Мишићна стега је стање константне напетости читавог мишића или групе мишића који су одговорни за изражавање емоција. Овај феномен се назива и спазам мишића, мишићни блок или мишићна шкољка. Мишићна стега је одбрамбена реакција, посљедица је задржавања одређених емоција када особа жели блокирати негативна осјећања. Мишићни блок је прилично слабо свесно опуштен, настоји да се повећа као одговор на одређене емоционалне подражаје. Дакле, не само да су блокирана неугодна осећања, већ су искривљена и природна осећања. За уклањање мишићних спона користе се различите методе, о чему ћемо у чланку рећи..
Главна разлика између мишићне стеге и нормалне контракције мишића је способност мишићног блока да постоји дуго времена након ситуације која је изазвала њен изглед..
Психолози често могу помоћи да се елиминишу грчеви мишића. “занемаривање првог степена” - када мозак даје погрешне команде за контролу мишићног тонуса места грчења, међутим, мишићи и нервна влакна настављају нормално да функционишу. Што се тиче мишића “занемаривање другог степена”, овде су аутотраининг и психолошка обука немоћни.
Узроци мишићних спона у телу
Један од оснивача европске школе психоанализе, Вилхелм Рајх је веровао да су ум и тело једна целина, а свака особина карактера особе има одговарајући физички положај.
Да би утврдио разлоге формирања мишићног оклопа, Рајх је анализирао позиције својих пацијената и њихове физичке навике - то им је помогло да схвате како се њихова чула у различитим деловима тела потискују..
Пацијенти су тврдили да су у процесу терапије успели да прођу периоде свог детињства, када су научили да потискују анксиозност, мржњу или љубав кроз одређене акције које утичу на вегетативне функције. Такве радње укључују напетост абдоминалних мишића, обуздавање дисања итд..
Главни узроци повећане напетости мишића код одраслих:
- Фокусирање на крајњи резултат, а не на живот у овом тренутку.
- стална напетост - и ментална и емоционална.
Према теорији Рајха, мишићни оклоп је формиран у 7 главних сегмената, који се састоје од мишића и органа. Ови сегменти се налазе у подручју очију, уста, врата, груди, дијафрагме, абдомена и карлице..
Техника уклањања стезаљки мишића укључује отварање љуске у сваком сегменту.
Уклањање мишићних спона у 7 главних сегмената
- Очи Стезање мишића се манифестује у непокретности чела и “празно” израз лица.
Могуће је уклонити овај мишићни блок отварањем очију што је могуће шире - уз помоћ гимнастике за очи, ова зона је захваћена јер су укључени чело и капци..
- Уста Овај сегмент обухвата групе мишића на бради, врату и грлу. Дакле, вилица може бити или преуска или превише опуштена. Љут, плачући, плачући.
Имитација плача, гризења, покрета усана, гримаса и масажа мишића лица и чела помоћи ће да се уклони овај блок мишића..
- Нецк Овај сегмент покрива дубоке мишиће врата и језика. Овај мишићни захват је посљедица плакања, плача и љутње..
Пјевање, викање, држање језика, савијање и окретање главе помоћи ће вам да уклоните мишићну стезаљку.
- Грудни сегмент: мишићи лопатица, рамена, широки мишићи груди, руку и груди. Овај мишићни блок настаје услед задржавања дисања, што је реакција на задржавање било које емоције..
Вежбе дисања ће помоћи да се уклони стезаљка мишића.
- Отвор бленде. Овај сегмент обухвата дијафрагму, соларни плексус, унутрашње органе и вертебралне мишиће овог нивоа. Мишићни оклоп је закривљен испред кичме. Дисање је теже од дисања. Овај мишић се појављује када особа покуша да се држи врло јаког љутње..
Могуће је уклонити мишићну стезаљку у овој зони тек након што се блокови у претходна четири сегмента растворе..
- Белли Овај сегмент укључује абдоминалне мишиће и мишиће леђа. Напетост у овом подручју настаје због узрока страха од напада, на странама мишићних стега су резултат сузбијања непријатељства и љутње..
Мишићни спазам се једноставно елиминише, под условом да су сви претходни исечци растворени.
- Таз. Последњи сегмент обухвата све мишиће доњих екстремитета и карлице. Што је мишићни грч јачи, карлица се вуче назад. Мишићи стражњице су у сталној напетости, што је праћено болним сензацијама..
Овај мишићни оклоп је узрокован потискивањем задовољства, љутње и узбуђења..
Мишићне стеге се могу елиминисати уз помоћ масаже, изражавања ослобођених емоција, јоге, вежби дисања. Да бисте уклонили копче на површини, можете користити аутоматску обуку, а да бисте се ослободили дубоких клипова, погодна је холотропна техника дисања. Отарасивши се таквог проблема, моћи ћете да се ослободите страха и клипова, осетите лакоћу и поново будете у могућности да у потпуности уживате у животу без страха да изразите своје емоције..