имате тежу стазу: морате ићи како бисте постигли стварне резултате за које се можете похвалити.
Време је:
• преузети иницијативу и почети радити на новом пројекту,
• направити поправке у стану о којем сте одувијек сањали;
• пријавите се за курс страног језика (вожња или макраме);
• започните јутарње вожње.
Није уопште битно како тачно схватате свој духовни импулс, већ је најважније да уместо да патите због распада односа, бавите се продуктивним активностима. И што је најважније, имаћете прави разлог да се похвалите за постигнуте резултате..
Шта не треба радити након раскида са вољеном особом
Дакле, ако сте раскинули након дуге везе, психолози препоручују ангажовање у продуктивним активностима, активно комуницирање са различитим људима, настојећи да стекнете нове утиске. Али шта не треба да се уради у случају прекида са твојом вољеном?
Пре свега, немојте да узалудно покушавате да вратите партнера. Ако схватите да је његова намјера да се озбиљно одвојите и није само пријетња, забраните себи да наставите, позивате, тражите састанке и коначно разјасните однос. Размислите о поносу - након тога ћете свакако зажалити због својих поступака..
Психолози не саветују пребрзо да траже нове односе како би избегли брзе одлуке под утицајем емоција.
Како преживјети растанак: мијењамо фризуру, стил одјеће и ситуацију
Растанак са вољеном особом не само да изазива болан ударац у испразност, већ и уништава начин живота који је постао уобичајен. Фаза акутних искустава, љутње и љутње пролази, она се замјењује равнодушношћу и апатијом. Шта учинити у овој ситуацији? Да би олакшали растанак са вољеном особом, психолози препоручују да се посвети максимална пажња властитом имиџу. Уосталом, не желите да ваши комшије саосећајно шапу иза ваших леђа? Онда је време да се пријавите фризеру и козметичарки, промените гардеробу, и ако је могуће, и ситуацију. Дошло је време да се пажљиво водите рачуна о себи! Није важно шта тачно волите: иога, гимнастика или плесни плес ће вам скренути пажњу, и што је најважније, научит ће вас да “чувате леђа” и осјећате се као права краљица. Чини вам се да сада није најбоље време? Али ако наставите да култивишете своје патње, боља времена можда неће ни доћи!
Враћамо се својим интересима и хобијима након распада
Један од најефикаснијих начина за превазилажење унутрашњег несклада, повратак стања мира и хармоније - то је низ хобија, креативних активности. Чак и ако то никада нисте учинили, нико вам не забрањује да се окушате у нечему што вас је увек привлачило. Ко зна, можда ћете моћи да направите задивљујући панел од сувог цвећа или модерне керамичке вазе украшене ексклузивним узорком, али ви сами не знате за своје скривене способности.?
Не треба мислити да су све могућности за креативност неповратно пропуштене, чак и ако у дјетињству нисте ишли у музичку школу или групу за цртање. У нашем демократском времену, свако може да похађа мајсторске курсеве и комплетира онлине курсеве како би научио основе нечег новог..
Довели смо до вас неколико савета који ће вам помоћи да превазиђете тежак период вашег живота, помогне вам да научите корисну лекцију и сачувате мир и оптимизам чак и када је веза прекинута већ неколико година. Најважнија ствар у овом послу није да очајавате и не губите срце, већ да верујете у себе и своју снагу, онда ћете успети!
Види такође: Пауза у вези: да ли је могуће почети од „чисте листе“?
Можда ћете бити заинтересовани за видео: