Оштар губитак тежине је прилично опасан симптом. Понекад указује на развој озбиљних болести: онкологију, чиреве, Алцхајмерову болест, итд. Међутим, срећом, није увек довољно тежина повезана са нечим изузетно опасним. Губитак тежине често је изазван промјенама у начину живота и неким навикама..
Одмах ћемо приметити: недостатак телесне тежине је значајно одступање од норме, барем за 5 - 6%. Овај чланак вам нуди да разговарате о најосновнијим узроцима губитка тежине, да разумете њихову природу и сазнајте како да одредите индекс телесне масе.
Зубобоља - узрок губитка тежине # 1
Свака болест зуба може изазвати нагли губитак тежине. Упркос чињеници да се овај симптом сматра „детињастим“, многе одрасле особе често губе апетит због погоршане пародонтне болести или стоматитиса. Чести болови у устима, дуготрајно лечење и дуготрајно лечење једноставно не могу у потпуности јести..
Наравно, једина опција за уклањање овог симптома (и, као посљедица тога, губитка тежине) је хитно лијечење зуба и десни. На крају третмана потребно је формирати посебну дијету која ће помоћи да се изгуби тежина..
САРС, грипа, бол у грлу и друге прехладе
Врло често, прехладе не носе само упалу грла, цурење носа и високу температуру, већ и нагли губитак тежине. Разлог за то је неколико фактора:
• бол у исхрани;
• губитак апетита;
• мучнина (као један од симптома);
• поремећај гастроинтестиналног тракта.
Зато натерање себе или било кога другог да једе за вријеме прехладе ни у ком случају није потребно. Чим се болест повуче, апетит ће се вратити. Главна ствар је не заборавити на витамине и микроелементе неопходне за нормално функционисање тела, тако да изненадни губитак тежине није штетан за тело..
Губитак тежине и озбиљан стрес: директна веза
Чудно је да се ефекат стреса јавља на свакога на различите начине: уобичајено је да неко “заглави” проблеме, док за друге, напротив, њихов апетит потпуно нестаје. Ради се о другој категорији људи о којој ће се сада расправљати..
Чињеница је да константан утицај стресора (фактора који узрокују стрес) не само да троши довољно велику количину енергије, већ и нарушава метаболизам. Поред тога, тело опажа стрес као болест, може изазвати смањење апетита..
Главни проблем је да хронични стрес може бити готово асимптоматски. То доводи до тога да пацијенти, не примећујући манифестације стреса, допуштају да болест проузрокује значајно оштећење здравља. Поред тога, оштар губитак апетита не само да може изазвати недостатак телесне тежине, већ и узроковати поремећаје у исхрани.
Ако се губитак тежине јави као резултат нервозног преоптерећења, једино решење проблема је борба против стреса. За ово вам је потребно:
• редовно хода на свежем ваздуху;
• одвојите време за хобије и хобије;
• бавити се спортом (барем - радити вјежбе);
• посматрати дневни режим;
• не штедите на спавању и одмору.
Ако је стрес довољно јак и горе наведене методе не доносе никакво олакшање, обавезно посјетите психолога или психотерапеута.
Стрес може проузроковати многе болести, па стога не треба одлагати лијечење. Препоручујемо да прочитате како да будете под стресом.
Веза између пушења и потхрањености
Губитак тежине може се покренути пушењем. Сљедећи фактори доприносе овој околности:
• Пушење изазива производњу слине; Наравно, у овом тренутку храна не улази у желудац. Редовна "обмана" дигестивног тракта изазива настанак малих чирева и оштећене перисталтике. Дакле, пушење узрокује многе гастроинтестиналне болести и смањује апетит..
• Пошто се тело пушача непрестано бори са отровима дуванског дима, он црпи енергију не само из "нових" калорија из хране, већ и из унутрашњих резерви. Једноставно речено, у процесу борбе против отрова, тело сагорева вишак масноће.
• Често, пушачи замењују следећи оброк цигаретама. Чињеница је да улазак никотина у крв стимулише производњу гликогена, хормона који тело може да користи као гориво за енергију. То вам омогућава да ослабите осјећај глади..
Ако је узрок недостатка телесне масе пушење, прво је потребно:
• смањити број пушених цигарета;
• прилагодите своју исхрану;
• повећати количину физичке активности.
Непотребно је рећи да је потребно уложити сваки напор да се ослободимо ове овисности, јер пушење изазива много опасних, смртоносних болести.
Како израчунати оптималну телесну тежину
Као што је горе поменуто, дефицит тежине може се одредити одређивањем индекса телесне масе. БМИ је условна вредност и омогућава процену усаглашености масе и раста неке особе. Користећи неке бројеве, можете сазнати шта се дешава са тјелесном масом особе - да ли је то нормално или далеко од стандарда..
Израчунавање БМИ није тешко. За ову телесну тежину (у килограмима) подељену по висини (у метрима), на квадрат.
БМИ = телесна тежина (кг) / висина (м)
Дакле, ако је ваша тежина 60 кг, а висина - 1,70 м, БМИ ће бити једнак:
60 / 1.7 * 1.7 = 20.76.
• Према табели тумачења БМИ, бројке испод 18,5 су забрињавајуће јер су доказ да је особа изражена недовољно..
• Распон од 18.5 до 25 је нормалан и указује на одсуство било каквих кршења..
• Индикације изнад 25 говоре о прекомерној тежини.
Наравно, БМИ се може користити само за приближну процену тежине, јер сваки организам има много индивидуалних особина, па стога норма тежине може варирати.
Без обзира на узрок губитка тежине, требало би да покушате да га се решите што је пре могуће. Пазите на своје здравље, избегавајте стрес и лоше навике, а све болести ће вас заобићи.
Прочитајте такође Хронични недостатак сна: Топ 7 нијанси