Једна од чари одраслог живота је способност да се не оповргне ништа. Свака забава ће бити забавнија са вашим омиљеним алкохолним пићем у руци. Наравно, савршено добро знамо да су у великим количинама таква пића опасна, али зашто би их се потпуно напустило, ако су у малим дозама чак и корисне??
Свако одлучује за себе. Овај чланак ће навести ствари које ће се догодити телу, ако се заувијек одрекнете алкохола.
Које промјене ће се догодити у тијелу, ако се одрекнете алкохола
Ако пијете једном мјесечно на прослави, највјеројатније нећете имати проблема с алкохолом (само требате бити сигурни да интервали између пијења тих пића нису драстично скраћени).
Ако не можете одустати од алкохола тако што ћете их пити сваког напорног радног дана, а затим укључити алкохолна пића у забавни програм током викенда, има смисла преиспитати свој став према алкохолу и здрављу уопште.
Ако одлучите (или сте већ одлучили) да се одрекнете алкохола, требали бисте очекивати сљедеће промјене у:
- тежину, холестерол, шећер у крви;
- квалитет сна и функција мозга;
- стање мишића и коже;
- имунолошки систем и репродуктивна функција.
Шта се дешава са тежином, холестеролом и шећером, ако се одрекнете алкохола
Губитак тежине је пријатан споредни ефекат одбацивања алкохола. Ако се одрекнете алкохола, контрола тежине ће бити лакша из три разлога..
Први разлог: алкохол је “празна” калорија, тј. не дају вашем телу потребну енергију, али са сваким пићем добијате следећу количину калорија у течном облику:
- конзерва обичног пива - 154 кцал;
- чаша вина (бела) - 128 кцал;
- мартини - 295 кцал;
- Виски и кокс - 308 кцал.
Други разлог: када пијемо, једемо јунк храну. Бацање дијете након неколико наочара / чаша омиљеног алкохолног пића је врло, врло једноставно: алкохол инхибира способност самоконтроле.
Која је употреба лоших навика
Трећи разлог: током конзумације алкохола, тело се прво бави неутрализацијом токсина, тако да потрошена храна чека да се окрене. Као резултат, масти се не сагоревају правилно, већ се акумулирају.
Што се тиче холестерола, он није у алкохолу. Студије такође показују да конзумирање алкохола у малим дозама може смањити ниво штетног холестерола, међутим, након прекорачења минималне дозе, све се мења - ниво липопротеина ниске густине почиње да расте. Липопротеин ниске густине узрокује стварање плака у крвним судовима и доводи до атеросклерозе..
Одустати од алкохола требало би да спречи развој дијабетеса. Чињеница је да, осим што губи способност да се храна добро пробави, тело такође губи способност контроле шећера у крви ако алкохол уђе у систем..
Студије су показале да алкохол смањује ефикасност инсулина, због чега се ниво шећера брзо повећава, а уз редовну употребу алкохола у великим дозама, развија се инсулинска резистенција и дијабетес..
Како промијенити спавање и рад мозга, ако се одрекнете алкохола
Алкохол нас чини поспаним, али за здрав сан само треба да се одрекнете алкохола, и ево зашто. Он спречава мозак да се правилно одмори и опорави. Осим тога, као диуретик, алкохол вас буди кроз бешику - и пробудите се раније (или идите на тоалет ноћу - у зависности од природе сна).
Лоше навике ваше подсвести
Поред тога, када алкохол циркулише у телу, особа често види ноћне море.
Смањење нивоа мелатонина, хормона који регулише унутрашњи сат тела, доводи до поремећаја у обрасцима спавања, па чак и до несанице.
Од поремећаја спавања долазе неугодне посљедице за мозак и, сходно томе, људско благостање:
- поспаност;
- немогућност фокусирања;
- умор;
- кршење концентрације;
- неравнотежа неуротрансмитера;
- форгетфулнесс.
Већина алкохола "удара" у фронталне и темпоралне режњеве мозга, који су одговорни за учење, контролу импулса, способност решавања проблема и других суптилности људског понашања..
Ако се одрекнете алкохола неколико месеци или годину дана, мозак ће се вратити у нормалу.
Ако се одрекнете алкохола, рад мишића и изглед коже ће се побољшати
Идите у теретану, али не примећујете раст мишића? Можда је време да се одрекне алкохола, јер нарушава процес изградње мишића, спречава синтезу протеина, производњу хормона раста (кључни зубац у систему опоравка и раст мишића). Поред тога, љубитељи редовно преврћу чашу или неки други бол након тренинга који је израженији од спортиста који не пију.
Кожа и пушење: како цигарете уништавају младост
Зашто алкохол негативно утиче на стање коже??
- Алкохол јој одузима влажност која даје живот..
- Убрзава појаву бора (због недостатка влаге).
- Алкохол омета апсорпцију витамина А и Ц, који кожи дају свеж и блистав изглед..
Међутим, не само кожа пати од алкохола, већ и косе која постаје сува и ломљива..
Напуштање алкохола значи јачање имуног система и побољшање репродуктивне функције.
Наш имунолошки систем слаби под утицајем алкохола: смањује се способност борбе против организама који узрокују болести. Већ 20 минута након конзумирања алкохола, уочава се смањење заштитне функције организма..
С обзиром на репродуктивну функцију и сексуалну жељу, одавно је познато да, иако је алкохол способан да се подешава на жељени начин, као резултат, доводи до различитих врста поремећаја..
Како пушење утиче на орално здравље
Еректилна дисфункција, потискивање производње хормона, мање интензивне сензације током секса - проблеми с којима се мушкарци често суочавају, а који не могу одбити алкохол.
Што се тиче жена, њихов алкохол угрожава њихову способност да имају дјецу..
Користи од одустајања од алкохола су тежина: губитак тежине, здрава кожа, здрава јетра, живописан секс, здраво спавање, нормални ниво шећера и холестерола - зашто не бисте одустали од алкохола данас??