За многе људе, здрави начин живота повезан је са потребом да се не раде најугодније ствари, на примјер, да се стално прати прехрана и вјежбање. Међутим, постоји пријатно искуство које значајно побољшава стање физичког и менталног здравља. Ради се о сексу. Једноставно је немогуће занијекати користи редовног секса здрављу и односима, с обзиром на огроман број истраживања о овом процесу и његовог утицаја на мушкарце и жене..
Доказане користи редовног секса за здравље мушкараца и жена
Многе студије истраживача из цијелог свијета посвећене су проучавању здравствених користи секса. Добијени резултати не остављају никакву сумњу у корист од ове врсте физичке активности за скоро сваки систем, и мушки и женски. Штавише, недостатак секса је пун неугодних и опасних последица:
- раздражљивост;
- агресивност;
- умор;
- депресија;
- повећан ризик од рака простате код мушкараца;
- поремећаји менструалног циклуса, хормонални поремећаји и повећан ризик од појаве тумора, укључујући малигне, на унутрашњим гениталијама жена.
Испод детаљније испричајте о предностима секса за:
- физичко здравље;
- психолошко здравље.
Сек погодности за физичко здравље мушкараца и жена
Пошто је секс облик физичке активности, његове користи од физичког здравља углавном се подударају са предностима у покрету:
- Имуни систем
Регуларни секс (1-2 пута недељно) помаже да се повећа ниво имуноглобулина А (ИгА) - „прва линија одбране“ имуног система, обезбеђујући борбу против патогених микроорганизама..
- Кардиоваскуларни систем
За мушкарце који имају сексуални однос најмање два пута недељно, ризик од срчаних болести се смањује за 45% у поређењу са онима који успеју да уживају у интимности са партнером само једном месечно. Сексуална активност је добра за срце, не само због физичког напора, већ и зато што одржава равнотежу естрогена и тестостерона, који је неопходан за здравље срца..
Такође, повећани ниво тестостерона повезан са сексом може смањити крвни притисак и, последично, ризик од развоја болести кардиоваскуларног система..
- Боди
Као и свака вежба, секс повећава број откуцаја срца, помаже у сагоревању калорија и (у просеку, 4 кцал у минути код мушкараца и 3 кцал у минути код жена), јача мишиће, одржава флексибилност и равнотежу.
- Простата
Током истраживања, стручњаци су открили да ејакулација (и као резултат секса и као резултат мастурбације), 21 пута мјесечно, смањује ризик од развоја рака простате код мушкараца. Међутим, научници верују да додатни фактори могу утицати на такав однос, јер би овај аспект требало детаљније проучити..
- Бладдер
Сексуални однос је одличан начин да се ојачају мишићи дна карлице, који се контрахују током оргазма. Стога, правилан секс са срећним завршетком, као и Кегелове вјежбе, смањује ризик од уринарне инконтиненције у лијепом сполу..
- Болни осјети
Током секса, ослобађају се хормони који могу смањити интензитет бола током менструације, артритиса, а такође су ефикасни у ублажавању болова у ногама, леђима, уклањању одређених врста главобоља (напетости и мигрене)..
Током секса ослобађају се хормони који омогућавају смањење интензитета бола током менструације, артритиса, главобоља и мигрене.
- Плодност
Истраживања су такође показала да учестали секс побољшава квалитет сперме. Код жена, учестали секс помаже у одржавању равнотеже хормона и редовне менструације, што такође повећава шансе зачећа..
- Скин
Редовно задовољство у кревету не само да чини да се осећате боље, већ и, према резултатима добијеним од стране шкотских научника, парови који имају секс 3 или више пута недељно, у просеку изгледају 10 година млађе од свог узраста. Овај ефекат је последица ослобађања хормона естрогена који побољшава стање коже и косе..
Сексуалне користи за психолошко здравље мушкараца и жена
Важно је напоменути да је физичко и психичко стање особе уско повезано једни с другима, тако да је ово одвајање користи од секса за здравље прилично условно. Особа која је у добром расположењу, не фокусира се на негативан и налази се у сретној вези, смањује ризик од развоја различитих обољења.
Утицај секса на мозак, односе и психолошко стање мушкараца и жена:
- Слееп
Данас готово сви знају колико је здрав сан важан за одржавање здравља, когнитивних способности и управљања стресом. Пошто је секс уско повезан са радом опуштајућих сексуалних хормона (пролактина и окситоцина), ова вежба вам помаже да брже спавате и боље спавате..
Прочитајте и: Хемија оргазма: зашто после секса желите да спавате
- Стрес и депресија
Током секса, тело производи хемикалије које промовишу благостање, које помаже у смањењу нивоа стреса, смирује се и повећава самопоштовање. Такође, студије су показале да регуларни секс омогућава људима да боље реагују на стресне ситуације, на пример, током наступа у јавности. Редовно ослобађање хормона радости и мира такође смањује ризик од депресије..
Током оргазма, ниво хормона окситоцина се повећава, што доприноси јачању везивања, односа, побољшању емоционалне меморије и повећању сексуалног узбуђења..
- Либидо
Што чешће особа има секс, то чешће има жељу да се понови. Што се тиче жена, ту је и физичка веза - чести секс доприноси повећаном протоку крви, повећаној еластичности и подмазивању вагине. Такве промјене доводе до већег уживања у сексуалном односу..
- Однос
Током оргазма, ниво хормона окситоцина се повећава, што доприноси јачању везивања, односа, побољшању емоционалне меморије и повећању сексуалног узбуђења..
Узимајући у обзир горе наведене чињенице, препоручујемо да чешће водите љубав са својом сродном душом - то ће помоћи јачању односа, као и побољшању здравља.!