Вероватно свако ко је овисан о пушењу у једном тренутку, пре или касније почиње да размишља о томе како да се раздвоји од ове лоше навике. Такво размишљање доводи до здравља, естетских проблема, социјалног статуса и низа фактора. Међутим, већина нас се суочава са проблемом немогућности престанка пушења из неколико разлога. Да видимо шта узрокује да особа узме цигарету и како да се ослободи лоше навике пушења?
Зашто људи почињу пушити?
Истраживачи истичу неколико разлога везаних за чињеницу да почнете да пушите или узимате цигарету чим се појаве одређене ситуације. Грубо су подељени на следећи начин:
- Присуство нервне напетости и анксиозности. Често, држећи се за цигарету при најмањем стресу или анксиозности, особа мисли да ће му помоћи да ослободи емоционалну напетост или поспреми живце. Овај стереотип понашања је дуго био наметнут искуством, проучавао је од других у животу и филмовима. Међутим, како се испоставља, цигарета не доноси позитиван резултат, али навика остаје. Људи једноставно не знају како да престану бити нервозни..
- Претерана скромност и ограничење у комуникацији са људима. Ако особа не зна како да се опусти у новој атмосфери или када комуницира са странцима, онда постоје ситуације са дугим паузама које немају шта да попуне..
Да би се некако оправдала његова стидљивост, лакше је пушити него пронаћи прилику да изађе из незгодне ситуације..
- Досада и потреба за стимулацијом чула. Када нам је досадно или немамо шта да радимо, почињемо да тражимо начине да се забавимо. Неки људи играју игре на својим мобилним телефонима, други слушају музику или играју своје руке, а неки воле да пуше..
- Недостатак воље. Ако је особа склон да ужива у својим непосредним жељама: не може да издржи глад, не зна како да се бори са лењошћу, баци на пола оно што је почео, наставља са својим потребама. Стога му је често тешко да престане пушити..
- Блинд имитација. Само у адолесценцији, овај феномен се појављује. Дијете је тек започело процес постајања особом и почиње слијепо опонашати своје идоле или пријатеље. Веома је тешко одолети утицају гомиле. Међутим, у већини случајева, када особа постаје свеснија и доживљава себе као особу, а не као дио засебне културе, он сам прави избор и престаје пушити..
Види такође: Како пушење утиче на орално здравље?
Зашто је тако тешко престати пушити??
Психолози су једногласни у свом мишљењу: говорити о физиологији није ништа друго него покушај да се оправда неспремност да се одустане од штетне зависности. Пушење је снажно повезано са одмором, даје илузију релаксације, игра улогу неких психолошких "аналгетика". На основу ове психолошке зависности од пушења..
Компензирајући рефлекс сисања, пушач доживљава мир и спокој бебе која сише дојку, задовољавајући тако потребу за љубављу и храном. Многи људи тврде да пуше како би се концентрисали, вјерујући да пушење помаже концентрирати. Неко пушење олакшава успостављање друштвених веза - у просторији за пушење лакше је започети разговор о ничему него у канцеларији у канцеларији.
Зашто би престао пушити??
Без обзира колико отрцано могло звучати, вриједно је одустати због много разлога. Са годинама све више почињемо размишљати о свом здрављу, а цигарета је узрок многих озбиљних болести..
И немојте се надати да постоји чудо које вас може одвести од зависности од никотина..
Стога:
- никотинске пилуле и фластери,
- замјенске слаткише или е-цигарете,
- хомеопатија,
- акупунктура и друге методе,
неће моћи да вам помогну док не одлучите сами да престанете пушити.
Шта вас чека након што сте престали пушити?
Ако можете да се мотивишете да престанете са овом навиком, онда обратите пажњу да ће се после последњег затезања тела догодити такве промене:
- Двадесет минута касније имате нормалан пулс.,
- Након једног дана, опскрба крви у ткивима ће се побољшати, концентрација кисика ће се повећати,
- После два дана, почећете да осећате укусе и мирисе на нов начин, као што би и требали бити. Мирис тела ће бити потпуно другачији..
- Након три дана дисање ће бити много лакше.,
- После 1 недеље више нећете осетити бол у стомаку, а активност панкреаса се нормализује.,
- Након 1 месеца, тен и кожа ће бити очишћени и свежи, имунитет и отпорност на респираторне болести ће порасти,
- После три месеца, опсесивни кашаљ пушача ће вас напустити, појавити ће се више снаге, ваши зуби ће постати бељи,
- Након 1 године смањит ћете ризик од рака и кардиоваскуларних болести..
Ако вам то није довољно, шта вас може натјерати да престанете пушити? Поделите своје мисли .